Lorsqu’une personne décide de suivre un régime, dans certains cas, elle s’appuie sur un diététicien ou un nutritionniste, tandis que dans d’autres cas, elle préfère s’appuyer sur des régimes en ligne gratuits, immédiatement disponibles et pratiques.
Le régime MELAOSSA fonctionne-t-il ? – Lorsqu’une personne décide de suivre un régime, dans certains cas elle s’appuie sur un diététicien ou une diététicienne, et dans d’autres cas elle préfère s’appuyer régime en ligne gratuit, Immédiatement disponible et pratique.L’un d’eux est régime mélarossa, Il est profondément aimé par les utilisateurs du réseau.Découvrons-le Comment ça fonctionneUne génération avantage et Contre-indications.
Après les vacances de Noël, avant l’été, après la grossesse, etc. Un régime est toujours le bon moment.C’est du moins l’idée de beaucoup de ceux qui cherchent nourriture gratuite en ligneParmi les différentes recommandations, Melarossa se démarque, un véritable portail dédié au monde de la perte de poids, à partir duquel vous pouvez déduire régime alimentaire personnalisé Ceci est envoyé après l’insertion de quelques données simples.
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Le régime proposé par Melarossa est sélectionné et élaboré de manière personnalisée Sous l’avis scientifique de SISA (Société italienne des sciences alimentaires)Il s’agit d’un régime de type méditerranéen non prohibitif qui permet de consommer tous les aliments avec modération, ce qui favorise Équilibrer la perte de poids (jusqu’à 1 kg par semaine) et prévoir également une pizza par semaine.
Comment fonctionne le régime Melarosa
Un régime Melarossa personnalisé peut être obtenu de manière très simple.Le premier est un must Abonnez-vous à ce site Par conséquent, vous pouvez accéder à votre propre profil via l’e-mail associé au mot de passe. Les régimes sont personnalisés parce que la personne qui décide d’emprunter cette voie est invitée à fournir des données de base sur lesquelles et combien de nourriture est nécessaire chaque jour pour obtenir les résultats souhaités.
Exigences du questionnaire à remplir : Âge, sexe, poids, taille (cm). Toutes ces informations aident à évaluer l’IMC d’une personne pour voir si la taille et le poids sont proportionnels.est aussi nécessaire Saisir le tour de taille et de hanchedes mesures utiles pour déterminer comment la graisse est répartie dans le corps, puis pour évaluer l’amélioration grâce à des mesures de récupération à la fin de la période de régime.
très important à ce stade confirmer la cible Ce que vous voulez atteindre, c’est-à-dire combien de poids avez-vous besoin de perdreLe site propose un éventail de possibilités, toutes visant à obtenir des résultats de manière progressive et maîtrisée, toujours sans exagérer, au risque de restreindre son alimentation ou de perdre du poids trop rapidement.
c’était crucial Remplissez le formulaire d’activitéMelarossa se souvient du fait que manger sainement avecactivité physique régulièrePar conséquent, les activités quotidiennes telles que manger, se laver et s’habiller ne doivent pas être signalées uniquement sur une base hebdomadaire. Vous pouvez également faire n’importe quelle activité physique, comme la course, la marche, le fitness, etc. et les jours de pratique (semaine ou jours fériés). Bien sûr, cela est également important à des fins de perte de poids et pour développer un régime personnalisé qui tient compte de vos activités quotidiennes et hebdomadaires.
Après avoir rapporté toutes ces données, cette personne peut enfin Connaissez vos besoins nutritionnels Il indique non seulement les calories nécessaires, mais également les quantités de divers nutriments tels que le calcium, le fer, les vitamines, etc.
Ensuite, le régime Melarossa vous permet de décider si Suivre un régime omnivore méditerranéen ou végétarien Peut également signaler si vous dînez au restaurant un jour de semaine et avez donc besoin de ce que le site Web appelle « Sandwich MinceurVous pouvez également signaler deux aliments que vous n’aimez pas et que vous ne devriez pas inclure dans votre alimentation : un que vous ne devriez jamais manger et un qu’il vaut mieux ne pas manger.
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En revanche, il n’est pas possible de choisir un régime végétalien, tout comme si vous choisissez un régime végétarien, le site ne vous permet pas d’exclure les œufs, le lait et les produits laitiers (en fait même les haricots) comme aliments nécessaires pour assurer une bonne santé . Niveaux de protéines corrects. Dans le cas d’intolérances alimentaires, il n’est même pas possible d’avoir un régime personnalisé, auquel cas un professionnel est effectivement tenu de revoir le régime Melarossa qui peut être obtenu.
Les régimes personnalisés apparaîtront sur votre profil dès le lendemain de la fin du questionnaire. À ce stade, vous pouvez voir non seulement le menu hebdomadaire, mais également la liste de courses, vous pouvez vérifier votre poids régulièrement, puis regarder si le régime suggéré porte ses fruits. Le régime Melarossa recommande un contrôle hebdomadaire du poids.
En conclusion, pour suivre le régime Melarossa et tirer le meilleur parti de tout le processus de perte de poids, vous devez :
• Inscrivez-vous sur le site Melarossa.it
• remplir le questionnaire Y compris l’âge, le poids et d’autres données.
• Choisissez ce que vous voulez atteindre
• Remplissez le formulaire d’activité
• Choisissez votre type de régime entre omnivore et végétarien
• Le régime apparaîtra le lendemain de l’inscription et de l’achèvement du questionnaire
• Accès régulier à l’espace personnel Regardez le régime alimentaire et faites le point sur les résultats
Avantages du régime Melarossa
Sans aucun doute, le régime Melarossa présente plusieurs avantages.première libre, Cela ne doit pas être sous-estimé car tout le monde ne peut pas se permettre tous les mois dont un diététiste a besoin pour atteindre son poids idéal.En plus c’est en fait très individuel (Évidemment pas exactement comme ce qu’un professionnel fournirait après un entretien personnel avec de nombreuses mesures) car il prend en compte le poids, l’âge, le sexe, les mensurations et le mode de vie.
Un autre avantage est sans aucun doute N’exclut aucun nutriment Suivre le plan le plus reconnu aujourd’hui, fournir environ 50 à 55 % de glucides, environ 20 % de protéines et environ 20 % à 30 % de matières grasses chaque jour permet à ceux qui essaient de perdre du poids de manger quelque chose.
La perte de poids n’est pas brutale, mais équilibrée, perdant environ 1 kg par semaine, Cela peut être considéré comme un inconvénient par les personnes pressées, mais cela rend en fait la perte de poids plus stable dans le temps et, surtout, cela ne met pas trop de pression sur le corps. Il est également facile de trouver une liste de courses personnalisée dans votre profil, il suffit de l’imprimer et de l’emporter avec vous dans les supermarchés et les marchés. Entre autres choses, il existe des applications pour iPhone et Android (mais le service est payant) pour que vous puissiez toujours profiter d’un repas Melarossa même lorsque vous n’êtes pas chez vous.
Régime mélarosa Il vous permet également de suivre un régime végétarienpour indiquer certains aliments que vous ne souhaitez pas inclure dans le régime et modifier le menu à l’aide du schéma (ABC alternatif), et enfin l’option sandwich est également pratique et utile pour de nombreuses personnes qui déjeunent loin de chez elles.
En résumé, les avantages du régime Melarossa sont :
• libre
• personnaliser
• N’exclut aucun nutriment
• Vous perdez du poids de manière équilibrée et sans précipitation
• Vous pouvez choisir des options végétariennes
• Utilisez des outils pratiques en accédant à votre profil (par exemple, liste de courses hebdomadaire)
• Possibilité de modifier le menu
• il a une option sandwich Pour ceux qui dînent au restaurant
Inconvénients et contre-indications du régime Melarossa
Pour obtenir des puces avec ce régime, nous pouvons également énumérer certains inconvénients qui peuvent même l’emporter sur les avantages dans certains cas.première ceux qui suivent un régime végétalien et je veux perdre du poids Je ne peux pas profiter de ce régime Gratuit, car il est impossible d’éliminer les protéines d’origine animale, même pour ceux qui ont un régime un peu désagréable, même les végétariens, et qui n’aiment pas le tofu, le tempeh et les autres dérivés de soja recommandés.
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Il en va de même pour un régime omnivore, Seuls deux aliments peuvent être exclus Mais les individus peuvent choisir d’en éliminer davantage. Cela montre clairement que ce n’est qu’avec l’aide d’un professionnel que l’on peut véritablement s’engager sur la voie de la personnalisation.
Également Les personnes souffrant d’allergies et d’intolérances alimentaires Il aurait sûrement du mal à suivre ce régime car il est impossible de déclarer par exemple la maladie coeliaque, les allergies au lactose, au nickel ou à des aliments simples. Dans ce cas également, la seule solution est de s’appuyer sur un nutritionniste professionnel.
Les contre-indications à ce régime sont sans aucun doute sans égard à l’état de santé de la personne, pathologie possible ou ingestion de médicaments. Les calculatrices en ligne peuvent difficilement tenir compte de toutes ces variables, et les professionnels n’ignorent évidemment jamais ces conditions.
Pour résumer le régime Melarossa :
• Les végétariens ne peuvent pas suivre
• il ne vous permet pas d’exclure plus de deux aliments indésirables
• Il ne vous permet pas de signaler des allergies et des intolérances
• Ne tient pas compte de la santé de la personne
L’avis du nutritionniste
nous demandons Lavinia Triberio, nutritionniste biologiste Experts en nutrition et…
