Figues, propriétés, bienfaits et calories. Les figues nutritives peuvent être consommées fraîches en saison ou séchées à d’autres moments de l’année.
Elena Verba/Shutterstock
Le fruit typique de l’été et de septembre est un fruit très apprécié Figure, dont il existe une grande variété de formes et de couleurs.Ces délicieux fruits sont extra sucrés et riches en propriétés nutritionnelles ils peuvent aussi être mangés Fraisquand c’est la saison, ça seau pour le reste de l’année.
Si vous choisissez de variante sèche Cependant, nous devons tenir compte du fait qu’ils sont plus de caloriesen effet, les nutriments (et donc les calories) des figues sont plus concentrés lorsque l’eau est retirée.
Calories et les Faits Nutritives pour les Figues
Ce Figure Frais Ils fournissent à notre corps environ 50 calories pour 100 grammes. Leur apport calorique n’est pas beaucoup plus élevé que les autres fruits frais.avec plus de calories figues sèchesN’oubliez pas que contrairement aux figues fraîches, les figues séchées fournissent à notre corps 249 calories pour 100 grammes de produit.
Propriétés et bienfaits des figues
1) Riche en fibres
Les figues sont riches en fibres, c’est pourquoi elles sont souvent Recommandé pour les patients souffrant de constipation ou avez des problèmes intestinaux. En fait, à toutes fins utiles, ils sont considérés comme des laxatifs naturels, et comme les prunes et les kiwis, ils sont en effet très efficaces, surtout à jeun.
2) L’énergie qui peut être consommée immédiatement
Les figues sont riches en sucre, vitamines et minéraux et peuvent être considérées comme une bonne source de nourriture Puissant, délicieux et 100% naturelconsommez à chaque fois que vous avez besoin d’un peu plus de sprint et évitez de vous fier aux bonbons ou au café.
3) Bon pour les os
les figues sont riche en calcium et d’autres minéraux, c’est pourquoi une consommation régulière, associée à une alimentation saine et à de faibles niveaux d’activité physique, assure une bonne santé des os et des dents.
4) Riche en antioxydants
riche en polyphénolsLes figues sont des antioxydants naturels qui aident à garder les cellules de notre corps jeunes et aident à prévenir divers types de cancer, notamment ceux du sein, du côlon et de la prostate. Bien sûr, toujours associé à une alimentation généralement équilibrée et à un mode de vie sain.
5) Empêcher la haute pression
Inversement, les régimes riches en sodium peuvent entraîner une hypertension artérielle Aliments qui combinent potassium, calcium et magnésium Ils sont faibles en sodium et aident à prévenir l’hypertension artérielle. Parmi eux se trouvent des figues.
6) Bon pour la peau
les figues ont aussi Pouvoir anti-inflammatoirec’est pourquoi les consommer et les appliquer directement sur la peau peut aider à résoudre des problèmes tels queacnéL’effet laxatif de ces fruits, entre autres, aide le corps à faire face aux toxines accumulées, qui peuvent être responsables de l’apparition de l’acné et d’autres problèmes de peau.
7) Aide le système immunitaire
Comme les figues sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, elles aident le système immunitaire à remplir ses fonctions, mieux protéger nos corps d’un agent extérieur.
8) Améliorer la digestion
figue cIls contiennent des prébiotiques, ou ces choses dont dépendent les bonnes bactéries qui vivent normalement dans nos intestins. Lorsque la flore est équilibrée, cela profite non seulement à notre digestion, mais à tout notre corps.
9) Contrôle de la glycémie
Bien qu’elles soient sucrées, les figues contiennent des sels minéraux comme le potassium et le magnésium qui aident à contrôler la glycémie. Mais selon une étude, les feuilles de ces fruits en particulier étaient capables de contrôler l’hyperglycémie après les repas.
10) Excellente grossesse
figues, même séchées, Délicieuses collations pendant la grossesse de neuf mois, lorsque les besoins de l’organisme en vitamines et minéraux augmentent. En particulier, la présence de calcium dans ces fruits permet de répondre aux besoins quotidiens qui aident le bébé à naître à développer correctement la colonne vertébrale et les os.
A lire aussi :
