Là Valériane Connue pour ses propriétés relaxantes, elle est utile pour dormir et supprimer l’anxiété : apprenons-en plus sur ce qu’elle fait et quelles préparations utiliser.
origine
L’odeur n’est pas exactement agréable, mais ses racines Valériane est un véritable concentré naturel Huiles essentielles, alcaloïdes et flavonoïdes se démarquer de Les vertus du calme et de la détente.
Valériane (Valériane) c’est herbe vivace Caractérisé par des tiges dressées. Il peut atteindre un mètre de haut et possède de petites fleurs regroupées en grappes spécifiques appelées « corymbes ».
Cette plante est originaire des bois Europe et Asieen effet, il préfère les sols frais, frais et humides et est bien adapté aux altitudes jusqu’à 1 400 mètres.
Histoire de la Valériane
depuis qu’il sait moyen Âgeen botanique, son nom vient du latin ‘valeur’ au sens propre ‘sain et fort’. Dans la tradition populaire et paysanne on l’appelle aussi « herbe à chat Parce que les félins semblent éprouver un plaisir particulier à se frotter le corps avec des feuilles.
Beaucoup de gens associent la valériane à Valérianeaussi connu sous le nom Soncinodélicieux salade Largement utilisé en cuisine. La valériane n’est en fait qu’un proche parent de la valériane.
Spécial : Guide des plantes médicinales en phytothérapie
la propriété
Acide valérique, iridoïde Les autres composants de la valériane se combinent par une puissance remarquable Ajustement système nerveux Pour la relaxation et la sédation.
Pour cette raison, il est particulièrement utile dans le traitement des troubles du sommeil et des troubles anxieux.
Sans surprise, ses extraits sont présents dans de nombreux drogue pour le traitement anticonvulsivant et relaxants musculaires.
flavonoïdes et Terpènes L’inclusion dans la racine est considérée comme valide antispasmodiquequi aide à détendre les muscles lisses, il peut donc être utilisé pour traiter les crampes et le syndrome du côlon irritable.
Petites fleurs uniques à la plante de valériane.
Contre-indications
Tout d’abord, il est important de savoir Il ne doit pas être utilisé pendant la grossessependant l’allaitement ou en association avec d’autres traitements à base de somnifères et sédatifs.
De manière générale, il est conseillé d’éviter toute forme d’abus afin d’éviter la tachycardie.
Cependant, il n’existe pas de liste exhaustive des effets secondaires de cette substance.
Cependant, la valériane est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans
Contactez toujours votre médecin avant l’embauche et dans tous les cas après toute question post-emploi.
Différentes façons d’utiliser la valériane
Voyons comment cette racine peut être prise sous forme de tisane et de pilules.
comme tisane
Les bienfaits de la soupe aux racines fraîches sont associés à des « rituels » : tisane une heure avant le coucher, ou plusieurs fois par jour en cas d’anxiété.
Mais la quantité d’ingrédient actif varie, de sorte que l’efficacité des remèdes n’est pas toujours la même.
Recette : Verser 3 grammes de racines fraîches dans 200 ml d’eau bouillante. Filtrez avant de boire.
sous forme de sirop ou de pilules
Il existe différents produits d’origine biologique sur le marché.
Tarifs mis à jour le 4 avril 2022 à 11h23.
Tarifs mis à jour le 4 avril 2022 à 11h23.
Tarifs mis à jour le 4 avril 2022 à 11h23.
Les pharmaciens et les médecins recommandent de prendre jusqu’à 400 à 900 mg par jour lorsque vous en avez le plus besoin.
L’effet se manifeste au bout de quelques jours de début de traitement, et au bout de deux semaines au maximum : il faut rééduquer sur le sommeil, il faut rappeler qu’il faut des années pour se déséquilibrer.
Recettes d’infusions et de tisanes à faire soi-même
Un excellent remède pour favoriser le sommeil et le repos est Infusion Boire avant de se coucher. Il est très facile et rapide à préparer et est assez efficace pour les troubles légers du sommeil.
Tu auras besoin de:
- 1 cuillère à soupe d’extrait racine de valériane
Préparer. Faire tremper les racines dans un verre d’eau bouillante pendant 10 minutes et boire bien chaud. Sucré.
Trois plantes liées à la valériane
Voici les trois plantes que vous associez
Escolzia, ou pavot de Californie, a un double effet sédatif et anxiolytique.
Griffonia, sommeil resynchronisé, surtout avec le décalage horaire.
Ce Sautsédatifs pour les femmes ménopausées avec bouffées de chaleur,
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