Que faire quand l’ennui frappe et s’arrête ? Regarder la télévision et regarder les médias sociaux sont les choix les plus courants et les plus frustrants.
Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs autres façons de mettre fin à l’ennui ? Oui! On vous le dit dans cet article. viens et vois!
Pourquoi s’ennuie-t-on ?
Selon le dictionnaire, l’ennui signifie un sentiment d’ennui, généralement produit par des choses trop lentes ou trop longues. Il peut aussi s’agir d’un sentiment de fatigue ou d’agacement, de dégoût ou de vide intérieur.
Pourquoi ressentons-nous cela? La plupart du temps, c’est parce que nous sommes dans un endroit où nous ne voulons pas aller ou que nous faisons une activité que nous ne voulons pas faire.
Ce sentiment est encore plus prononcé pendant la pandémie, lorsque nous sommes soudainement contraints de rester chez nous, coupés de tout et de tous.
Sur cette base, les chercheurs ont découvert qu’il y a cinq raisons principales à l’ennui. elles sont:
- manque de motivation,
- procrastination,
- manque d’énergie,
- environnement,
- fenêtre temporelle.
Le manque de motivation se produit lorsque vous n’êtes pas motivé pour quoi que ce soit, même lorsque vous avez quelque chose à faire. Cela peut même être un facteur d’alerte pour des syndromes comme la dépression par exemple.
Ce type d’ennui peut vous empêcher de vous lever du canapé et vous conduire à la deuxième cause d’ennui la plus fréquente : la procrastination.
La procrastination est une tendance que beaucoup de gens ont à « tirer avec leur ventre ».
Si vous êtes le genre de personne qui « remet ça pour plus tard », vous risquez également de vous ennuyer, et pire encore : de vous peser sur votre conscience de ne pas faire avancer les choses.
Cet ennui est dangereux et peut devenir préjudiciable au travail et aux études.
Le troisième type d’ennui est le manque d’énergie. Cet ennui survient généralement lorsque vous êtes obligé de faire des choses répétitives et fatigantes. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de trouver des moyens alternatifs créatifs pour effectuer la tâche.
Un autre est l’ennui causé par des facteurs externes, également appelé ennui environnemental. Cela se produit souvent dans les files d’attente des banques, dans les embouteillages ou dans les cabinets de médecins. Faire face à cet ennui peut être difficile mais gratifiant en même temps.
Le dernier, et le plus courant, est l’ennui causé par les fenêtres horaires, les espaces vides dans l’agenda. Cela peut être dû au fait que la réunion a été annulée ou qu’il pleuvait dehors et que vous n’avez tout simplement pas pu vous rendre au rendez-vous prévu. Pourtant, l’ennui pendant le temps libre est le plus abondant. Vous pourriez même l’appeler créatif décontracté.
Le terme a été inventé par le sociologue italien Domenico de Massi dans les années 1990. Selon lui, les loisirs créatifs sont la capacité humaine à concilier travail, études et loisirs d’une manière fonctionnelle et amusante qui peut produire des résultats futurs.
Ou, en termes plus simples, c’est la capacité de transformer une tâche en quelque chose d’agréable, éducatif et productif à la fois, comme regarder une série qui vous aide à travailler ou à étudier.
Connaissez-vous l’idée d’allier utile et agréable ? Eh bien, c’est ce que vous devriez faire !
Comment vaincre l’ennui : des conseils simples qui fonctionnent
1. Découvrez votre type d’ennui
Avant tout, il est important que vous compreniez quel type d’ennui vous dérange, car pour tout le monde, il est possible de trouver une issue différente.
2. Affrontez-le positivement
Après avoir analysé votre type d’ennui, vous devriez changer votre façon de le voir. Commencez à y voir une opportunité d’améliorer vos habitudes, vos attitudes et vos comportements, plutôt que de simplement vous plaindre que vous n’avez rien à faire.
3. Concentrez-vous et concentrez-vous
Au lieu de simplement chercher des idées sur ce qu’il faut faire quand vous vous ennuyez, vous devez vous concentrer sur les choses importantes de votre vie.
Que veux tu vraiment faire? La vie quotidienne est tellement stressante que nous n’avons souvent même pas le temps de penser à ce qui nous rend heureux.
Conseils pour savoir quoi faire quand on s’ennuie
Voici quelques idées de ce que vous pouvez faire lorsque l’ennui frappe à votre porte. N’oubliez pas qu’il ne s’agit que de suggestions et que vous devez utiliser une liste de contrôle qui affecte votre vie.
à la maison
nettoyer
Cela peut ne pas sembler être une bonne idée au début, mais croyez-moi, un bon ménage vous rendra heureux et fier. Mettez votre playlist dessus et jouez propre.
Organiser les placards
Votre garde-robe a besoin d’aide ? Donc, ce moment ennuyeux est parfait pour faire le tri, d’autre part, toujours agir en tant que styliste, former de nouvelles pièces et découvrir les possibilités de la mode avec ce que vous avez déjà.
vêtements personnalisés
Que pensez-vous de customiser un vieux t-shirt ou de donner un nouveau look à votre jean ?Utiliser l’ennui pour créer de nouveaux vêtements
Redécorer l’environnement
Mais si vous en avez marre de regarder votre maison de la même manière, alors cette astuce est parfaite. Utilisez l’ennui pour redécorer l’environnement. Changez la position des meubles, peignez les murs et créez de nouvelles pièces décoratives.
Série Marathon
Envie d’un canapé pour profiter de l’ennui ? Oui! Courez une série de marathons en utilisant le concept de loisirs créatifs. Choisissez un titre qui va au-delà du divertissement.
lire un livre
La lecture est une forme de détente et d’éducation. Si vous n’avez pas de livres physiques à la maison, recherchez des livres électroniques. Ne vous excusez pas!
journée au spa
On s’occupe un peu du look ? Cette astuce consiste à se détendre et à devenir plus jolie. Brûler les pieds, hydrater les cheveux, faire les ongles, nettoyer la peau et autres activités.
cuisiner
Cuisiner à la maison est beaucoup plus amusant que vous ne le pensez. Profitez des moments ennuyeux pour essayer de nouvelles recettes, découvrir des saveurs et peut-être même éveiller des talents cachés.
prendre soin des plantes
Le jardinage est idéal pour tuer le temps et rendre votre maison plus belle. Faites un potager, un mini jardin et tout ce qui vous passe par la tête pour jouer avec les plantes.
artisanat
Vous aimez la peinture et autres travaux manuels ? Alors l’ennui peut être votre allié dans le développement de vos compétences artistiques. Il peut s’agir de toile, de tricot, de couture et d’innombrables autres possibilités. YouTube propose de nombreux tutoriels pour vous aider.
se promener
Enfilez vos baskets, attrapez le chien par la laisse et promenez-vous dans les rues près de chez vous. Mais essayez quelque chose de différent cette fois-ci : marchez plus lentement dans les rues que vous n’empruntez presque jamais. Observez la maison, arrêtez-vous un instant sur la place et respirez. Vous vous sentirez bien !
dans la rue
Certains moments sont incontournables, comme voir un médecin, être coincé dans la circulation ou faire la queue à la banque. Mais cette situation peut être résolue avec des activités simples et agréables, découvrez quelques conseils :
télécopieur
Prenez votre téléphone et nettoyez. Supprimez les applications inutilisées, supprimez les images et les vidéos qui occupent de l’espace mémoire, supprimez les contacts indésirables.
général sur les réseaux sociaux
Profitez de l’ennui et nettoyez également les réseaux sociaux. avez-vous besoin de tous? Les personnes et les profils que vous suivez ont-ils un impact positif sur votre vie ?
Supprimez les profils et les personnes qui détruisent votre énergie et votre estime de soi, et ne soyez qu’avec ceux qui vous apportent paix, joie et motivation.
apprendre de nouvelles choses
Oui, vous pouvez utiliser l’ennui du cabinet du médecin pour apprendre quelque chose de nouveau. Bien mieux que d’être simplement dans le jeu, n’est-ce pas ? Il existe des centaines d’applications pour vous aider à apprendre tout ce que vous voulez, des langues à une alimentation saine. Choisissez celui qui vous passionne le plus et partez.
fais une liste
Prenez le bloc-notes de votre téléphone et commencez à faire une liste. Les listes sont idéales pour organiser vos pensées et vous aider à faire votre travail.
Vous pouvez lister tout ce que vous pouvez imaginer : les films et séries que vous souhaitez regarder, les chansons de vos playlists, les rêves à réaliser, les choses à apprendre, les endroits où aller, et plus encore.
avec des enfants
Quand l’ennui ne vient pas seul, mais avec des enfants ? calmer! Pas besoin de désespérer, pas besoin de s’asseoir et de pleurer. Vous pouvez faire preuve de créativité et rendre le moment super amusant, jetez-y un coup d’œil :
- Jouez et apprenez des tours de chien
- Jouets fabriqués à partir de matières recyclables
- Monter une tente dans le jardin ou à l’intérieur
- Faire des biscuits (ou n’importe quoi d’autre dans la cuisine)
- danser dans la salle
- regarder des clips musicaux
- chasse au trésor
- A la recherche d’insectes dans le jardin
- regarde les nuages
- Trouver les étoiles dans le ciel
- jouer avec la terre (même dans un petit pot)
- jouer la pantomime
- créer un fantasme
- Coiffure avec papa et maman
- écrire des lettres aux proches
- appeler les grands-parents et les oncles
- faire une capsule temporelle
- vêtements personnalisés
- jouer à de vieux jeux
- Faire un arbre généalogique
- nourrir les chiens errants
- Apprentissage de loisirs (couture, peinture, photographie)
Alors, savez-vous quoi faire de l’ennui ?
