Tout le monde ne connaît pas l’importance du muscle psoas, également connu sous le nom d’iliopsoas. Ce muscle remplit une fonction essentielle.
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Découvrez l’importance du muscle psoas, son emplacement et pourquoi il doit être entraîné plus fréquemment pour assurer un corps et un esprit sains
Tout le monde ne connaît pas l’importance grand psoaségalement connu sous le nom de muscle IliosoasOù se situe ce muscle en premier lieu ? Le muscle psoas remplit la fonction de base de relier la jambe à la colonne vertébrale. Mais il fait plus que simplement maintenir l’équilibre et soutenir notre structure osseuse.
Dans les traditions orientales, le psoas major été connu comme Ce les muscles de l’âmeL’entraînement de ce muscle peut nous aider Vaincre l’anxiété et la peurCe muscle est souvent désigné comme le noyau le plus profond de notre corps. Il est important pour le mouvement, l’équilibre structurel, la fonction articulaire, la flexibilité, etc.
Le muscle psoas joue un rôle essentiel en aidant à maintenir le corps droit. Lors de la détente sur le dos, il est important que ce muscle se détende afin que notre corps puisse relâcher toutes les tensions.Ce exercices de relaxation Cela se produit dans le yoga typique en décubitus dorsal, implique le psoas sans que nous nous en rendions compte et nous aide à nous reconnecter au présent.
Ce chercher Dans les domaines matériel et spirituel, ils montrent Le psoas est essentiel à notre bien-être Santé mentale autant que physique.Par exemple le deuxième Liz Kochauteur du livre Livre du Psoas Majeurce muscle Incarne notre désir le plus profond de survie et notre volonté de prospérer. Selon lui, garder le muscle psoas en bonne santé est bon pour le corps et l’esprit.
En particulier, le bon fonctionnement de ce muscle et sa position correcte lorsqu’il est détendu nous aideront à surmonter l’anxiété et la peur.la contracture du psoas et les problèmes de hanche ou de dos qui peuvent y être associés peuvent empêchez-nous de bouger Faites ce que vous voulez dans le monde et cela peut nous amener à renoncer à entrer dans le jeu avec la plus grande énergie de notre temps.heures supplémentaires la science Cela peut renforcer l’importance de ce muscle pour notre santé physique et mentale.
pour grand psoas nous pouvons compter sur yogadroit Pilates et les gens Méthode FeldenkraisNous suivons des cours dispensés par des moniteurs compétents. Nous pouvons nous demander quelles poses et séquences nous conviennent le mieux, surtout si nous souffrons de maux de dos et de faiblesse dans les zones normales.Si nous avons besoin d’une thérapie ciblée pour ce muscle, ne l’oublions pas Massage shiatsu Faisons confiance aux experts de ce massage.Sur la photo, vous pouvez voir un séquence d’entraînement Spécialement conçu pour le psoas.
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Pourquoi le muscle psoas est-il considéré comme si important pour la relaxation et nous aide à surmonter l’anxiété et la peur ?
La motivation est simple.Ce muscle n’est pas seulement relié aux jambes et à la colonne vertébrale, mais aussi à diaphragmeLe diaphragme est vital pour notre respiration, encore plus quand on parle de respiration calme et profonde.ça l’est vraiment Là La capacité à calmer, ralentir et approfondir la respiration Cela détend notre esprit et notre corps.
anxiété et peur Ils montrent souvent une respiration accrue. Si le psoas et le diaphragme fonctionnent bien, et si nous prenons conscience de leur présence dans notre corps, nous pouvons apprendre à les utiliser à notre avantage.Selon Liz Koch, cet effet bénéfique se produit à cause du psoas il aura Directement connecté à la partie la plus ancienne de notre tronc cérébral et de notre moelle épinière, appelée cerveau reptilien.
Nous vivons des jours chargés et nous nous sentons pris au piège évasion et lutte, comme si nous étions encore primitifs. Nous sommes submergés par le stress et l’agitation, mais nous pouvons améliorer cela en faisant plus attention à la fluidité de notre corps et à notre capacité à bien respirer.
La vie est un combat – et c’est bon pour nous évolution intérieure – Prendre soin de notre esprit et de notre corps, en commençant par l’activité physique, la respiration et la relaxation, est la première étape pour améliorer notre façon de vivre notre quotidien, n’oublions pas le lien qui existe entre notre esprit et notre corps..
Pour entraîner votre psoas, vous pouvez aussi vous inspirer de vidéo.
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