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Qu’est-ce que le psoas majeur
Ce psoas arrière Se compose de deux abdomens musclés :
- Ce grand psoasnaissant de la douzième vertèbre thoracique, des quatre premières vertèbres lombaires et des disques intervertébraux associés, passant sous le ligament inguinal et s’insérant dans le petit trochanter ;
- ilionIssu de la fosse iliaque et du sacrum, il passe sous le ligament inguinal et s’insère dans le tendon majeur du psoas.
il y en a encore un psoas mineurqui est situé sur la grande face ventrale, mais peut être absent dans une grande partie de la population.
Lorsque les points de fixation sont la colonne vertébrale et le bassin, Flexion, adduction et rotation externe de la cuisse; même si Se pencher et participer au roulis du tronc lorsqu’il est ancré au fémur.
on l’appelle généralement le noyau profond de notre corpscar il garantit le soutien du mouvement, l’équilibre structurel, la structure osseuse et la fonction articulaire.
Structure du grand psoas
L’iliopsoas a un forme allongéequi traverse le bas du dos de la colonne vertébrale, à travers le bassin et dans le fémur.
En raison de sa localisation et du fait qu’il s’agit du seul muscle reliant le torse et les jambes, il est en fait L’un des événements les plus importants et les plus demandés: Nous utilisons tous et surchargeons souvent l’iliopsoas lorsque nous courons, montons et descendons des escaliers, marchons et nous asseyons simplement sur le canapé ou à notre bureau.
psoas et organes internes
dans un long voyage, L’iliopsoas rencontre et s’associe à divers organes, y compris les reins et les uretères, les intestins, de l’intestin grêle au côlon, la vessie et le système reproducteur, en particulier chez les femmes.De plus, stricte Relatif à l’activité du diaphragmele principal muscle respiratoire qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale.
Ceci explique pourquoi nervosité, raideur ou faiblesse Le psoas peut causer des problèmes à toute la zone environnante, même jusqu’à un bonne respiration Ce muscle peut être affecté de manière bénéfique et vice versa, et de mauvaises habitudes de respiration ou de posture peuvent affecter sa fonction.
certains grands Les conséquences de « contracter » le psoas majeur Je suis:
régulation de la respiration
Le psoas et le diaphragme se rejoignent au niveau du plexus solaire, foyer d’une tension dense et d’un réseau vibrant.En raison de cette connexion, le psoas n’est pas seulement un muscle fondamental mécaniquement et structurellement, mais aussi santé mentale de l’ensemble du système.
Ce système nerveux autonomeIl a pour fonction d’assurer l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre de l’organisme. Il se divise en :
- système sympathiquesouvent décrite comme la fonction de combat ou de fuite, qui détermine la façon dont le corps réagit aux situations d’accélération et d’activation ;
- système nerveux parasympathiqued’autre part traite du repos et des réponses digestives, c’est-à-dire des activités qui garantissent la fonction de digestion et de repos.
psoas contracté Toujours en alertecomme s’il était toujours prêt à répondre aux commandes d’attaque et de vol, tout était au niveau physiologique.
ont aussi la respiration peut causeralors, accélérer ou bloquercréant ainsi un cercle vicieux où le stress, la peur ou l’anxiété se reproduisent et se déclenchent mutuellement.
psoas, le muscle de l’âme
Dans diverses philosophies orientales, le psoas est souvent appelé « les muscles de l’âme« Parce qu’il a une relation très profonde avec le bien-être ou les déséquilibres psychophysiologiques et le domaine émotionnel de l’individu.
Maintenir et assurer le bon niveau de tension dans ce muscle est essentiel pour atteindre avantage très important:
- améliorer posture;
- Améliorer la liquidité action;
- améliorer Digestion et la fonction des organes abdominaux;
- niveau inférieur stress et anxiété;
- Assurez-vous de bien respirer, tout va bien activité cardiaque.
de nombreuses disciplines, dont Yoga, Pilates et la méthode Feldenkraisou traiter comme Massage Shiatsu et Thaï, utile pour traiter le psoas et l’entraîner correctement. Un psoas heureux est sans aucun doute un bon partenaire pour une vie heureuse !
