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Il est naturellement présent dans de nombreux aliments, notamment le poisson, le lait et les haricots.C’est pour santé de la peau il est né en système immunitairefaites-nous savoir mieux!
Qu’est-ce que le zinc ?
Le zinc est un élément chimique Son numéro atomique est 30 et son symbole est Zn. Il est solide à température ambiante, est présent dans une variété d’aliments et joue de nombreux rôles importants dans le corps humain.
A quoi sert le zinc ?
Le zinc est impliqué dans de nombreux processus importants dans le corps humain. Voyons quelles sont les principales fonctions du zinc :
- Favorise l’activité de certaines enzymes.
- Il favorise la production et la fonction des cellules du système immunitaire.
- Il est impliqué dans la synthèse des protéines et de l’ADN.
- Il favorise la croissance et la prolifération cellulaire, ce qui est important pour la croissance, par exemple.
Propriétés du zinc
Propriétés du zinc Il y en a beaucoup, voyons quels sont les principaux :
- Antioxydants ;
- Anti-inflammatoire (médicament;
- antibactérien;
- récupération.
Bienfaits du zinc
Voyons quels sont les principaux avantages du zinc :
Vous pouvez en savoir plus sur ce qu’ils sont et quand prendre des suppléments de zinc naturel
Sources de zinc : aliments riches en zinc
Zinc On le trouve largement dans les aliments d’origine animale et végétaleregardons les principaux aliments riches en zinc :
besoin quotidien en zinc
Besoins en zinc pour les hommes et les femmes adultes En termes de santé, c’est respectivement 12 mg et 9 mg par jour.
Carence en zinc
Le zinc est présent dans de nombreux aliments, par conséquent, Une carence sévère en zinc est très rare.
compris entre Symptômes d’une carence en zinc pourrait avoir:
- La croissance et le développement sont lents.
- Réduire la cicatrisation des plaies.
- Maladie gastro-intestinale.
- problèmes de peau.
- Système immunitaire faible.
excès de zinc
Une sorte de excès de zincprincipalement lié à l’utilisation inappropriée de suppléments de zinc, qui peut entraîner :
- Nausée et vomissements.
- Perte d’appétit.
- Douleurs abdominales et dysenterie.
- Diminution de la fonction du système immunitaire.
- mal de tête.
Curiosité sur le zinc
- L’un des alliages de zinc les plus connus est le laiton.
- Des artefacts et des artefacts en zinc ont été trouvés en Palestine, en Transylvanie et plus tard chez les Romains jusqu’à 1400 ans avant Jésus-Christ.
- Dès 1000 av. J.-C., l’Inde et la Chine ont commencé à extraire et à utiliser le zinc sous sa forme impure. Les mines de zinc se trouvent partout dans le monde, mais les plus grands producteurs sont le Canada, l’Australie, la Chine, le Pérou et les États-Unis. En Europe, les mines les plus importantes sont situées en Suède et en Belgique.
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