Position de sommeil – Cure-

à toutes les étapes sommeil NonRem, chaque personne change plusieurs fois Emplacement Il y a plusieurs raisons : détendre vos jambes, respirer plus facilement, soulager les tensions dorsales et vous pouvez correspond à sa personnalitéApprenons-en plus sur les positions de sommeil et ce qu’elles signifient.

> 1. Dormir et faire de l’exercice

> 2. Position de sommeil régulière

> 3. Lit, conseils Feng Shui

sommeil et exercice

Dormir dans un lit confortable, confortable, bien isolé, qui soutient le corps et l’accompagne de ses courbes naturelles est un « must have » pour un bon repos.

Ce n’est pas l’endroit annoncé par une entreprise de matelas, ou du moins pas seulement, mais c’est la condition idéale pour pouvoir consacrer du temps au repos, que ce soit un peu ou beaucoup.

Pendant le sommeil, le corps bouge, Il se retourne, cherchant le sweet spot qui correspond au moment de sa vie.

Il y a des sujets très dynamiques, toujours en mouvement, sauf pendant la phase REM où le tissu musculaire est presque paralysé, et certains qui apparemment ne froissent même pas les draps, mais font en réalité au moins une vingtaine de petits mouvements en réponse à la demande. Postures ou rêves au stade NREM.

En plus du sommeil agité par les rêves, le corps humain est souvent soumis àactivité réponse (pour emprunter un terme à la psychologie clinique) ou Compensation posturaleadaptant le corps aux conditions déséquilibrées, recherchant une posture optimale et atténuant les conséquences d’une posture incorrecte.

Le sommeil suggère que cette correction se produit aussi sans le savoir : dans Cinématique Appliquez-le comme si le corps se connaissait et ne mentait jamais et ne se corrigeait pas.

Apprenez comment la kinésiologie corrige les déséquilibres du corps

position normale de sommeil

Six positions principales ont été identifiées pour être prises pendant le sommeil :

• position fœtale – Sujet recroquevillé sur le côté, jambes fléchies, genoux près de la poitrine. C’est généralement la position la plus courante pendant la phase d’assoupissement. C’est ce qui permet au corps de contrôler la chaleur corporelle en attendant d’être davantage réchauffé par la chaleur réfractée par la couverture. Dans cette position, les bandes musculaires du dos sont étirées, en particulier les régions lombaire et sacrée, afin qu’elles ne soient pas comprimées par la gravité en position verticale.Mes jambes sont pliées, je muscle adducteurFinalement je au reposallongement post tenseur étirement du dosL’effet de cette pose est une grande relaxation physique et respiratoire, qui induit un sommeil plus rapide.

• position du torse – Le sujet est allongé sur le côté avec les jambes et les bras tendus.c’est un état Il maintient la courbe cyphotique naturelle Le dos, qui a certainement besoin d’un bon soutien du cou avec un oreiller. Il s’agit généralement d’une pose de transition car elle présente une gêne à long terme due au poids des muscles d’un côté du corps, à la fermeture du bassin et au rapprochement des jambes.

• position semi-fœtale – C’est une position de compromis entre la position fœtale et la position du tronc. Le sujet est allongé sur le côté, le dos légèrement en avant, Adoucissant ainsi la lordose cervicale et lombaire, bras fléchis et jambes tendues comme en position torse.Dans ce cas, les bandes musculaires du dos ne se contractent pas, alors portez bon pour la colonne vertébrale, les épaules sont détendues vers l’avant et les muscles des jambes sont détendus. Bien sûr, c’est une position confortable pour un long sommeil, remplacée par la même position de l’autre côté.

• position couchée – Aussi connu sous le nom de Soldier Pose, le sujet est allongé sur le dos avec les bras sur les côtés et les jambes droites et légèrement écartées.Dans ces circonstances La gravité agit sur toute la colonne vertébrale Poussez-le sur le matelas pour aplatir ses courbes. Toujours vouloir un matelas pour compenser la poussée de la cyphose et de la place pour la lordose pour éviter de se réveiller avec des maux de dos gênants.Cette pose est idéale pour les abdominaux et les organes internes car elle est position très ouvertepour soulager les contractures, l’auto-massage avec le souffle, malheureusement, les personnes atteintes de ce problème développent un bruit de ronflement bruyant qui endommage le partenaire de lit.
• position couchée – La position classique du ventre, les bras croisés, ou autour de l’oreiller e Torsion latérale de la têteCette pose est de plus en plus occupée par les jeunes générations en raison de la perte physiologique d’élasticité musculaire, et se manifeste de moins en moins avec l’âge. Dans ce cas, les muscles et les organes abdominaux sont chauffés. La musculature et l’axe dorsal en bénéficient particulièrement, car elle contraste avec la courbe cyphotique qui est toujours proéminente pendant la journée, surtout chez ceux qui font des activités en position assise. Les jambes sont également légères, car il s’agit d’une posture inhabituelle qui supprime les tensions dorsales dues à la musculature et à la circulation veineuse.Mais d’un autre côté, la position couchée Ce n’est pas une panacée pour les fascias cervicaux et lombaires. En fait, les deux sont exacerbés par la lordose, une condition exacerbée par la torsion du cou qui peut entraîner une douleur au site à long terme.La respiration est également comprimée, et pour certaines personnes à risque, cette position Peut causer l’apnée du sommeil.
• constellation – Les sujets sont allongés sur le dos, les bras croisés sur un oreiller au-dessus de leur tête et les jambes droites et écartées. C’est aussi un poste très ouvert. Nervures à expansion maximale Grâce aux armes placées ainsi. Les épaules sont bien ouvertes et les omoplates sont fermées pour contrecarrer la cyphose dorsale naturelle. Les caractéristiques générales sont les mêmes qu’en décubitus dorsal classique, avec des jambes et un bassin plus détendus. En revanche, à long terme, le bras peut ressentir un refroidissement des extrémités et des crampes dues à la position antagoniste de la circulation sanguine.

L’emplacement du lit, des conseils Feng Shui

Le sommeil n’est pas seulement facilité par la position du corps, mais aussi par la position du lit pour accueillir l’étreinte de Morphée. C’est grâce au Feng Shui, une ancienne tradition taoïste du Feng Shui qui a également été soutenue par les recherches géobiologiques des frères Hartmann dans les années 1950.

Selon les instructions du Feng Shui La position du lit doit prévoir l’orientation de la tête de lit vers le nordou le Nord-Est, et certainement pas le Sud.

Les surfaces réfléchissantes telles que les miroirs ou les ouvertures distrayantes telles que les portes et les fenêtres ne doivent pas être placées devant le lit. De cette façon, le sommeil sera mieux protégé et même favorable à l’augmentation du stade Rem, crucial pour la régénération du cerveau.

en utilisant Carte Hartmannils sont capables de localiser ce que l’on appelle des nœuds, ou points rayonnants, qui peuvent produire des perturbations définies comme des trajets terrestres.

Selon cette théorie, il y aurait un réseau (espacement de 2m par 2,5m) couvrant toute la planète et en sortant radialement.La zone d’intersection est appelée Noeud Hartmann ou des taches cancéreuses et des séjours prolongés peuvent entraîner de graves troubles

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