Les effets des probiotiques varient en fonction de divers facteurs, dont le plus important est de prendre la bonne souche à la bonne dose
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Les effets des probiotiques varient en fonction de divers facteurs, dont le plus important est de prendre la bonne souche à la bonne dose
Lorsque nous décidons de prendre des probiotiques afin de soutenir notre flore intestinale, c’est peut-être parce que nous avons quelques maux à traiter et que nous voulons qu’ils fassent effet le plus tôt possible. Mais combien de temps faut-il vraiment pour que la fermentation lactique se déclenche ?
Les suppléments probiotiques sont souvent recommandés pour ceux qui veulent soulager les flatulences, favoriser une digestion saine ou surmonter d’autres types de problèmes gastro-intestinaux. Mais le moment où ce remède fonctionne réellement dépend de plusieurs facteurs.
Tout d’abord, vous devez choisir le type de probiotique qui vous convient le mieux, il existe de nombreux types de probiotiques sur le marché (un médecin ou un pharmacien peut vous donner les meilleurs conseils). Cela dépend aussi beaucoup de la façon dont chacun réagit et du type de problème à traiter, plus ou moins sévère, plus ou moins ancré dans le temps.
Enfin, il est également important d’évaluer le bon dosage des suppléments (toujours consulter un médecin). En fait, les probiotiques sont des micro-organismes vivants (levures ou bactéries) qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé lorsqu’ils sont consommés avec modération.
Ce Dosage des probiotiques Répertorié en unités formant colonies (UFC), il représente le nombre de souches viables par dose. Différentes marques auront des dosages différents et des utilisations suggérées, il est donc important d’avoir toutes les informations et de savoir comment évaluer pour choisir le meilleur produit pour vos besoins.
Des recherches menées il y a un an ont révélé que le type de souche microbienne, l’état de santé, la formulation, le dosage et la qualité du produit sont tous des facteurs importants dans l’efficacité des probiotiques.
Comme nous l’avons déjà mentionné, la condition ou le symptôme que vous souhaitez traiter peut affecter le fonctionnement des probiotiques et le moment où vous verrez les résultats. Quiconque prend des probiotiques pour améliorer la fonction intestinale ou la santé immunitaire devra attendre un certain temps avant de voir les résultats. À l’inverse, ceux qui prennent des probiotiques pour soulager la diarrhée voient généralement des résultats rapidement.
Cependant, en général, les probiotiques ont certains effets Obtenez le meilleur rapport qualité-prix dans les deux semaines suivant sa prise après environ un mois.
Si les probiotiques ne fonctionnent pas
Si les probiotiques que vous prenez n’ont pas l’effet escompté, vous devez envisager les possibilités suivantes :
- Dose incorrecte (trop peu de crédits)
- Ils ne supposent pas correctement : Lisez l’étiquette et suivez les instructions du produit pour savoir comment le prendre
- C’est la mauvaise soucheTout le monde ne travaille pas pour chaque symptôme
- mauvaise qualité du produit: L’un des plus grands défis des probiotiques est leur fragilité, ils doivent survivre aux processus de production, de stockage et d’acide gastrique pour fonctionner dans l’intestin
- Ils ne sont pas stockés correctement : L’humidité, la chaleur et la lumière peuvent affecter négativement les probiotiques. Certains peuvent nécessiter une réfrigération.
Les probiotiques et la fermentation lactique sont-ils la même chose ?
Bien qu’ils soient souvent utilisés comme synonymes, en réalité les probiotiques et la fermentation lactique ne sont pas exactement les mêmes. En fait, les probiotiques sont une classe spécifique de ferments lactiques qui ont une gamme d’effets bénéfiques sur le corps humain.
En général, la fermentation de l’acide lactique fait référence à une variété de bactéries lactiques ou de micro-organismes capables de métaboliser le lactose (comme ceux que l’on trouve dans le yaourt et le lait fermenté).
Cependant, il existe certaines fermentations lactiques non probiotiques qui n’ont aucun effet bénéfique sur le microbiote intestinal, car elles ne peuvent pas traverser l’estomac et ne peuvent donc pas avoir le même effet que les probiotiques, mais atteignent l’intestin intactes (et dans certains cas précises) .
Par conséquent, la fermentation lactique et les probiotiques ne peuvent être considérés comme synonymes que lorsque nous parlons de « fermentation lactique probiotique ».
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