L’Migraine C’est une forme très courante de mal de tête qui peut entraîner diverses maladies. Découvrons comment le combattre en utilisant des remèdes naturels.
Migraine : qu’est-ce que c’est ?
L’Migraine est un mal de tête primaire, c’est-à-dire qu’il est impossible d’identifier un seul facteur causal.Cette catégorie comprend également les céphalées en grappe et céphalée de tension.
Il existe de nombreuses maladies souvent et ont le plus grand impact femelle que les hommes. Cela ne peut se produire qu’à certains moments de l’année ou même chaque semaine. Les statistiques varient d’une personne à l’autre.
Causes et déclencheurs
jusqu’à présent La raison n’est pas claireJusqu’à il y a quelques années, la cause était imputée à Vasodilatation Après une constriction anormale des vaisseaux sanguins.
D’autres expériences sont actuellement en cours, elles sont envisagées altération génétique ou au sacrifice signaux nerveux.
Bien sûr je gâchette Peut être différent :
- environnemental : Changement climatique, odeurs ou lumières très fortes, altitude, exposition au soleil.
- les hormones: modification du cycle menstruel, prise de contraceptifs oraux ;
- aliments: Certains aliments semblent être impliqués dans le développement des maux de tête ; le jeûne ou une mauvaise alimentation peuvent également les affecter.
- émotif: anxiété, frustré, pressionpeur intense.
symptômes de la migraine
Malheureusement, les symptômes typiquesMigraine. c’est un Mal de crâne très fort, on dirait douleur boutond’abord d’un côté de la tête, puis de l’autre.
Parfois, il peut également être accompagné de:
- nausée
- il vomit
- Extrêmement sensible au bruit, à la lumière et aux odeurs (phono-photo-osmophobie)
- diarrhée et augmentation de la miction
- nez encombré
- torticolis.
Les symptômes peuvent persister de 4 heures à 3 jours Dans les cas les plus graves, il peut y avoir un impact notable sur la vie privée et professionnelle. La douleur s’aggrave si la personne bouge.
Dans la plupart des cas, cela reste un inconfort temporaire sans conséquences, mais ceux qui l’ont essayé savent à quel point une migraine peut être grave. désactivé.
La migraine a plusieurs symptômes invalidants
stades de la migraine
une vraie crise de migraine Développé en plusieurs étapes :
- période prodromique: Il y a quelques jours, les patients peuvent ressentir des symptômes tels que raideur musculaire, changements d’humeur, fatigue, sensibilité accrue aux odeurs et aux bruits.
- Aura: Dans certaines matières, il y a aussi ce qu’on appelle Halonous allons donc discuter Migraine avec aura. il s’agit de symptômes neurologiques Cela peut entraîner des troubles visuels, tels que des taches sombres ou des éclairs lumineux, et une vision floue. Ces symptômes peuvent durer jusqu’à 1 heure. Ils peuvent également causer une perte d’équilibre, des picotements et des difficultés temporaires à parler.
- stade de la douleur: c’est la scène la douleur aiguënous sommes donc au centre d’une véritable migraine, avec tous les symptômes énumérés ci-dessus.
- phase de récupération: Les symptômes ont tendance à disparaître d’eux-mêmes une fois la crise de migraine passée. Cependant, certains peuvent être laissés avec les conséquences pour les prochains jours, confus et affaiblis.
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Comment combattre la migraine avec des remèdes naturels
Avant de recourir aux antalgiques classiques, sachez qu’il existe des dieux traitement naturel MigraineMême si vous souhaitez prévenir les attaques, celles-ci peuvent aider dans une certaine mesure dans cette situation.
boire beaucoup d’eau
Une des solutions pour essayer de traiter le mal de tête tout de suite est boire beaucoup d’eau,car déshydratation Il peut être à l’origine de cet inconfort et aussi purifier l’organisme.
pommes de terre crues
peu de gens le savent, maisamidon inclus dans Pomme de terre est un puissant Anti-inflammatoire (médicament)Coupez quelques morceaux et étalez-les sur le front et laissez-les agir jusqu’à ce qu’ils soient mouillés afin qu’ils puissent pénétrer profondément dans la peau. Ensuite, vous pouvez les remplacer par des frais.
Relaxer
ont aussi Tension Elle est souvent la cause de douleurs dans la tête et le corps.Essayez de vous détendre douche chaude, ajouter peut-être sel et arômeAinsi vous trouverez votre bonheur après une journée fatigante et stressante.
Cependant, il est préférable de créer une situation aussi relaxante que possible, il est donc préférable de rester calme éclairage tamisé ou tamisé et éviter le bruit ou le bruit trop actif.
Yoga et Méditation
et cela yogacette méditation et relaxation musculaire progressive Ils peuvent vous aider à atteindre un état de calme et de tranquillité.
Le repos aide à combattre les migraines
aliments anti-migraineux
Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de données scientifiques pour étayer cet argument, nous nous attendons à ce que certains aliments ils semblent directement associé à des poussées de migraine.
Ceux-ci incluent le fromage, le vin, moi poivre noir et sauce sojac’est-à-dire des aliments vieillis avec des concentrations plus élevées Tyramineune substance capable de provoquer une vasoconstriction et une dilatation ultérieure.
Il est donc toujours conseillé de faire attention à ce que vous mangez et de garder une trace de ce que vous avez mangé à la veille d’un mal de tête, évidemment sans alarmisme et sacrifice inutile.
Toujours à propos de la nutrition, je dois dire Aliments riches en acides gras polyinsaturés (oméga 3 en particulier) tels que le pétrole et La graine de lin ou un certain type de poisson, ils ont Propriétés anti-inflammatoiresPar conséquent, ils peuvent être utilisés pour réduire l’état inflammatoire qui exacerbe la douleur causée par la migraine.
même un régime à haute teneur magnésium Peut aider à prévenir les crises de migraine. On retrouve de nombreux aliments riches en magnésium aux propriétés santé différentes, tels que :
acupuncture
aussi recourir àacupuncture Il peut représenter un remède naturel efficace pour vaincre les migraines. En vous fiant aux mains d’un expert et en élaborant un plan de traitement personnalisé, vous pouvez profiter d’avantages importants.
thé aux herbes
Il existe de nombreuses plantes qui aident à soulager les migraines.Là Rouge à lèvres au citroncette camomille romainefleur citron et chrysanthème blanc, juste quelques herbes appropriées. Contactez votre herboriste de confiance pour vous guider dans votre choix.
Certaines herbes aident à arrêter les crises de migraine
activités physiques
pratiquer régulièrement Exercice d’aérobie, Comme courir ou marcher, c’est bon pour la production endorphines Il agit directement sur la perception de la douleur.
L’exercice aide aussi Améliorer la qualité du sommeil Et évitez l’accumulation de tensions émotionnelles et musculaires.
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