• Home
  • Décoration
  • Inspiration
  • Encyclopédie
  • Guides
  • Maison
  • Lifestyle
    • Santé
  • Contact

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022
Facebook Twitter Instagram
  • Acceuil
Facebook Pinterest Tumblr Flickr
MaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & DesignMaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & Design
  • Home
  • Décoration
  • Inspiration
  • Encyclopédie
  • Guides
  • Maison
  • Lifestyle
    • Santé
  • Contact
MaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & DesignMaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & Design
Home»Guides»Propriétés et bienfaits pour la santé et recettes
Guides

Propriétés et bienfaits pour la santé et recettes

Mia DuboisBy Mia Dubois3 avril 2022Aucun commentaire4 Mins Read
Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Allons découvrir tous les suli maintenant anacardiercomposants de base de fruit sec.

La consommation régulière de noix de cajou est également bonne pour le corps

origine

Ce anacardier (ou noix de cajou), graines originaires du Brésil, tirent leur nom de leur forme, qui ressemble à la forme d’un cœur.

Les noix de cajou appartiennent à la catégorie des fruits dits secs, qui sont de petites noix avec des graines, enfermées dans une coque, et au goût sucré et huileux.

En plus d’être une délicieuse collation, bien qu’extrêmement calorique, ces graines sont un aliment inquiétant pour les femmes. propriétés nutritionnelles pour avantage Ils peuvent apporter à notre corps.

Propriétés de la noix de cajou

Ils contiennent des acides gras monoinsaturés (tels que ceux présents danshuile d’olive) ils n’ont absolument aucun cholestérol.

En fait, c’est grâce aux acides gras monoinsaturés (comme l’oléique et le palmitique) que la noix de cajou permet % de mauvais cholestérol en moins (HDL) en augmentant le taux de bon cholestérol (LDL).

ils proposent grandes quantités de sels minérauxen particulier le fer, Potassium, magnésium et phosphore

En revanche, l’apport en vitamines, dont les plus importantes, a été réduit de plus Vitamines B et K.

la valeur nutritionnelle

Voici le tableau nutritionnel pour 100 grammes de noix de cajou :

Calories 554 kcal
protéine 18 grammes
glucides 31 grammes
glucides 6 grammes
gros 44 grammes
Fibre alimentaire 3,3g
sodium 12g
Potassium 660mg

Quant aux acides gras, 100 grammes de noix de cajou contiennent 8 grammes d’acides gras saturés, toujours 8 grammes d’acides gras polyinsaturés et 24 grammes d’acides gras monoinsaturés.
Propriétés de la noix de cajouNoix de cajou et leurs propriétés : ces graines oléagineuses ont des effets bénéfiques sur la santé cardiaque et oculaire, mais consommez-les avec modération.

Avantages des noix de cajou

Comme prévu, l’inclusion de cet aliment dans notre alimentation garantit une variété d’avantages. Voyons maintenant ce qu’ils sont en détail.

Ils aident à maintenir la forme du cœur

Plusieurs études ont montré que la consommation régulière de noix de cajou a diminue le soi-disant mauvais cholestérolà condition d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

Cependant, une consommation régulière signifie pas plus de trois/quatre fois par semaine, avec un produit de qualité et éventuellement sans sel ajouté : une consommation excessive de ce fruit sec est en effet également contre-indiquée, car les noix de cajou sont riches en Calories.

De plus, les noix de cajou contiennent de l’acide oléique, qui constitue ce fruit sec Particulièrement adapté pour maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.

Utile pour la santé des yeux

Il s’agit d’un avantage important, en particulier pour ceux qui vivent dans des environnements urbains où la qualité de l’air est faible.

En fait, nos yeux ont tendance à s’infecter plus fréquemment dans ces conditions.

Les noix de cajou contiennent un puissant pigment antioxydant appelé Zéaxanthine.

Ce pigment est facilement absorbé directement par notre rétine.

Cela forme un Une couche protectrice sur la rétine qui protège contre les rayons UV nocifs et les protège des facteurs externes.

Une petite quantité de zéaxanthine peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge chez les personnes âgées et à maintenir la santé des yeux.

bon pour la peau

L’huile extraite des noix de cajou est très bénéfique pour notre peau. C’est une huile riche en sélénium, zinc, magnésium, fer et phosphore.

De plus, ils sont une excellente source de composés phytochimiques, de protéines et d’antioxydants.

Ces propriétés des noix de cajou ont également d’autres effets bénéfiques.

Nous mentionnons spécifiquement les actions contrastées qu’ils effectuent Activité contre les douleurs articulaires et les radicaux libres.

Noix de cajou en cuisine

exister cuisine Ils ont de nombreuses utilisations : ils peuvent être consommés crus ou grillés, consommés seuls ou comme ingrédient dans des recettes sucrées ou salées.

suggestion: Il est recommandé de limiter sa consommation à 3-4 fois par semaine dans le cadre d’un régime pauvre en graisses, où ces aliments (qui appartiennent à la catégorie des fruits secs) sont abondants.

Recettes recommandées

Voici quelques recettes plus végétaliennes qui sont toujours à base de noix de cajou. Si vous connaissez quelqu’un d’autre (je recommande, ce n’est pas le poulet aux noix de cajou classique du restaurant chinois en bas !), faites-le nous savoir dans les commentaires.

où acheter

Ici, vous pouvez acheter des aliments bio directement en ligne : https://amzn.to/36BsTKK

Biojoy Noix de cajou crues biologiques, non salées et naturelles, Anacardium Ovest (1kg)

Tarifs mis à jour le 4 mars 2022 à 5h45.

Farine de Noix de Cajou Crues, 1000 g

Tarifs mis à jour le 4 mars 2022 à 5h45.

Whole Foods Market - Noix de cajou entières biologiques, 500g

Tarifs mis à jour le 4 mars 2022 à 5h45.

Aperçus et produits

Vous pouvez également être intéressé par d’autres oléagineux et fruits secs aux propriétés similaires :

Ici, vous pouvez acheter des aliments bio directement en ligne :

[amz-related-products search_index=’All’ keywords=’anacardi’ unit=’list’]

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Mia Dubois

Related Posts

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Comment décorer un jardin avec des nains

28 septembre 2022

Comment changer les paquets de pilules contraceptives

28 septembre 2022

Comment savoir si j’ai une candidose

28 septembre 2022

Leave A Reply Cancel Reply

Don't Miss
Guides

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

By sally Frank28 septembre 2022

Savez-vous ce qu’est une carte mentale ?Si vous l’avez déjà découvert, nous aimerions vous le…

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Comment décorer un jardin avec des nains

28 septembre 2022
Stay In Touch
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
Our Picks

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Comment décorer un jardin avec des nains

28 septembre 2022

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from MaisonAuTop.

About Us
About Us

Avec Maisonautop.fr, donnez un souffle nouveau à votre intérieur. Déco maison & new trends
Ajoutez des ambiance et style dans vos prochaines réalisations en y introduisant les meubles qui changent sans cesse !

Our Picks

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.