régime métaboliqueLe régime conçu par Mauro di Pasquale est celui qui tient compte du taux métabolique de chaque individu et est basé sur la réduction de l’apport en glucides. Comprenons mieux.
> 1. Qu’est-ce qu’un régime métabolique
> 2. Aliment principal
> 3. Les bienfaits et les contre-indications du régime métabolique
> 4. Le régime métabolique : le scénario idéal
> 5. Régime métabolique : contre-indications
Qu’est-ce qu’un régime métabolique
Là régime métabolique Développé par des médecins italo-canadiens, Mauro Di PasqualeL’une des hypothèses de base que ce système partage avec beaucoup d’autres est les principes suivants : réduire les glucides Correspond à la perte de poids rapide donnée par le fait que l’organisme compense le manque en utilisant les graisses comme ressource énergétique.
Lorsque Di Pasquale a construit le régime métabolique, il a pris soin d’illustrer comment la quantité de glucides requise par le corps varie d’une personne à l’autre.
En fait, le régime métabolique commence par la première phase, qui est une phase d’évaluation : 4 semaines Il quantifie la quantité de glucides dont un organisme a besoin pour fonctionner de manière optimale.
En première période, ils se sont succédé 12 jours de déchargement (faible teneur en glucides et beaucoup de matières grasses), puis rechargez pendant 2 jours (les glucides élevés reprennent l’apport).puis la deuxième phase de leur alternance 5 jours pour le déchargement et 2 jours pour le chargement.
nourriture principale
Le régime métabolique ne limite pas la consommation du fromage et Viande Riche en protéines et en lipides, il convient uniquement aux viandes maigres. En fait, ces aliments sont essentiels dans un régime métabolique, car leur carence n’atteindra pas la quantité de graisse souhaitée.
oui aussi un poisson, ŒufLes boissons alcoolisées et les aliments sucrés sont absolument interdits, car les aliments riches en calories peuvent tuer la vitesse fonctionnelle de votre métabolisme.
Qu’est-ce qu’une crise métabolique ?
Avantages et contre-indications du régime métabolique
La diminution de l’apport glucidique lors de la première phase peut entraîner certains effets secondaires (fatigue, nausées, maux de tête). Limiter 30 grammes de glucides dans la phase initiale doit tenir compte des différences individuelles (poids, composition corporelle et mode de vie).
Les régimes métaboliques sont basés sur un apport limité en fibres alimentaires car les fruits et légumes contiennent un certain pourcentage de glucides. Ce choix fera grimper votre taux de cholestérol.
Régime métabolique : Indiqué quand
Le régime métabolique est particulièrement adapté à ceux qui veulent perdre du poids et mieux connaître leur corps et se familiariser avec lui. taux métabolique personnel.
Le régime métabolique : pas de contre-indications
Pour les personnes qui aiment faire de l’exercice, réduire considérablement les glucides peut être un problème.même ceux qui souffrent d’hypoglycémie ou problèmes rénaux.