L’Yoga acrobatiqueou yoga en couple, est un yoga Le plus récent intègre des mouvements de yoga typiques, Respiration et méditationCe Compétence et Massage thaïAvec des avantages incontestables pour la santé, c’est une opportunité de renforcer la confiance, de se connecter, de prendre conscience, de surmonter les limites et les peurs, de sourire et de se sentir comme un membre de l’équipe.
Acroyoga, qu’est-ce que c’est et dans quel cas est-il utilisé
Le Yoga Acrobatique est né à l’intersection de trois disciplines ancestrales : Yoga, acrobatie et massage thaïDe cette fusion naît une pratique qui permet de faire un travail bénéfique sur l’esprit et le corps.
Aussi connu sous le nom de Yoga de couple, Se passer avec un partenaire Vous pouvez l’utiliser pour vous entraîner et apprendre diverses techniques.La combinaison de l’acrobatie et du yoga produit une pratique dans laquelle asanas Ils sont reliés les uns aux autres par des transformations effectuées par paires.C’est bon pour le développement Sens de l’équilibre très sensible et fort.
La fusion harmonieuse de l’acrobatie et du massage thaï est plutôt le soi-disant « Vol thérapeutique »qui consiste en une série d’actions commençant par Massage thaï.
La base soutient les partenaires en mettant en œuvre des étirements et des ouvertures bénéfiques pour la colonne vertébrale et le système corps-esprit. On comprend aisément que le yoga acrobatique est une discipline aux caractéristiques acrobatiques. Ce n’est donc pas pour tout le monde.
L’origine du yoga acrobatique
Il a été créé en Occident à la fin des années 1990 en tant que sujets assez récents.
Cette discipline est également connue sous le nom de Yoga de couple
Bienfaits du yoga acrobatique
L’acroyoga fonctionne dans Respecter la santé et la détente de la colonne vertébraleIl apporte également des bénéfices impliquant la santé physique et mentale. Regardons-les spécifiquement :
- il se bat Mal de dos, cervicalgie et scoliose
- améliorerélasticité muscles et tendons
- améliorer santé physique et mentale
- développer sens de l’équilibre
- augmenter la capacité contrôle du corps
- réguler les glandes endocrines et système nerveux
- Comparez ces états stress chronique, frustré, crise de panique et l’anxiété sociale
- il se bat Insomnie
- enseigner un Connectez-vous et faites confiance aux autres
- aider à compenser la faiblesse
- vous permettre d’atteindre relaxation profonde
- Développer sa confiance en soi en augmentant amour propre
Acroyoga, le couple
Comme pour tous les types de yoga, face à deux aspects fondamentaux de cette discipline : calme et détenduest indispensable pour obtenir le caractère statique de la position et le cycle dynamique du mouvement.
Là confiance entre deux partenaires C’est aussi basique. Pour l’élaboration de la séquence, les sujets impliqués sont au nombre de trois et jouent des rôles bien précis.
- selon, l’un encore ancré au sol et servant d’autre support. Elle est généralement en décubitus dorsal avec son dos soutenu avec ses jambes et ses mains verticales comme support et levier pour le dépliant. Son rôle est très important.
- prospectus, celui qui reste en l’air et garde les yeux levés. Il s’appuie entièrement sur la base et doit également croire en ses propres capacités.
- observateur, assistant, observe avec objectivité et détachement le poste occupé. Il interviendra en situation de déséquilibre pour éviter les chutes.
Les trois personnages alternent, surtout au début. Au fil du temps, vous pouvez vous concentrer sur les exercices Base ou Flyer.
La confiance et la compréhension entre les partenaires est une partie importante de la discipline.
Agroyoga en pratique
Voyons comment se déroule un cours normal et quelles sont les principales poses du yoga en couple.
Comment se déroule la séance
Les cours commencent généralement par des cercles de groupe et des poses de yoga traditionnelles telles que des échauffements. Ensuite, nous passons au vrai travail de couple. La dernière étape du travail est un massage thaïlandais, qui procure une relaxation appropriée.
position de yoga acrobatique
Acroyoga a de nombreux postes disponibles pour tous les diplômes et niveaux de formation. Voici les principaux :
- ancien oiseau: Les pattes de la base sont à 90° et les pieds sont parallèles au bassin de la foliole tenue en position criquetière
- bâton de bougie: Allongé sur la base avec les genoux fléchis, les jambes parallèles, les bras tendus, les mains sur la base des cuisses : Bras appuyés sur la base des cuisses
- retour à l’oiseau: La plante des pieds est parallèle aux talons, en partant des hanches vers la taille, les jambes parallèles. Le dos du dépliant est arqué, les bras sont sur les côtés et la tête est tournée vers la tête de la base.
- chauve-souris à cheval: Flyers avec les jambes écartées mais carrées, avec le poids vers le bas et le dos détendu.Les jambes de la base sont étendues à 90° avec les pieds à l’articulation de l’aine de la foliole, pointant vers l’intérieur
- baleine maladroite: Base, pieds parallèles, folioles de soutien sur les omoplates, bras hors de la tête, détendu mais gardez les jambes actives
Cours d’acrobatie
Il existe différents types de cours.Ce selon Pour les débutants, Cours intermédiaire Il s’adresse à ceux qui sont déjà familiarisés avec les poses et les transitions de base et qui souhaitent affiner leur pratique et lui donner un élément nouveau et stimulant.Coût moyen : 100,00 € pour 6 cours 185,00 € pour 12 cours 465,00 € pour 34 cours
Yoga acrobatique en ligne
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Acrobaties et enfants
La pratique du yoga acrobatique se répand également chez les enfants. Grâce au yoga traditionnel, un enfant peut accéder à sa force intérieure, rester concentré, apprendre à respirer, prendre conscience de ce mouvement important et améliorer sa force, sa coordination et sa flexibilité.Le yoga acrobatique ajoute à tous ces bienfaits plaisirtout en essayant des poses d’équilibre et d’appui renversé.
Il y a des cours de yoga acrobatique pour les enfants, les bases sont pour les parents (ou au moins les adultes), et les bases et les dépliants sont des cours pour les enfants.Dans ce dernier cas la session devient une vraie session Expérience de jeula comparaison et la proximité avec les autres.
Yoga Acrobatique, Professeurs et Ecoles
La tradition de combiner les disciplines anciennes avec la gymnastique acrobatique École AcroYoga Montréalqui tient un discours qui remonte aux origines de la pratique.
En Italie, Jacopo Ceccarelli et Laura Mencherini sont des partisans de la discipline : ils organisent des séminaires et des ateliers à travers le pays.
les autres informations
On trouve également d’autres disciplines alternatives. Comment ils fonctionnent et ce qu’ils font pour notre corps et notre esprit avec notre tableau détaillé :
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