parlons empathie, la capacité de se mettre à la place des autres, notamment sur le plan émotionnel. Bien sûr, c’est un don puissant pour les personnes les plus sensibles, mais ce n’est pas un don inné… Nous pouvons tous nous entraîner pour améliorer notre niveau d’empathie.
Alors regardons de plus près : combien de types il y a, comment identifier une personne empathique, comment l’améliorer et comment l’enseigner aux enfants. Bonne lecture!
L’empathie, qu’est-ce que c’est et ce que cela signifie
La capacité de se mettre à la place des autres et de comprendre leurs pensées et leurs émotions. C’est l’empathie, un processus basé sur une relation d’échange. L’individu masque sa propre façon de percevoir la réalité et se concentre sur les pensées et les perceptions des autres pour mieux comprendre leurs expériences et leurs émotions.
C’est aussi être capable de faire comprendre à l’autre ce niveau d’engagement.
empathie, définition
En termes simples, le sens du terme est évident, mais regardons aussi quelques définitions techno-scientifiques données au fil des ans.
« Sje fait référence à la capacité de reconnaître les émotions et les pensées des autres, de prendre leurs opinions subjectives et de partager leurs sentiments en fonction de la compréhension de leurs signaux émotionnels», (Bonino, 1994).
« Au niveau neurobiologique, la compréhension des pensées et des expériences d’autrui est soutenue par une classe spécifique de neurones, définis comme des neurones miroirs : participant en tant que témoins aux actions, sentiments et émotions d’autrui, activent les mêmes régions cérébrales dans le premier personne accomplissant les mêmes actions et dans la perception des mêmes sentiments et émotions», (Garles, 2005).
« Fonctions psychologiques de base de l’engagement émotionnel», (Théodore Lipps, 1906).
On constate que c’est au cours du XXe siècle que le concept de relations interpersonnelles basées sur des réponses émotionnelles, qui s’activent lorsqu’une personne perçoit qu’une autre personne ressent une émotion, s’est stabilisé.
Étymologie de empatie
le mot vient du grec émotifce qui signifie « se sentir à l’intérieur ».
Dans la Grèce antique, le mot était utilisé pour désigner la relation émotionnelle entre les anciens chanteurs et le public.
La notion d’empathie
La psychologue américaine Norma Feshbach a identifié ses composants, déclarant respectivement qu’ils ont les capacités suivantes :
- Décoder l’état émotionnel des autres
- Jouer les rôles et les perspectives des autres
- répondre émotionnellement à ses émotions
Les deux premières composantes sont des compétences cognitives, tandis que la troisième composante traite des domaines affectif et émotionnel.
Le contraire d’empathie
L’exact opposé est l’apathie, le refus ou l’incapacité de partager les émotions et les sentiments des autres.
Le terme a été inventé par le psychiatre JL González.
Le désespoir est un comportement psychologique conçu pour protéger et s’assurer que les émotions des autres ne causent pas d’inconfort psychologique. Certaines personnes atteintes du syndrome d’Asperger ou d’autres formes d’autisme sont également souvent émotives.
Types d’empathie
Au fil des ans, des psychologues, des sociologues et des psychothérapeutes ont étudié et approfondi le discours sur l’empathie et ont commencé à définir différents types d’empathie. Nous les listons ci-dessous.
- empathie positive: La capacité de partager pleinement le bonheur des autres, car vous pouvez saisir le bonheur que l’autre ressent
- empathie négative: L’incapacité de partager le bonheur des autres parce que ses propres expériences et émotions dominent, ce qui entrave l’attention portée aux autres.
- Empathie cognitive: La capacité de percevoir les points de vue des autres, d’avoir l’intuition de leurs pensées et de comprendre leurs points de vue intellectuellement, mais sans influence émotionnelle.
- empathie émotionnelle: La capacité de comprendre et de ressentir l’état d’esprit des autres, même en dehors de sa propre culture.
- empathie comportementale: La capacité de comprendre comment différentes cultures se comportent et pourquoi.
- empathie relationnelle: La capacité à comprendre le schéma relationnel du sujet et ses valeurs émotionnelles dans une culture d’appartenance particulière.
Des formes associées à certains contextes et relations interpersonnelles peuvent également être identifiées. Voici quelques exemples.
Empathie entre parent et enfant
Les enfants sont empathiques dès la naissance, et selon Hoffman, les parents devraient s’inspirer de la spontanéité de leurs enfants pour être également empathiques.
De cette façon, ils pourront l’éduquer et prendre soin de lui par la sensibilité. Apprendre et montrer de l’empathie entre parents et enfants devrait être un échange mutuel.
L’empathie à l’école
Au Danemark, c’est une matière scolaire. Son but est d’améliorer la relation entre les étudiants et les enseignants, et entre les étudiants.
En fait, tous les enseignants ne peuvent pas montrer ce sentiment à leurs élèves, et en même temps, les problèmes relationnels entre camarades de classe et jeunes sont de plus en plus fréquents.C’est une série d’aspects dangereux, et il est possible de mener au harcèlement.
Grâce à elle, non seulement les relations seront améliorées, mais le système scolaire lui-même et les méthodes d’enseignement en bénéficieront également.
Caractéristiques d’une personne empathique
Les personnes qui comprennent l’empathie ont certaines caractéristiques. Voyons lesquelles :
- Ils sont particulièrement intuitifs
- ils sont très sensibles
- ils apprécient la solitude ils sont contents d’eux
- Ils montrent une grande connexion émotionnelle avec les autres
- ils ont un vision réaliste très raisonnable
- Ils parviennent à saisir les détailsmême les plus petits, généralement la plupart des gens ne le remarquent pas
- ils sont très perspicaces
- ils peuvent Savoir quand quelqu’un ment ou cacher quelque chose
- Ils font preuve d’une grande habileté à nouer des relations avec les autres
- Ils transmettent et captent les émotions d’une manière forte mais imperceptible
- Ils transmettent facilement des sentiments et des émotions
- ils sont généreux et prêt à l’emploi Aidez les autres à se simplifier la vie
- Leurs émotions sont prêtes à « exploser »: Ils ne savent pas s’ils doivent rire ou pleurer
Comment savoir si quelqu’un est empathique
À ce stade, nous essayons de faire un test pour comprendre votre niveau. Ci-dessous, nous expliquons comment vous vous sentez, ce que vous êtes et comment vous vous comporteriez si vous étiez une personne empathique de manière naturelle.
- comme une femme: La recherche scientifique montre que les femmes sont intrinsèquement plus empathiques que les hommes. Ce n’est pas une règle et ne doit pas être considéré comme un fait. Cela est particulièrement vrai pour les femmes en général, car elles conduisent naturellement à des sentiments partagés.
- Ressentez les émotions des autres même lorsqu’ils ne sont pas présents: pouvoir ressentir la « vibration » de ceux avec qui il a un lien étroit
- Avoir un « sixième sens »c’est-à-dire être particulièrement intuitif, être capable de capter les sentiments des autres sans utiliser de mots, et de comprendre immédiatement qui ment sans utiliser de faits objectifs.
- Se sentir fatigué la nuit sans raison: Régit les émotions de chacun rencontré au cours de la journée, puis produit une « décharge émotionnelle ».
- Génial: Très généreux, sacrifier plus pour les autres est un signe.
- considéré comme trop sensible: Sentiments de douleur ou de plaisir même en présence de quelque chose raconté dans un film, à la télévision ou dans un livre.
Une personne qui se reconnaît dans toutes les caractéristiques ci-dessus est généralement une personne empathique. Mais ce sera forcément fatiguant.
Cette capacité à concilier les émotions des autres a également été identifiée comme une caractéristique des leaders charismatiques, des politiciens importants, des grandes femmes de l’histoire et des célébrités du divertissement.
Comment améliorer votre empathie
Si vous ne vous êtes pas trouvé dans la liste des fonctionnalités ci-dessus, ne désespérez pas ! En fait, l’empathie n’est pas un talent inné, mais une compétence que chacun peut apprendre et affiner. Voici quelques conseils pour l’améliorer.
- Connaissez vos émotions: La conscience de soi est importante car si vous comprenez mieux vos propres sentiments, vous serez mieux à même de comprendre les sentiments des autres
- essayer d’interagir avec différents types de personnesDes personnes de différents groupes d’âge, de différents groupes ethniques, de différentes orientations sexuelles, de différentes classes sociales, de différents niveaux de forme physique ou de santé…
- interroger les autres expriment leurs émotions: Parfois, une approche directe peut être la meilleure option
- Trouvez des similitudes entre vous et les autres, surtout avec des gens que vous n’aimez pas ou avec qui vous ne vous entendez pas.Cet exercice permet de trouver des points de connexion pour établir des liens
- Apprenez à écouter plus et à parler moins
- Ne complétez pas les phrases des autres
- entraînez votre esprit ouvert à différents points de vue Plongez dans une perspective différente
- aucun conseil si vous n’en avez pas besoin
- Se soucier véritablement des autres et de leurs problèmesSi vous ne le faites pas spontanément et sincèrement, les autres le remarqueront
Expressions idiomatiques sur l’empathie
Le concept d’empathie est ancien et profond. Voici quelques phrases et aphorismes célèbres sur le sujet.
« Lorsque vous recherchez la sympathie des autres dans le malheur, vous leur consacrez votre cœur.S’il a bon coeur, il vous remerciera; s’il a le coeur dur, il vous méprisera« – Karil Gibran
« Comprend moiLa suite est la chose la plus difficile. Il faut essayer d’y mettre les yeux, les oreilles et les doigts…
