Découvrons-le bain turc: Les bienfaits pour notre corps, ses principales caractéristiques et l’histoire de cette ancienne thérapie de beauté.
Cette pratique a de nombreux bienfaits pour notre corps, mais elle est souvent confondue avec les pratiques traditionnelles Sauna finlandaisDifférent de lui à bien des égards.
En fait, alors que les saunas sont généralement secs et très chauds, dans un bain turc, l’environnement est rempli de vapeur avec une humidité de 90 à 100%, donc de la brume se forme et la température est plus basse que dans un sauna, pas plus de 40°-50° Oui Multicouche (de 20-25° à hauteur de pied à 40-50°C à hauteur de tête).
De plus, le séjour est plus long que dans le sauna, donc vous finissez par transpirer davantage.
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Hammam – connu dans certains pays sous le nom de hammam – propagé par les Arabes et inspiré des temps anciens Thermes romains. A partir de ces structures publiques, les Arabes pensèrent reconstruire de plus petites salles chauffées appelées « hammam » (Qu’est-ce que ça veut dire chaud).
Cependant, ce sont les Turcs qui ont transformé la salle de bain en un lieu de rencontre et de socialisation. Lorsque vous entrez dans le hammam, vous entrez d’abord dans une pièce très chaude, puis une pièce tiède, et terminez ensuite le cycle dans une pièce froide et éventuellement un massage relaxant.
Le bain turc est encore aujourd’hui un rituel important dans la culture arabe, un moment fondamental de purification avant de s’engager dans le rituel de la prière, et est l’une des principales attractions touristiques de ces lieux.
Le hammam est dominé par le marbre
Bain turc : Caractéristiques
Lorsque vous entrez dans un hammam traditionnel, vous trouverez deux espaces distincts : un pour les hommes et un pour les femmes. La cérémonie dure environ 45 minutes, et selon la tradition, vous êtes accueilli par un assistant qui vous savonne pendant les 15 premières minutes, assurant l’hygiène nécessaire lorsque vous entrez dans les toilettes publiques.
D’un point de vue architectural, l’environnement mérite attention : les murs sont recouverts de marbre et la structure est en forme de coupole.
Vous devrez porter des sandales et une paire de la peste,avec qui tu couvriras tes parties intimes.
Dans la première pièce, la température est égale à 30°-35°, ce qui sert à préparer la pièce suivante. La température monte à 40°-45°.
Recommandé ici Asseyez-vous et détendez-vous sur des blocs de marbre spéciaux Appel Gobek Tassi.
De cette façon, vous permettrez à votre corps d’absorber pleinement les bienfaits du bain turc. Vous pouvez rester dans cette zone jusqu’à 15 minutes.
Puis nous passons à la dernière salle, Soukluk, Dédié à la phase de refroidissement, équipé d’une douche froide, à jets doux, pour faire baisser la température corporelle.
Il est également important de respecter le temps de repos : enveloppez-vous dans un peignoir et allongez-vous au lit pendant environ 15 minutes.
A la fin du parcours, nous avons un exercice de nettoyage de la peau savon noir ou Savon d’Alep pour le nettoyage de l’épiderme et Gants Kaiser Favorise l’exfoliation et l’élimination des cellules mortes comme l’exigent les rituels marocains.
Il est important de ne pas manger pendant environ une heure avant d’affronter le hammam afin de ne pas alimenter l’estomac en sang et de toujours reconstituer les liquides perdus en buvant beaucoup de jus et d’eau. De plus, si vos tempes commencent à palpiter, il est préférable de sortir et de prendre une douche froide.
Hammam : Les cérémonies traditionnelles nécessitent la présence d’un assistant
Hammam : bienfaits et contre-indications
Tout comme un sauna finlandais, un bain turc a de nombreux avantages pour notre corps.La chaleur et l’humidité générées aident la peau dilater les pores et éliminer les toxines, le rendant plus élastique et doux. En effet, la vapeur et la transpiration relative ouvrent les pores et aident à nettoyer et purifier la peau. Lors du rituel du hammam, on masse ensuite avec des gants de crin pour éliminer les cellules mortes.
Également recommandé pour les personnes souffrant des maladies suivantes problèmes respiratoires et renforcement du système immunitaire, vous protège des infections et des maladies.Il aide également à soulager la douleur associée à Rhumatismes et tensions musculaires.
je Bénéficiez d’une perspective psychophysique: Le rituel du bain, de longues heures et un environnement calme et serein aident détends ton espritrelâcher les tensions pression et atteindre un état de relaxation.
Convient à tout âge et peut également être fait tous les jours.
Hammam : contre-indications
Cependant, il y a aussi quelques Contre-indications Pour des conditions particulières : si vous avez problèmes cardiovasculaires, si tu as hypertension artérielle ou hypotension artérielle, problèmes de fragilité capillaire ou alors maladie du rein Ceci est fortement déconseillé.
Hammam dans la maison : L’évier peut vous rafraîchir
Comment prendre un bain turc à la maison
comme un sauna, Le bain turc peut être installé à l’intérieur, afin que vous puissiez profiter de ce traitement dans le confort et l’intimité de votre maison.Vous avez le choix entre différentes solutions : installer un Bain turc préfabriqué Ou achetez diverses pièces à assembler individuellement.tout ce dont tu as besoin c’est une prise électrique, un point d’eau, un Trousse d’isolation et un générateur de vapeur. Par exemple, vous pouvez convertir une ancienne douche qui pourrait être dans une salle de bain de service en hammam.
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Cependant, il y a quelques signes à respecter : La hauteur de la pièce doit être de 220-230 cm Et il doit être bien isolé pour éviter que la vapeur ne se propage. Ensuite, il faut tenir compte de la puissance du système électrique, qui est généralement de 3kWh dans la maison : cela limite la possibilité de créer un grand hammam, car il faut plus d’électricité. En gardant les 3 kWh constants, la taille doit être d’environ 6 mètres cubes.
Les générateurs de vapeur sont très faciles à installer car ils ne nécessitent pas de travaux de maçonnerie et peuvent être branchés sur une douche existante.passer exposition Intuitif, vous pouvez paramétrer diverses fonctions telles quearomathérapiecette Chromothérapie et la présence de musique relaxante.
Ensuite, vous aurez besoin de tabourets en bois, de portes étanches, de panneaux isolants et d’un petit évier. Le revêtement doit être en maçonnerie et un toit en dôme ou en pente pour permettre à la vapeur de s’égoutter.
Tarif pour un hammam à domicile : 2 000 à 15 000 euros, selon qu’il s’agit d’un générateur de vapeur autonome ou d’un module complet de chromothérapie, hammam et sauna
prix du hammam à domicile
Si vous décidez de fabriquer le vôtre, le prix sera certainement inférieur, rappelez-vous que nous partons du plus bas 2000-4000 euros Dispose d’une colonne de douche avec générateur de vapeur intégré ou autonome.
Au lieu de cela, si vous optez pour un module préfabriqué, éventuellement avec chromothérapie et aromathérapie, complet avec banc, bol d’eau et verre isolant pour 2 personnes, Vous pouvez même obtenir 15 000 euros Dans la version avec sauna, même 30 000 euros.
Vous pouvez également le trouver dans le kit en ligne ou prêt à installer :
Tarifs mis à jour le 17 avril 2022 à 11h13.
Tarifs mis à jour le 17 avril 2022 à 11h13.
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