Régime intégral Est un régime inventé par les Italiens dans les années 70 dans lequel les aliments sont notés en fonction des matières grasses et des calories et peuvent être consommés tout au long de la journée en fonction du poids de la personne qui décide de poursuivre le régime. Comprenons mieux.
> 1. Qu’est-ce qu’un régime clé
> 2. Aliment principal
> 3. Avantages et contre-indications du régime des points d’acupuncture
> 4. Aliments fractionnés : idéal si
> 5. Commander à manger : tabou
Qu’est-ce qu’un régime ciblé
Là régime alimentaire C’est une idée italienne. La stratégie alimentaire a été élaborée par un nutritionniste italien (pardonnez le mauvais jeu de mot) Guido Lazoli, dans les années 1970.à propos poids de la personne un assigné intégralalors les sujets devront dépenser raisonnablement pendant la journée.
Les repas sont gratuits, mais un minimum de 4 par jour est recommandé. Si vous parvenez à « économiser » vos points pendant la semaine, vous pouvez les utiliser le week-end ou lors d’occasions spéciales.
nourriture principale
Il n’y a pas de jeûne, tous les aliments sont liés au score. En clair, les aliments à score élevé doivent être introduits avec plus de précautions pour ne pas « brûler » immédiatement les réserves. Il existe une application de régime ponctuel qui vous révèle les points individuels de chaque aliment.
Les exceptions à 2 cuillères à café d’huile d’olive extra vierge par jour pour la cuisson peuvent ne pas compter. Les méthodes de cuisson préférées sont le rôtissage, le rôtissage et la cuisson à la vapeur. Ils recommandent de boire un demi-verre d’eau et le jus d’un citron avant le petit déjeuner.
Les bienfaits et les contre-indications du grignotage
Se contenter de compter les points attribués à la nourriture ne permet pas de faire de manger un vrai style, d’abord ressenti intérieurement puis finalement adopté, pour une raison profonde et sincère.
Il y a aussi des risques de ne pas savoir combinaison alimentaire Et faites l’expérience d’une détérioration intestinale et endommagez la santé de tout l’organisme par l’alimentation.
Énorme scepticisme à l’égard de l’aspartame en tant que substitut du sucre.
Régime ponctuel : la situation idéale
Si les couleurs et les combinaisons d’aliments dans votre assiette ne vous dérangent pas et que vous avez une approche très mathématique de l’alimentation, je vous recommande le régime à points.Si vous souhaitez adopter pour un temps, vous savez que vous pouvez perdre 5 kg pendant 2 mois.
Régime ponctuel : contre-indications si
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de penser que vous êtes aussi ce que vous mangez, alors le régime à points est un non-non.
