Dans cet article, nous énumérerons les principales laxatif naturelcapable de favoriser le bon fonctionnement de l’intestin, quand et comment les utiliser et tout effet secondaire.
Ce laxatif naturel Ils sont souvent utilisés pour atténuer les problèmes courants constiper Cela peut être causé par diverses raisons, telles que des habitudes alimentaires ou comportementales incorrectes, le changement climatique ou l’exposition à des événements stressants.
Ces laxatifs peuvent être très efficaces, mais bien qu’ils soient généralement sans danger, ils peuvent provoquer des effets secondaires graves, surtout s’ils sont pris pendant de longues périodes ou en cas de surdosage. Pour cette raison, il est toujours recommandé de les prendre après en avoir discuté avec votre médecin généraliste ou votre pharmacien de confiance.
Alors découvrez tout sur les laxatifs naturels et comment les utiliser.
Que sont les laxatifs naturels
Les laxatifs naturels sont stimulants péristaltisme Favorisez les selles, qui peuvent inclure des aliments, des suppléments de fibres ou des préparations à base de plantes.
En général, ce type de laxatif est recommandé comme solution de choix pour la constipation occasionnelle due aux voyages, au changement climatique ou à de mauvaises habitudes alimentaires avec un temps limité.
laxatifs naturels à base de plantes
Les principaux laxatifs naturels comprennent :
- L’eau de coco aide à favoriser le péristaltisme et donc l’évacuation
- aloe veraTrès riche en anthraquinones, substances qui augmentent le volume de liquide dans les intestins et facilitent les selles
- Graines de chiaparticulièrement riche oméga 3 et des fibres qui nourrissent la flore intestinale et régule l’intestin
- La graine de lingrâce à la présence de mucus, ils favorisent les selles, préviennent la constipation, et sont en même temps anti-inflammatoires efficaces
- huile de castorutilisé depuis des siècles pour son effet laxatif extrêmement puissant
- Planter psylliumqui contiennent du mucus qui a un effet laxatif, car ils augmentent le volume des selles en stimulant la vidange
- nerprunson principe actif ou franginine stimule le péristaltisme intestinal de manière douce sans provoquer d’irritation, il peut donc également être utilisé dans les situations suivantes hémorroïde ou longtemps
- Seineest un laxatif très puissant, il n’est donc utilisé que pour la constipation aiguë et à court terme
- cascara, un laxatif efficace, mais aussi irritant car il provoque de fortes contractions abdominales.
- Rhubarbeune plante qui a des propriétés digestives à petites doses, tandis qu’à doses plus élevées, elle provoque des contractions intestinales qui facilitent la vidange.
tisane laxative
Ce thé aux herbes Ils peuvent être d’excellents alliés dans la lutte contre la constipation et tous ses effets secondaires gênants.
Les tisanes laxatives les plus efficaces comprennent :
- thé aux herbes Fuchsia, Rouge à lèvres au citron et coriandreA des effets antiseptiques, antispasmodiques et dégazants
- Tisane aux graines de lin, Réglisse et fenouil : Idéal pour favoriser la vidange, favoriser la régularité intestinale et le dégonflement
- tisane de psyllium, pissenlit L’artichaut favorise le péristaltisme intestinal et a un excellent effet détoxifiant
- Rhubarbe, Tisane de fenouil menthe Très efficace pour restaurer la fonction intestinale normale et éliminer les gonflements abdominaux.
Souvent, pour éviter des effets secondaires gênants tels que des douleurs intestinales excessives et/ou ventre gonflé Il est préférable de prendre ces tisanes progressivement, une fois par jour, au coucher.
nourriture laxative
certains aliments, en raison de leur forte teneur fibrepeut être considéré comme un véritable laxatif naturel capable de favoriser le transit intestinal.
Ces aliments comprennent :
Boire au moins deux litres d’eau et quelques tasses de café par jour peut également favoriser une bonne fonction intestinale.
Le bicarbonate de soude pour la constipation
Ce bicarbonate de sodium Il est considéré comme l’un des meilleurs laxatifs naturels car il aide à déboucher les selles et favorise le nettoyage du côlon.
En fait, cette substance assure une circulation rapide de l’air à travers le système digestif, réduisant les crampes et les douleurs d’estomac.
Cependant, vous ne devez pas prendre de bicarbonate de sodium si vous souffrez d’hypertension artérielle ou d’insuffisance rénale sévère.
Laxatifs au bicarbonate, comment se préparer
Faire des laxatifs avec du bicarbonate est simple et direct :
- Remplir 1 tasse d’eau chaude
- Dissoudre une cuillère à soupe de bicarbonate dans un verre
- boisson mélangée
Il est généralement nécessaire de prendre ce laxatif pendant au moins 3 ou 4 jours de suite, si vous n’obtenez pas de résultats à la dose recommandée, vous pouvez augmenter légèrement la dose.
laxatif immédiat
Si vous souhaitez vider vos intestins rapidement, vous devez choisir un laxatif stimulant, tel que Seine, huile de castor et Rhubarbe.
Ces laxatifs irritent la paroi intestinale, de sorte que la paroi intestinale se contracte pour tenter de libérer ces substances.
effets secondaires laxatifs naturels
En général, les laxatifs naturels sont considérés comme sûrs s’ils sont utilisés occasionnellement et à la bonne dose, alors qu’ils peuvent être problématiques s’ils sont utilisés en continu ou en grande quantité.
Parmi les principaux effets secondaires causés par les laxatifs, nous avons trouvé :
les laxatifs naturels pendant la grossesse
Plusieurs fois nous souffrons constipation pendant la grossesse en raison des changements hormonaux.
augmenter Progestéroneconçu pour éviter les contractions dangereuses de l’utérus, a un effet relaxant musculaire et affecte également les muscles intestinaux, provoquant des problèmes de vidange.
En cette période délicate, pour remédier à la constipation, il est préférable de choisir un régime riche en fibres Et évitez les préparations à base de plantes de toutes sortes.
En fait, le mot « naturel » ne signifie pas qu’il est exempt de contre-indications et totalement sûr.
Par exemple, les gens remarquent souvent l’efficacité d’une méthode laxatif naturel Il est proportionnel au degré d’effets secondaires potentiels tels que la déshydratation.
laxatifs naturels pour maigrir
Utiliser des laxatifs naturels pour perdre du poids est une erreur qui peut gravement nuire à votre santé.
Les laxatifs naturels sont souvent utilisés pour perdre du poids parce que vous avez l’impression d’atteindre vos objectifs plus rapidement, mais ce n’est pas le cas. Bien qu’une vidange excessive fasse descendre l’aiguille de la balance, seul le liquide sera perdu, pas la vidange. masse grasse.
Il convient de noter que l’abus de laxatifs inutiles est souvent le premier signal d’alarme trouble alimentaire comme l’anorexie ou la boulimie.
effets secondaires des laxatifs pour maigrir
Prendre des laxatifs naturels pour perdre du poids peut entraîner de nombreux effets secondaires graves, tels que :
- déshydratation
- Un déséquilibre électrolytique Cela peut causer des problèmes cardiaques
- la faiblesse
- maux d’estomac
- colite
Aperçu du sujet
Enfin, nous recommandons également des lignes directrices liées à d’autres maladies courantes du système digestif, ainsi que des conseils sur la façon de les prévenir de manière naturelle :
