Les graines de citrouille, malgré leur petite taille, peuvent être considérées comme un aliment riche en propriétés bénéfiques et une collation saine qui peut remplacer la collation emballée classique.
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Ce graines de citrouilleMalgré leur petite taille, ils peuvent être considérés comme un aliment Riche en propriétés bénéfiques comme un coupe-faim sain, Remplace les collations emballées classiques.
Ce Les graines de courge sont bonnes pour le coeurpour nous aider à nous assurer Bonne nuit avec un Sain. Ils peuvent être consommés crus ou cuits à four moyen pendant 15 à 20 minutes. Ils sont également chauds et peuvent être assaisonnés avec une pincée de sel marin entier. Ils peuvent être achetés déjà torréfiés dans les magasins de produits naturels, de préférence bio.
Voici 10 de leurs principales propriétés bénéfiques.
reposez-vous bien
Ce Les graines de citrouille sont riches en tryptophaneprécurseurs d’acides aminés Sérotoninece qui permet de s’assurer que nous ne profitons pas seulement de nos journées lorsque nous sommes de bonne humeur, mais nous aide à profiter passe une bonne nuitafin de retrouver toute l’énergie nécessaire pour affronter la promesse du lendemain.
coeur et détente
Parmi les nutriments contenus dans les graines de citrouille, il y a magnésium, un élément qui aide à détendre notre corps. Le magnésium est en fait considéré comme une substance naturelle calmante et relaxante et on pense qu’il est bénéfique pour une bonne activité cardiaque.
équilibre
Le contenu des graines de citrouille ne doit pas être sous-estimé Protéine hautement digestible Cela aide à maintenir taux de sucre dans le sang normal Lorsqu’ils sont consommés en collation tout au long de la journée.Maintenir la glycémie stable peut être la clé en essayant de perdre du poidsC’est pourquoi les graines de citrouille sont également souvent recommandées pour ceux qui essaient de perdre du poids.
oméga 3
Les graines de citrouille contiennent acides gras essentiels oméga3, Un facteur qui en fait une source végétale précieuse de ces éléments. Leur présence est encore présente dans l’aliment froid qui en est extrait : l’huile de pépins de courge. Il peut aider à traiter les patients atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate, comme l’a montré une étude scientifique publiée en 2009.
Zinc
La teneur en zinc des graines de citrouille en fait un aliment approprié pour les hommes, car on pense que ce minéral joue un rôleProtection de la prostateLes aliments contenant du zinc sont également recommandés femme enceinte Pour ceux qui veulent m’espionner Niveaux de cholestérol.
fer à repasser
Les graines de citrouille, ainsi que les légumineuses telles que les lentilles, les haricots et les pois chiches, peuvent être considérées comme un sources végétales de ferLes traiter comme une collation aidera Contrer la baisse d’énergie tout au long de la journée. Les graines de citrouille grillées peuvent être une alternative saine à la collation classique achetée au supermarché.
Propriétés anti-inflammatoires
Les graines de citrouille sont considérées comme du vrai e anti-inflammatoire naturel, aux pouvoirs presque médicinaux. Par conséquent, leur consommation peut aider à soulager l’état inflammatoire de notre corps.Dans certains cas, ils peuvent aider Combat les irritations et les gonflements Il n’y a pas d’effets secondaires typiques du médicament.
phytostérols
Ils sont les troisièmes les plus abondants en graines et fruits secs phytostérols. ils sont réellement dépassés graines de tournesol et de pistache, Mais ce sont quand même des sources à ne pas sous-estimer. Cette fonctionnalité leur permet de réduire je taux de cholestérol sanguin.
santé intestinale
Les graines de citrouille en contiennent Les fibres végétales doivent être incluses dans notre alimentation Permettre à notre intestin de fonctionner correctement. Par conséquent, leur hypothèse convient particulièrement à ceux qui ont des problèmes de ce point de vue et qui souhaitent trouver leur propre équilibre.
Ajustement du pH
Les graines de citrouille aident à alcaliniser le pH du corps. L’acidité excessive causée par l’ingestion de certains aliments tels que la viande, le sucre et les bonbons, la farine 00 et ses dérivés a été associée à l’apparition de douleurs et d’états inflammatoires. Les autres aliments alcalinisants sont les légumes, en particulier ceux qui peuvent être consommés crus.
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