Comment résoudre un problème de constipation de manière naturelle ? Certains remèdes naturels peuvent être utilisés pour tenter de rétablir la régularité intestinale perdue et stimuler l’activité de l’intestin lui-même.
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Comment resoudre le probleme constiper de manière naturelle ?certaines mesures peuvent être prises traitement naturel essayer de trouver perte de régularité intestinale et pour stimuler l’activité intestinale identique.
Les fondamentaux sont manger des aliments riches en fibres, favorisant le transit intestinal, ainsi que la consommation d’eau, est toujours préférable aux boissons gazeuses et sucrées. Si vous êtes constipé, essayez de vous en débarrasser en suivant au moins une de ces suggestions simples.
Tomber
La consommation d’eau est essentielle au bon fonctionnement d’un organisme.Les fibres bénéfiques contenues dans les aliments d’origine végétale peuvent mieux remplir leur fonction de faciliter le transport des toxines le long de l’intestin et à l’extérieur du corps, si elles le peuvent. volume qui absorbe l’eau et ajoute de la masse présent dans l’intestin pour faciliter son excrétion. Ainsi, même si vous n’avez pas envie d’avoir soif, il est recommandé de boire au moins deux litres d’eau par jour.
La graine de lin
Une sorte de Remèdes naturels contre la constipation L’utilité de favoriser le transit intestinal est de manger Une fois par jour, prenez deux cuillères à soupe de graines de lin entières. Immédiatement après, il faut boire un verre d’eau tiède ou d’eau à température ambiante pour que les graines de lin forment du mucus dans les intestins, ce qui a un effet auxiliaire sur le transport intestinal et a un effet émollient sur la paroi intestinale.
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figue de Barbarie
Un cactus, malgré ce que l’on pense généralement, peut être considéré comme un Aliments ayant un effet laxatif et comme Remèdes naturels contre la constipation. A cet effet, les figues de Barbarie peuvent être consommées soit fraîches, soigneusement pelées, soit séchées au soleil. La croyance commune est qu’ils ont l’effet inverse, mais s’ils sont pris à petites doses – une fois par jour – ils aident car ils contiennent du mucus qui favorise le transit intestinal et de petites graines similaires aux fibres végétales qui aident à nettoyer l’intestin.
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Prune
Les prunes sont probablement Les remèdes naturels laxatifs les plus connus, sous forme fraîche, notamment séchée. Non seulement ils aident à améliorer la constipation, mais ils aident également à réduire le risque de cholestérol, de cancer et de maladies cardiaques. Ils sont également riches en vitamine A et en potassium.
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L’eau de noix de coco
L’L’eau de noix de coco Il est considéré comme efficace laxatif naturel, utile en cas de constipation.Favorise également la digestion nettoyer les voies urinairesIl peut aider à réduire le taux de cholestérol et à prévenir l’apparition de l’artériosclérose. Réduire la pression intraoculaire et le risque de glaucome.Aide à promouvoir le péristaltisme et Régularité intestinale.
des haricots
Les haricots sont complètement sans cholestérol, mais en même temps ils sont particulièrement riches pour aider à stimuler fonction intestinale normaleIl faut tenir compte de l’importance de combiner la consommation de légumineuses avec la consommation de céréales, en particulier de céréales complètes, afin d’obtenir Tous les acides aminés dont notre corps a besoin.
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aloe vera
L’aloe vera Représente l’une des plantes médicinales les plus utilisées depuis des siècles pour protéger la santé.Le gel contenu dans ses feuilles a longtemps été utilisé pour soigner les plaies et les problèmes de peau, mais aussi pour les siens. effet laxatif. Ce Jus d’Aloe Vera Protège l’intestin, normalise les sécrétions intestinales et peut aider dans les situations suivantes constiper.
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fruit sec
Là fruit sec Il est riche en fibres, il peut donc être utilisé pour la constipation.Peut avoir un effet émollient sur l’intestin des manières suivantes Huiles alimentaires d’amande et d’amande douceLes amandes sont également riches en calcium, elles doivent donc être consommées quotidiennement, avec les noix, l’une des principales sources végétales d’oméga3.
activité physique
En plus de suivre un régime alimentaire approprié riche en eau et en fibres, l’activité physique est un élément important du traitement et de la prévention de la constipation.Selon les experts, rester actif et éviter un mode de vie sédentaire peut aider Régule l’activité intestinale et favoriser le fonctionnement normal des intestins. L’activité physique doit être pratiquée de manière constante pour offrir les avantages escomptés.
betterave
betteraves et autres légumes tels que chouxpromouvant d’une excellente manière Fluidité intestinaleIl faut donc les considérer comme l’un des premiers aliments vers lesquels se tourner, avec les prunes.dans les cas suivants constipation chronique Les betteraves cuites peuvent même être consommées quotidiennement en quantités de 100 à 150 grammes.ils jouent aussieffet diurétique Et riche en acide folique, qui peut être utilisé pendant la grossesse et la prévention des maladies cardiovasculaires.
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