Cou et cervicalgie, quelle est la cause de la douleur, quels remèdes naturels peut-on utiliser pour soulager la douleur et quelles sont les astuces pour la prévenir ? Le cou est une partie très vulnérable de notre corps. Il est sensible au flux d’air, à la tension, au stress et à une posture incorrecte.
torticolis et mal de couQu’est-ce que raison la douleur, comme traitement naturel Pouvons-nous demander une atténuation de celui-ci? Quels sont les conseils pour le prévenir ?Ce cou C’est une zone très vulnérable de notre corps. Il est sensible à l’air, à la tension, au stress et aux postures incorrectes.
Quand je muscle les cous se contractent et le sang coule vers eux a tendance à rétrécir Cela peut provoquer des douleurs gênantes. La meilleure façon de surmonter cette condition et de soulager la raideur et la douleur au cou est d’éliminer ou de réduire les causes physiques, externes et émotionnelles qui peuvent en être la cause.
Voici quelques conseils utiles Prévenir et soulager la raideur de la nuque et douleurs au cou. Toutes les recommandations sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent pas être considérées comme des indications médicales. Si vous avez des questions ou des problèmes, assurez-vous de contacter votre médecin.
raison
compris entre raison principale Raideur de la nuque et douleurs au cou nous découvrons:
1) Explosion d’air soudaine
Ce coup d’air soudain Cela peut affecter cette zone du cou dans l’allée du chaud au froid, vous plonger dans un courant froid lorsque vous vous positionnez trop près d’un ventilateur ou d’un climatiseur, vous conduire avec les fenêtres baissées et d’autres situations similaires où vous êtes accidentellement exposé.
2) Posture incorrecte
Dans certains cas, la douleur au cou et la raideur de la nuque peuvent être causées par un posture incorrectePar exemple, lorsque vous êtes au volant en conduisant une voiture, lorsque vous vous penchez pour avoir une meilleure vue sur votre écran d’ordinateur ou lorsque vous avez tendance à incliner la tête d’un côté pour soutenir votre téléphone contre vos oreilles et vos épaules entre les deux. .
3) Posture inconfortable
Dans d’autres cas, la douleur au cou peut être causée par posture inconfortable Quand on s’engage à se reposer, on assume quand vous dormez, la nuit, par exemple parce que l’oreiller est trop haut ou trop dur. Faites attention à l’oreiller que vous choisissez et remplacez-le si nécessaire.
4) Objets lourds
Les douleurs au cou peuvent également être causées par le fait de devoir soulever des objets lourds Soudainement ou devant les porter pendant une période prolongée, vous vous retrouvez stressé sur un côté de votre corps. Par exemple, considérons la nécessité de porter une valise lourde ou un sac à provisions à la main. Dans ce cas, il est préférable d’alterner les côtés ou d’utiliser un chariot ou un chariot.
5) Traumatisme et tension
Tout traumatisme qui affecte la tête ou les épaules peut également affecter le cou, provoquant des douleurs dans certains cas.Par exemple, considérons déchirure musculairedroit feuilleterpour accident de voiture ou une chute grave.La douleur au cou peut également être causée par une condition Tension Corps, muscle et émotion.
traitement naturel
Voici quelques-uns des plus célèbres traitement naturel La douleur du cou.
1) Compresse froide
Applications compresse froide et considéré comme utile Si la douleur au cou est causée par une inflammation. L’utilisation d’un sac de glace ou d’un sac de glace peut réduire l’inflammation du cou.
2) Compresse chaude
Ce chaudd’autre part, il peut être utilisé pour les contractures musculaires et relâcher les tensionsCertaines personnes peuvent trouver un soulagement de la raideur de la nuque et des douleurs au cou avec un bain chaud, une douche rajeunissante ou des compresses chaudes. Le choix du chaud ou du froid dépend du degré et de la source de la douleur. Il est toujours bon de consulter votre médecin à cet égard.
3) Massages
Encore une fois, si la douleur au cou est causée par contraction musculairetu peux me choisir massage comme analgésique. Le massage peut aider à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine. Si le problème persiste, consultez un spécialiste.
4) Détendez-vous
donnez-vous du temps Relaxer et important Soulager les tensions physiques et émotionnelles qui peuvent entraîner des douleurs au cou. Trouvez un endroit tranquille où personne ne vous dérange. Asseyez-vous ou allongez-vous et essayez de vous concentrer sur la partie de votre corps qui vous dérange. Restez calme et respirez profondément, fermez les yeux et essayez de vous détendre complètement pendant au moins quelques minutes.
5) Pommade à base de plantes
Également utile pour les zones douloureuses du cou pommade à base de plantes basé sur Arnica et aloe veraou panacéeLe médecin chinois saura vous conseiller sur la meilleure pommade à utiliser sur le cou et une méthode d’application adaptée en fonction de la cause de la douleur.
conseils utiles
Suite conseils utiles Soulager ou prévenir les douleurs au cou.
1) Follard
N’oubliez pas de le porter si vous êtes sujet aux raideurs et aux douleurs au cou Forale Ou lorsque vous voyagez en voiture ou en véhicule climatisé, lorsque vous entrez dans un supermarché ou d’autres endroits où la température est plus basse qu’à l’extérieur, ou une écharpe légère.
2) Oreiller anatomique
Si votre douleur au cou est liée à votre position de sommeil, essayez d’acheter un oreiller anatomique qui vous convient.Il doit avoir la hauteur la plus appropriée et pouvoir soutient bien le cou Selon vos besoins aux points les plus critiques.
3) Yoga
Ce yoga Peut aider à soulager les douleurs au cou. Gabrielle SerraPar exemple, il propose des exercices utiles pour les personnes souffrant de douleurs au cou et de fortes tensions au cou. c’est encore mieux, Ne pratiquez pas certaines poses Stimulation du cou ou de la région du cou, comme des « bougies » (Salamba Sarvangasana) ou asanas Cela vous oblige à regarder vers le haut ou vers le bas (auquel cas il est préférable de garder votre cou et votre tête alignés avec votre colonne vertébrale).
4) Matelas
En plus du choix des oreillers, il y a aussi le choix des oreillers Matelas critique. Si vous vous réveillez avec des douleurs au cou le matin, votre matelas peut en être la cause.seconde David Herfordexperts de la Penn State University, dort bien sur un matelas ferme qui, avec des oreillers, aligne la tête sur la colonne vertébrale.
5) Mauvaises habitudes
En général, il serait bon de prévenir et de dire adieu aux raideurs cervicales abandonner toutes les mauvaises habitudes, en commençant par passer trop de temps au travail avec la tête haute ou basse. améliorer votre lieu de travail, rappelles toi Asseyez-vous à votre bureau pour vous reposer et changer de posture.
Marta Albert
Source de l’image : Réseau de santé stable
A lire aussi :
Colonne cervicale : 10 remèdes naturels contre la douleur
