mandarin C’est un fruit riche en vitamines, en particulier en vitamine C, à partir de laquelle sont obtenues des huiles essentielles utiles combattre la celluliteComprenons mieux.
> 1. Description des oranges
> 2. Propriétés et bienfaits des oranges
> 3. Calories et valeur nutritionnelle des agrumes
> 4. Avec
> 5. Curieux des agrumes
> 6. Conseils
Description des oranges
mandarin appartiennent RutacéesIl en existe plusieurs variétés, parmi les plus courantes nous avons cité agrumes, agrumes et agrumes.
Il se consomme généralement frais, mais peut aussi se déguster sous forme de confiture.c’est un fruit saison froide typique Surtout entre décembre et mars, ses caractéristiques peuvent être appréciées.
Parmi les agrumes, il contient la plus grande quantité de sucre, ce qui en fait le fruit le plus sucré et le plus calorique de ce type.
Propriétés et avantages des oranges
la peau Mandarine riche limonade, une substance antioxydante.il est toujours obtenu à partir de la peau L’Huile Essentielle de Mandarinepar exemple, pour combattre cellulite.
En ce qui concerne les nutriments, les agrumes sont très riches en vitamine C, mais contiennent également des vitamines B, de la vitamine A, de la vitamine P, de l’acide folique et divers minéraux tels que le magnésium, le potassium, le calcium et le fer.Les oranges contiennent également du brome, qui est une substance favoriser le sommeil et la détente.
Il est facile à digérer et riche en fibres, ce qui aide le corps à fonctionner correctementintestinalest une bonne aide pour la prévention des maladies du froid Et aide à protéger les capillaires et les os.
Calories et les Valeurs Nutritives des Oranges
100 grammes d’agrumes contiennent 72 kcal / 303 kj.
De plus, pour 100 grammes de ce produit, nous avons :
- Eau 81,4g
- Glucides 17,6 g
- Sucre 17,6g
- Protéines 0,9 g
- Matières grasses 0,3 g
- Cholestérol 0 g
- Fibres totales 1,7 g
- Sodium 1mg
- Potassium 210mg
- Fer 0,3 mg
- Calcium 32mg
- Phosphore 19 mg
- Vitamine B1 0,08mg
- Vitamine B2 0,07mg
- Vitamine B3 0,3mg
- Vitamine A 18 mcg
- Vitamine C 42mg
Mandarin, allié
intestinalos, coeur.
Mandarine dans les aliments pour la cystite
Curieux des oranges
Pendant Noël Mandarine Il est également souvent utilisé à des fins décoratives par ceux qui aiment « manger » des décorations. Pour un sapin de Noël coloré mais aussi gourmand, il peut être associé à des oranges, des bâtons de cannelle, des biscuits, des confitures et des cannes de bonbon.
Recette Orange
Voici une recette de biscuits aux agrumes facile et délicieuse, parfaite pour les petits-déjeuners de vacances comme Noël.
Élément:
- 300g de farine de blé Kamut,
- 100 g de cassonade,
- 100 g de beurre,
- 2 cuillères à soupe de miel d’agrumes,
- zeste râpé d’une orange non traitée,
- zeste râpé de citron non traité,
- le zeste râpé de deux oranges non traitées,
- un œuf entier,
- Le sel,
- Bicarbonates.
méthodePlacer tous les ingrédients sur une planche à pâtisserie sauf les œufs et le beurre. Mélanger les ingrédients à la main, puis ajouter les œufs et le beurre au mélange. Une fois que vous avez une boule de pâte, laissez-la reposer au réfrigérateur pendant une demi-heure, étalez-la avec un rouleau à pâtisserie, et coupez les biscuits.
Cuire au four à 180 degrés pendant environ 5 minutes.
