cette 60% de la population masculine souffrir de ronflementc’est la tendance, ça peut devenir chronique, ronflerQuant aux femmes, notre pourcentage est égal à 40 à propos.
En raison du surpoids ou des amygdales enflées, il peut être traité avec des remèdes naturels. Comprenons mieux.
> Symptômes du ronflement
> Raison
> Diagnostic
> Traitement du ronflement
La différence entre une respiration normale et une respiration en ronflant
Symptômes du ronflement
On peut encore se référer aux symptômes qui accompagnent le ronflement, et se produisent également pendant la journée, lorsque l’avis de la personne partageant le sommeil avec le sujet ne suffit pas.
Une caractéristique notable est La somnolence diurne et d’autres facteurs qui indiquent une mauvaise qualité de repos, tels que Maux de tête persistants, difficultés de concentration, difficultés à marcher, arythmies hypertension.
raison
Il peut y avoir plusieurs raisons au ronflement. L’un d’eux est l’âge, dû au relâchement progressif des tissus.Un autre déclencheur est en surpoids: La graisse qui s’accumule autour des voies respiratoires supérieures bloque le passage de l’air, le rendant plus tendu.
Il existe également des causes liées à la personne et à ses caractéristiques, qui peuvent être une hypertrophie du palais mou, des amygdales ou des végétations adénoïdes, qui sont des causes restrictives des voies respiratoires.
Le ronflement peut aussi dépendre de la forme de la luette.bien que cloison nasale dérouter ou sûr allergie Peut être la cause du ronflement.
L’Abus d’alcool et de certaines drogues Ils affectent le système nerveux et les réponses musculaires. Dans certains cas, la vérification de la position de sommeil peut aider à éviter que le mode couché ne soit bousculé par la gravité.
diagnostic
Le ronflement est causé par un blocage partiel des voies respiratoires supérieures (nez et gorge) pendant le sommeil ; lorsque le blocage est complet, la respiration s’arrête et une apnée se produit.Le diagnostic vient de syndrome d’apnée obstructive du sommeil (connu sous l’acronyme anglo-saxon OSAS, syndrome d’apnée obstructive du sommeil) est diagnostiqué comme un événement s’il se répète un certain nombre de fois par heure de sommeil.
Là polysomnographie est le test nécessaire pour comprendre la gravité de la maladie et peut être gRarement léger, modéré ou modéré, sévère. Elle est réalisée à l’aide d’appareils (polysomnographie) et nécessite une expertise spécialisée médecin ORL.
Aux autres examens : Endoscopie nasale vidéo, rhino-laryngoscopie vidéo, test de Muller, la Endoscopie du sommeil.
traiter le ronflement
régime
perdre du poids, le cas échéant en surpoids, est essentiel pour arrêter cette interférence. régime très hypocalorique, alcalin liquide Ceci est également montré selon des recherches suédoises récentes Institut Karolinska. Ce qui est essentiel Réduisez le sel et l’alcool.
prévoir aussi Chips, chocolat et garnitures trop riches.Quantité, cuisson et qualité des aliments Il a été élu dîner Ils sont aussi basiques que lorsque vous décidez de prendre votre dernier repas, plus vous vous éloignez de l’heure à laquelle vous vous couchez, mieux c’est.
L’Hydratation est essentiel.
Remèdes à base de plantes pour le ronflement
Les principaux remèdes naturels efficaces contre le ronflement en phytothérapie sont périlla ou alors Basilic de Chine (périlla) est une plante aromatique appartenant à la famille des Lamiacées, comme « notre » basilic.Nos herboristes experts Alexandra Roméo Express: « allez la graine Une huile a également été extraite qui s’est avérée d’une importance considérable en médecine naturelle car elle est riche en acides oméga 3 et 6 et en un complexe de flavonoïdes. «
je vais bien aussi fumigation aux huiles essentielles Ouvrez les voies nasales.
Si la cause du ronflement est le surpoids, pensez aux herbes amaigrissantes, qui sont utilisées pour contrôler le poids.
Vous pouvez en savoir plus sur toutes les propriétés et les bienfaits des huiles essentielles
ronflement fleur de bach
Les fleurs de Bach agissent au niveau psycho-émotionnel, le ronflement régresse en un schéma respiratoire « gâté » en raison d’attitudes psychologiques.Bach a révélé dans la typologie que le correspondant rose de roche Établissez des schémas respiratoires spécifiques.
L’approche de certains dentistes et oto-rhino-laryngologistes « éclairés » a été d’analyser les schémas respiratoires idéaux et les postures habituelles, l’anatomie cranio-maxillaire et la perméabilité des voies respiratoires nasales.
La correspondance entre les types identifiés par Eduard Bach et l’apparition ou la chronicité du ronflement est soulignée.
Médecine Chinoise Traditionnelle
L’acupuncture est une méthode qui s’est avérée efficace dans le traitement Ronflement.
Le ronflement est une manifestation de la médecine chinoise malchanceL’énergie (QI) circule dans les méridiens, maintenant l’équilibre yin/yang, terre et ciel, bas et haut. Les vomissements, la toux et les ronflements sont des manifestations d’un blocage énergétique, suivi d’une inversion du flux naturel d’énergie.
Méridien pulmonaire avec des points d’acupuncture spécifiques (LU1) Tonalité et ajustement ensemble Et permettre une descente correcte, ainsi que l’ouverture d’autres points spécifiques des voies respiratoires supérieures.
Exercices et exercices de ronflement
Une bonne respiration doit d’abord pouvoir se produire au niveau nasal de la voie d’entrée, et au détriment de la motricité – au niveau du diaphragme.
La posture est basique, une seule l’est aussi Conformation craniomaxillaire Suffisant, cela permet la perméabilité des voies respiratoires nasales.
Un excellent exercice pour détendre les muscles du visage, ouvrir le volume et la capacité de respirer dans la poitrine, puis donner le feu vert au yoga.
Il est préférable d’éviter les exercices cardio intenses la nuit.
