Signification du Hatha Yoga
Hada signifie nom sanskrit vitalité ou forcedonc la traduction classique Hatha Yoga comment puissance-yogaCependant, écoutez que la discipline se définit aussi comme yoga soleil et lune: déjà En fait, il fait référence à l’énergie masculine du soleil, Suryail circule dans le canal énergétique droit de notre corps appelé Pingala, tandis que la tour Elle représente Chandra, l’homologue féminin et lunaire, et apparaît dans le canal d’énergie gauche Ida.
Le canal central par lequel leur union a lieu, le long duquel l’énergie de la Kundalini-Shakti peut s’élever, c’est ce qu’on appelle Sushumna, ramenant ces deux polarités en harmonie, rééquilibrant les énergies opposées yin et yang, dynamisant tout et transcendant ainsi la Dualité est partie du but du Hatha Yoga.
Origine et philosophie du Hatha Yoga
Le Hatha Yoga a une origine très ancienne : il est lié à la Kundalini, Raja et
Mandala Yoga, la branche du Tantra, selon laquelle le monde est un royaume d’énergie surnaturelle qui dynamise tout et qu’il n’y a pas de séparation entre les principes universels et chacun dans l’univers.
Le fondateur du Hatha Yoga est considéré comme Swami GoraknathVivant autour du 12ème siècle, selon la légende, il était un élève direct de Matsyendra et une incarnation du Seigneur Shiva. Il y a deux œuvres qui lui sont attribuées : lo Hatha Yoganon reçu, et Wuling Gaoqui se compose de 101 versets décrivant les points principaux de la discipline.
Parmi les principaux textes consacrés à cet enseignement, le Hatha Yoga Pradipika est fondamental, littéralement « lanterne de yoga», écrit par Swami Svatmarana, un disciple de Goraknath, vers le XVe siècle après J.-C. Deux autres références classiques sont Gheranda Samitha, « Le Compendium de Gheranda », écrit au XVIIe siècle, et Shiva Samitha, « Le Compendium de Shiva », qui représente le dieu et son épouse La forme du dialogue entre Parvati se développe.
Techniques de Hatha Yoga
L’Hatha Yoga Principalement basé sur l’exécution du poste (asanas) et techniques de respiration (Pranayama) il est donc considéré comme à l’origine de tous les styles de yoga les plus modernes dans lesquels l’aspect physique occupe une grande partie de la pratique.
En fait, avec En savoir plus sur la méditation L’essence de cette discipline est le but du Hatha Yoga : dans le verset initial du Hatha Yoga Pradipika, l’auteur précise que le but de cette pratique est d’atteindre le Raja Yoga, le vrai yoga, ainsi que par
Patanjali.
Le yoga est toujours la fin et le moyen d’atteindre l’état de félicité et de samadhi. À proprement parler, le Hatha Yoga se compose de sept parties :
- satkarman, les six kamma purs (dhauti, gigantesque, neti, trataka, nauli et kapalabhati) ;
- Asanas, postures, souvent accompagnées de l’utilisation de bandages ;
- empreinte de main, geste;
- pratyahara, le retrait des sens des objets extérieurs ;
- Pranayama pour contrôler la respiration et le flux d’énergie ;
- Zen, concentration et méditation à un moment donné ;
- Samadhi, l’état d’union, dans lequel la différence entre le penseur, l’objet de pensée et la pensée elle-même disparaît.
Contrairement aux textes précédents, dans lesquels les poses de yoga connues sont principalement méditatives, dansHatha Yoga Pradipika 15 positions du corps sont décrites, dont 8 leçons (dont asanas, Siddhisattva, Vérasane et Parmasane) et détendue (savasana).
Celles-ci sont accompagnées d’une série de techniques de respiration, ou plutôt de contrôle des niveaux d’énergie (prana) à l’intérieur du corps, en raison de la connexion étroite entre le corps et le corps énergétique et de leur influence mutuelle des deux côtés.
Il en faut un pour assurer l’équilibre et l’harmonie entre les deux pôles efforts physiques et mentauxqui peut progressivement conduire à la liberté.
Bienfaits du Hatha Yoga
D’après ce qui a été dit jusqu’ici, il est clair que la pratique du Hatha Yoga apporte au pratiquant Bon pour le corps et l’esprit.
Dans le premier cas, l’allongement musculaire, la mobilité articulaire et l’oxygénation des tissus aident à prévenir et à traiter les problèmes physiques majeurs, notamment les maux de dos, de cou ou de bas du dos dus à une mauvaise posture, à la sédentarité ou à la sensibilisation à l’inconfort de l’inactivité physique. . À un niveau plus subtil, il favorise l’élimination des toxines, ralentit le processus de vieillissement et améliore le fonctionnement interne de divers organes et systèmes du corps.
La respiration consciente, en particulier la respiration diaphragmatique, implique une rétroaction physique et psychologique : elle peut réduire les symptômes et la perception pressionest efficace contre la dépression, l’anxiété et les attaques de panique, et favorise
Une plus grande capacité à gérer les émotions et à se concentrer.
En général, il facilite le changement d’habitudes qui ont un impact positif sur le bien-être et la santé du système corps-esprit, peu importe l’âge et la condition physique de départ, et fournit des outils et des techniques sur lesquels les individus peuvent compter, par la pratique et la
L’expérience de réguler l’énergie et de retrouver son équilibre corps-esprit.
Apprenez à fournir la bonne énergie à la colonne vertébrale grâce au yoga
professeur et école
Swat Marama
figure historique. Disciple de Gorakhnath, vivant au 15ème siècle, auteur de Hatha Yoga Pradipika, un ouvrage de référence pour tous les maîtres modernes de Hatha yoga.
Sivananda
Maîtres contemporains. Gourou indien né en 1887. Après avoir pratiqué la médecine pendant un certain temps, il s’est lancé dans une quête spirituelle qui l’a mené dans la ville de Rishikesh au pied de l’Himalaya, où il a rencontré Swami Vishwananda Sarawati et a commencé sa pratique spirituelle.
Sa vie de sannyasin.
Bien qu’il ait rarement quitté Rishikesh, ses enseignements se sont répandus à travers le monde, et grâce à son disciple Devananda, qui lui a confié la tâche de répandre le yoga en Occident : »quelqu’un t’attendC’est ses mots.
Aujourd’hui, à Rishikesh, se trouve le siège de la Sacred Life Society, qui est l’inspiration de nombreux centres de yoga à travers le monde.
Satyananda
Maîtres contemporains.disciple direct Swami Sivananda, a rencontré son Guru à l’âge de 19 ans et s’est consacré entièrement à la croissance spirituelle depuis. Après avoir travaillé à Rishikesh pendant 12 ans, Satyananda a entrepris un long voyage à travers l’Inde, l’Afghanistan, Bennah, le Népal et Theron et s’est installé à Bihar (Inde) en 1963, où il a fondé International Yoga Fellowship Movement et Bihar Yoga School pour aider les gens tout au long de leur vie. chemin spirituel.
Aujourd’hui, les enseignements et les méthodes développés par Satyananda sont suivis partout dans le monde, et ses disciples continuent le travail qu’il a fait.
Pratiquer le Hatha Yoga aujourd’hui
Alors que le hatha yoga peut être considéré comme la racine de tous les styles de yoga modernes, en fonction de l’ordre dans lequel les asanas sont exécutées, aujourd’hui, l’étiquette indique facilement un cours de yoga rythmique.Lent, pas fluide, moins « coulant », avec beaucoup d’emphase lors de la tenue de positions pendant de longues périodes
La respiration et les pratiquants, même les pratiquants inexpérimentés, peuvent progressivement aborder le travail physique et énergétique qu’implique le yoga.
D’une manière générale, Structure classique d’un cours de hatha yoga fournir:
- un moment de méditation initiale ;
- échauffement (comme certaines salutations au soleil);
- Exercices pratiques d’asanas (nécessitant généralement des poses debout, des extensions du dos, des torsions, des virages vers l’avant et des poiriers) ;
- Une partie de la relaxation finale et/ou de la méditation.
Le Hatha Yoga est descendu à des degrés divers dans différents systèmes élaborés à partir des enseignements de T. Krishnamacharya (Ashtanga Tandem Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Krama) et a pris des caractéristiques différentes dans toutes les méthodes ultérieures, encore plus physiques, intenses et plus occidentales que la pratique. (Power Yoga, Energy Flow, Rocket Yoga, Forrest Yoga, Dharma Yoga, Bicycle Yoga, Anusara Yoga, etc.).
Peu importe le nombre de nuances et d’exécutions différentes qu’une personne peut rencontrer, l’origine et le retour du yoga sont toujours ceux qui mènent à route de découverteconscience et pleine présence.