Calories et les Faits Nutritives pour les Mûres
Calories et les Faits Nutritives pour les Mûres 100 g c’est 36 kcal / 149 kj.
Valeur nutritionnelle des mûres
Les mûres sont des fruits gourmands riches en acide folique et fer. Dans 100 grammes de ce produit on trouve :
- 85 g d’eau
- Glucides 8,1 g
- Sucre 8,1 g
- Protéines 1,3 g
- Fibres totales 3,2 g
- Sodium 2 mg
- Potassium 260mg
- Fer 1,6 mg
- Calcium 36mg
- Phosphore 48 mg
- Vitamine B1 0,03mg
- Vitamine B2 0,05mg
- Vitamine B3 0,07mg
- Vitamine A 2 mcg
- Vitamine C 19mg
propriétés bénéfiques
BlackBerry est un allié du cœur, des artères, de la gorge et des intestins, riche en anthocyanes et flavonoïdes.Ces substances rendent les mûres hautement antioxydantes et Donc utile pour le système cardiovasculaire.
La mûre a Effets diurétiques, désaltérants et purifiants, et être riche en fibres contribue également au fonctionnement normal des intestins.Enfin, les mûres sont un fruit adapté pendant la grossesse, grâce àacide folique etHomocystéine Il contient des substances utiles au bon développement du fœtus.