graines de tournesol. Propriétés, avantages et utilisations. Les graines de tournesol, les graines de citrouille, les graines de lin et les graines de chanvre sont toutes des aliments riches en nutriments, malgré leur petite taille. Ils peuvent être considérés comme des compléments naturels d’éléments bénéfiques pour la santé humaine, dans lesquels on peut trouver des acides gras essentiels et des vitamines.
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Ils peuvent être considérés comme des suppléments élémentaires naturels avantages pour la santé Notre organisme, dans lequel nous pouvons trouver des acides gras essentiels et des vitamines.
Propriétés et avantages des graines de tournesol
graines de tournesol de leur teneur considérés comme des acides gras essentiels, dont nous avons trouvéacide foliqueparticulièrement recommandé pendant la grossesse pour le bon développement de l’enfant à naître, etL’acide linoléiqueUtilisé par notre corps pour former des acides gras oméga 3je crois qu’il est très utile pour protéger le cœur.
ils contiennent Vitamines Bet Vitamine E, il agit comme un antioxydant et protège les cellules de notre corps du vieillissement.entre Sels minéraux Dans les graines de tournesol, on retrouve la présence de fer et de zinc ainsi que de phosphore. Ils contiennent également une teneur en magnésium et en potassium qui ne peut être sous-estimée.
Les graines de tournesol indiquent la garantie bonne fonction intestinale et la prévention des maladies respiratoires.La vitamine E qu’il contient a été déterminée pour protéger poumon du stress oxydatif.Manger des graines de tournesol serait bénéfique la prévention de cancernotamment en ce qui concerne leur contenu sélénium.
Leur teneur en magnésium et en cuivre en fait un aliment réputé bon pour l’entretien de l’organisme la santé des osLa vitamine E aide également à soulager la douleur causée par l’arthrite.C’est aussi à cause du magnésium qu’elles contiennent que les graines de tournesol sont considérées comme un aliment bénéfique car elles sont essentielles à la récupération état calmesi seulement détendre les nerfsaide à éviter le stress et les migraines, et favorise la relaxation dans tout le corps.
leur riche contenu Antioxydants les rendre efficaces pour soulager diverses conditions naturelles inflammation Nos corps sont touchés, parmi lesquels on peut identifier les douleurs articulaires, les ulcères, les éruptions cutanées et l’asthme.On pense qu’ils sont bons pour le cœur et le cœursystème circulatoireparce qu’ils pourront empêcher cholestérol à lipoprotéines de basse densité S’accumuler sur les parois des artères pour éviter des problèmes graves comme une crise cardiaque.
Utilisations des graines de tournesol
Les graines de tournesol sont utilisées industriellement pour en produire de l’huile.peut avoir beaucoup de lotus Utilisation à la table à manger et à la cuisinegraines de tournesol, légèrement salées et torréfiées pour en faire un des collations saines, pour adultes et enfants.Les graines de tournesol peuvent être incluses dans les ingrédients pour la préparation à la maison gruauainsi que des flocons de céréales, des céréales soufflées, des noix et des fruits secs.
En outre, ils peuvent être mélangés avec des pignons de pin ou des amandes pour faire du pesto ou Assaisonnement pour pâtes L’original. C’est un ingrédient amusant à ajouter aux salades d’été ou aux plats de riz ou de céréales.Ils conviennent très bien pour Préparation du pain maison et d’autres produits de boulangerie tels que des biscuits ou des gressins.
Ils peuvent également être utilisés pour enrichir facilement des plats de légumes, des soupes ou des soupes.Les graines de tournesol sont finement broyées pour obtenir une farine Particulièrement riche en fer, il peut être utilisé, par exemple, dans la préparation maison de barres énergétiques et de barres reminéralisantes.
Sans sel, elles peuvent être utilisées pour enrichir une salade de fruits ou pour garnir un bol de glace au poivre à la maison.Quant à leur usage thérapeutique, les graines de tournesol peuvent être utilisées pour préparer plâtre Appliquer sur la poitrine pour le soin Maladies respiratoires Hiver typique.
où acheter des graines de tournesol
Il est nécessaire d’expliquer comment les graines de tournesol de la meilleure qualité proviennent agriculture biologique, pour s’assurer que les fleurs qui les reçoivent ne sont pas traitées avec des pesticides.Les graines de tournesol biologiques sont facilement magasin de produits naturelsen ligne, les herboristeries et le rayon produits bio de certains supermarchés.
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Marta Albert
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