Là la circulation sanguine C’est une fonction essentielle pour assurer la santé de notre organisme. Si cela ne fonctionne pas bien, cela peut avoir diverses conséquences plus ou moins graves. Pour s’assurer que le mécanisme parfait du système sanguin ne s’enlise pas, l’organisme peut avoir besoin d’être aidé par une activité physique et des compléments alimentaires ainsi que des remèdes naturels.
Circulation sanguine : à quoi ça sert
Le système circulatoire est un système important de notre corps et se compose de vaisseaux sanguins : il est utilisé pour collecter et distribuer des substances et de l’oxygène dans le sang.
Le sang va d’abord au cœur, puis aux poumons, où il est rempli d’oxygène et pompé dans la circulation.
Par conséquent, maintenir une bonne circulation sanguine signifie s’assurer que Tous nos organes et tissus reçoivent « nutrition et oxygène » et rejeter des substances nocives.
En fait, le sang passe par les poumons pour absorber l’oxygène, mais reçoit ensuite également du dioxyde de carbone et des déchets du foie et des reins, ce qui est lié à la purification de l’organisme.
En plus des veines et des artères, les capillaires, les veines microscopiques entre les cellules tissulaires, font également partie de la circulation sanguine.
Une bonne circulation sanguine :
- Aide à prévenir les varices
- température corporelle stable
- Réduire le risque de problèmes cardiovasculaires
- Réduire la fatigue cardiaque
Le système circulatoire remplit d’autres fonctions importantes : par exemple, il agit sur les défenses de l’organisme, régule la température corporelle et transporte les hormones.
Troubles circulatoires : causes
Les troubles circulatoires peuvent affecter les artères, les veines et les capillaires. Les principales causes d’une mauvaise circulation sanguine sont :
- âge
- fume
- Une mauvaise alimentation
- vie sédentaire
Troubles circulatoires : remèdes naturels
Voici des remèdes naturels pour la circulation sanguine, recommandés pour les personnes souffrant de troubles circulatoires et souffrant de jambes enflées.
Premièrement, il est important de changer votre routine en :
- Évitez de porter des vêtements serrés et des talons hauts ou trop bas
- éviter de rester debout pendant de longues périodes
- Ne pas prendre de bains très chauds Exposez-vous au soleil pendant de longues périodes
- Ne pas boire ni fumer
- boire beaucoup d’eau
- une alimentation riche en fruits et légumes et l’équilibre général
- Ne prends pas trop de poids
- pratiquer une activité physique modérée Tous les jours (30 minutes de marche suffisent)
En plus de ces habitudes quotidiennes simples, il existe des remèdes naturels et des propriétés d’ingrédients qui peuvent être utilisés pour stimuler la circulation et éviter les complications de santé.
Spa ou Sentier Kneipp
L’une des méthodes les plus anciennes en cas d’insuffisance circulatoire, en particulier pour ceux qui se tiennent souvent debout et souffrent des maladies suivantes jambes lourdes et fatiguéesil y a un spa basé sur une combinaison de stimuli chauds et froids.
Cette alternance détermine la véritable gymnastique de la paroi vasculaire. En effet, les veines et les capillaires sont renforcés et la circulation est améliorée.
Comment ça fonctionne: Le traitement consiste à marcher d’abord dans un bain à remous, puis à marcher dans de l’eau froide, en s’imbibant jusqu’au genou, en alternance.
- l’eau chaude provoque une dilatation Vaisseau sanguin
- l’eau froide peut provoquer un rétrécissement vase.
L’alternance vasodilatation et vasoconstriction constitue une véritable gymnastique du système circulatoire.Avec le mouvement dans et hors de la baignoire, il s’avère être une panacée pour réactiver la circulation
station thermale également connue sous le nom de Chemin Kneipp, A la mémoire de l’abbé allemand Sebastian Kneipp (1821-1897) qui ressentit les effets bénéfiques d’une exposition alternée à l’eau chaude et froide.
spa à faire soi-même
L’eau chaude et froide peut également être utilisée pour réactiver la circulation sanguine dans la douche ou la baignoire à la maison.
À la fin de la journée, entrez dans la douche ou la baignoire et utilisez la douchette réglable sur le jet puissant. Mouillez d’abord vos pieds avec de l’eau froide.
Ensuite, en travaillant vers le haut, massez la plante des pieds, les doigts et le cou-de-pied, les genoux, l’intérieur et l’extérieur des cuisses et l’aine en mouvements circulaires. Ensuite, remettez-vous sur vos pieds.
Répétez ensuite le même mouvement environ 6 fois avec de l’eau chaude.
Améliorer la circulation sanguine : tisane
Si la première maladie circulatoire survient, comme jambes lourdes, pieds enflés, veines ou capillaires visibles. Certaines tisanes peuvent aider à protéger et à renforcer les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation.
Voyons quels sont les plus courants.
tisane de thé vert
Ce thé vert Il est riche en antioxydants, qui aident à détendre les artères et à améliorer la circulation sanguine. Il est associé à des niveaux accrus d’oxyde nitrique, un puissant vasodilatateur.
Il aide également à élargir les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin.
Infusion d’ail
La présence de composés soufrés tels que Allicine et Une corne, Ils sont particulièrement importants pour conférer des propriétés antithrombotiques à cette plante.
Il est donc particulièrement adapté pour Sang fin.
Prêt à laisser 2 pétalesAil dans un verre d’eau bouillie. L’ail doit être écrasé (puis trempé pendant quelques minutes. Faire tremper dans de l’eau tiède.
thé au gingembre
la racine de Gingembre C’est un excellent aliment pour améliorer la circulation sanguine : grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anticoagulantes, il maintient la circulation sanguine, prévient la formation de caillots sanguins, abaisse la tension artérielle et aide à prévenir toute maladie cardiaque.
Pour préparer le thé au gingembre, chauffez l’eau, et quand elle bout, laissez infuser deux racines de gingembre pendant quelques minutes.
Tisane Romarin
Le romarin favorise la circulation sanguine. thé aux herbes Romarin Il est recommandé comme tonique de la circulation et de la vitalité des parois des vaisseaux sanguins. Il est utilisé en cas de circulation périphérique insuffisante, de spasmes musculaires, de varices ou de jambes fatiguées.
Pour préparer l’infusion, portez l’eau à ébullition avec environ 15 grammes de romarin, laissez reposer quelques minutes et buvez tiède.
Infusé de vigne rouge
C’est l’un des remèdes les plus efficaces pour les problèmes causés par une mauvaise circulation.Là vignes rouges C’est un cépage couramment utilisé pour la production de vin.
Elle possède d’excellentes propriétés phytothérapeutiques : les feuilles contiennent Bioflavonoïdes Il a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et protège l’élasticité des parois veineuses.
L’infusion de vigne rouge est recommandée pour augmenter la résistance capillaire et veineuse et réguler la tension artérielle.
Circulation sanguine : Herbes
Prendre régulièrement des herbes peut améliorer notre circulation sanguine. Leurs principales caractéristiques comprennent :
- Capacité de protection vasculairepour maintenir la structure et le ton de la paroi du vaisseau.
- fluidisation du sangpour favoriser une bonne circulation sanguine.
- vasoconstrictionpour lutter contre l’enflure, la lourdeur des jambes et des chevilles, cellulite et les varices.
achillée
L’achillée, Mieux connu sous le nom de achillée, un des vivaces Connue pour ses propriétés astringentes, anti-inflammatoires et anti-hémorragiques : elle est utilisée pour traiter les problèmes mineurs comme les saignements des gencives, les ménorragies, etc. hémorroïde.
L’tendon d’Achille Il contient des ingrédients qui contrôlent les changements de pression et rétablissent une circulation sanguine normale. Prendre en cas de varices, d’ulcères variqueux, de troubles circulatoires et de capillaires affaiblis.
bourrache
L’l’huile de bourrache ou bourracheune herbe annuelle obtenue en pressant ses graines.
Il a la capacité de favoriser la production de prostaglandine 1 (PGE1), a une bonne capacité antiplaquettaire, a des effets cardioprotecteurs, antisclérotiques et vasodilatateurs.
Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie, l’huile de bourrache est recommandée pour réduire le risque cardiovasculaire car c’est un véritable concentré Oméga 6 nécessaire au bon fonctionnement cardiovasculaire.
Centelle
Là Gotto Colaune plante herbacée vivace qui favorise la nutrition du tissu conjonctif vasculaire, en le rendant plus élastique et en améliorant la perméabilité des parois veineuses.
Excellent dans le traitement des problèmes circulatoires, réduisant l’œdème des membres inférieurs, le gonflement des jambes et les conditions liées à la cellulite.
mélilot
tilleul ou mélilot C’est une herbe annuelle et bisannuelle avec un effet vasoprotecteur sur les parois des veines.
Par conséquent, il est recommandé dans le traitement de l’insuffisance veineuse et lymphatique, en présence d’œdème, de gonflement des membres inférieurs, en cas de maladies veineuses ou d’affections causées par des varices, rétention d’eau, Varices, hémorroïdes et cellulite.
ortie
L’ortie (ortie) est très riche en antioxydants, en particulier en flavonoïdes, qui peuvent protéger la santé des capillaires et des veines.
Il a des propriétés vasoconstrictrices et hémostatiques, il est donc recommandé aux personnes souffrant de ménorragies et d’épistaxis.
Circulation sanguine et Aloe Vera
Ce Jus d’Aloe Vera est riche en acides aminés, enzymes, chlorophylle, vitamines et Sels minérauxce qui aide à dégager les artères.
C’est un remède naturel fantastique qui aide votre corps à produire du sang riche en oxygène et en nutriments. L’aloe vera a des propriétés diurétiques et toniques.
Il est recommandé de boire 2 cuillères à soupe 3 fois par jour, entre les repas.
gel d’aloe vera
En cas de jambes enflées, de chevilles enflées et d’extrémités fatiguées, il est recommandé d’appliquer …