Nous avons sélectionné les meilleures plantes pour préparer d’excellentes plantes Tisane pour un sommeil relaxant le meilleur.
Le stress, l’anxiété, la fatigue et l’insomnie sont parmi les maux les plus courants – et les plus désagréables – que la plupart d’entre nous souffrons chaque jour dans le tram.Pour retrouver le juste équilibre entre tranquillité et esprit et corps, profitez de chaque instant de la journée tisane relaxante Basé sur nos herbes préférées.
Prendre quelques minutes pour préparer et savourer une tisane relaxante peut être le moyen le plus efficace et le plus naturel de prendre soin de vous et de faire une pause entre le travail et les milliers d’engagements quotidiens.
Tisane relaxante pour dormir ou anti-stress ?
Pour lutter contre l’insomnie,anxiété ou pression Ou terminez simplement une journée fatigante de la meilleure façon possible et préparez-vous pour un sommeil réparateur qui prend un thé aux herbesMais en fonction de l’effet que vous souhaitez obtenir, vous devez choisir celui qui convient le mieux.
À notre connaissance, il existe sur le marché une variété de sachets classiques prêts à l’emploi, séchés et mélangés, ou mélangés à des fleurs, des fruits et des feuilles selon vos préférences.
Lors du choix de la tisane la plus appropriée pour la relaxation, ce que nous devons évaluer est principe actif Contient des plantes, ainsi que des parfums et des huiles essentielles qui donnent de la saveur à l’infusion.
Évidemment, vous pouvez aller dans n’importe quel supermarché et choisir parmi une grande variété de tisanes qui semblent fonctionner pour nous, mais le conseil, au moins pour les premières fois, est de contacter herboriste Qualifié pour nous guider dans le choix du mélange qui convient à nos besoins.
connaissances Propriétés et principes actifs Inclus dans les herbes essentielles de la tisane, il est important de profiter pleinement de sa avantage: Pour chaque malaise ou inconfort, il existe en fait une herbe spécifique qui soulage les symptômes et rétablit le calme.
Comment préparer une tisane relaxante
Que vous choisissiez des sachets ou des feuilles séchées à bouillir, il est important que vous fassiez tremper le mélange dans de l’eau déjà bouillante et à l’abri de la chaleur pendant 10 minutes.
Couvrez la bouilloire ou la tasse avec le couvercle fourni.
Il faut environ 1 cuillère à soupe (25 grammes) de capitules, feuilles ou fleurs séchées pour 250 ml d’eau bouillante, selon la plante choisie.
Filtrez et assaisonnez avec du miel, du sucre cristallisé, de la cassonade, de la stévia ou du sirop de riz.
Tisane efficace pour se détendre
Les tisanes relaxantes peuvent être obtenues à partir de différentes herbes ou de mélanges avec différentes propriétés et différents effets bénéfiques.Voyons quels sont les meilleurs pour ceux qui souffrent deInsomnie,nous recommandons.
Fuchsia
Là Fuchsia Détendez-vous, surtout lorsqu’il est mélangé avec de l’ortie, de l’herbe, de la verveine et du fenouil. Les feuilles et les fleurs de mauve contiennent de précieux complexes vitaminés qui, en plus de leurs propriétés relaxantes bien connues, sont anti-inflammatoires, émollients et rafraîchissants.
Fleur de la passion
Là Fleur de la passion est une plante connue depuis l’Antiquité pour ses propriétés antispasmodiques et relaxantes. Pendant la Première Guerre mondiale, il était connu comme un remède à base de plantes pour « l’anxiété de guerre ».
camomille
C’est peut-être le sédatif naturel le plus connu, mais camomille Ce n’est pas seulement utile pour induire le sommeil. Parmi ses nombreux bienfaits, il met en avant des propriétés digestives, anti-névralgiques, antispasmodiques, anti-inflammatoires et sédatives, idéales pour soulager les douleurs menstruelles.
En plus d’être apaisante et apaisante, la camomille soulage l’agitation nerveuse et contient des flavonoïdes, elle peut donc favoriser la relaxation. Il se décline en infusions toutes faites et sucrées ainsi qu’en filtres classiques.
fleur d’oranger
Le néroli ou néroli de l’orange amère confère tous les bienfaits des agrumes, réduit l’anxiété et favorise le sommeil, notamment grâce à sa teneur Linalol.
tilleul
Également connu pour ses propriétés diurétiques, citron C’est une plante très populaire pour stimuler le sommeil, calmer les nerfs et calmer l’anxiété.
Mélisse
Là Rouge à lèvres au citron C’est pour ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux – brûlures d’estomac, excès d’acide gastrique, ballonnements dans l’abdomen – causés par le stress. En effet, son pouvoir relaxant agit d’abord sur la muqueuse de l’estomac et sur les intestins.
Détente et sédation légère, permettant de s’endormir progressivement et en douceur.
Tarifs mis à jour le 4 février 2022 à 21h37.
Valériane
Là Valériane C’est le meilleur remède naturel contre les troubles du sommeil car il assure le fonctionnement normal du système nerveux central.
Aubépine
Les personnes souffrant de palpitations et de tachycardie neurologique peuvent Aubépine Connu pour ses propriétés cardioprotectrices et cardiotoniques.
Verveine
Voici deux herbes presque « magiques » dans les traditions populaires, commençons par VerveineLa légende veut que le meilleur moment pour cueillir la verveine soit le soir du 24 juin, la nuit de la sorcière (et de la Saint-Jean).
Il élimine l’anxiété, favorise la paix intérieure et est particulièrement bon pour calmer les tensions lorsque le sommeil est gênant.
Escozia
L’le gros intestinaussi connu sous le nom coquelicot California, favorise le sommeil grâce à ses propriétés relaxantes musculaires, agissant directement sur le système nerveux.
Une précaution : utilisez-le avec parcimonie car il peut créer une dépendance.
Lavande
finalement Lavande, une véritable panacée naturelle contre les maux de tête, les troubles du sommeil et la mauvaise humeur. Il est connu pour favoriser le sommeil profond chez les nouveau-nés et réduire l’anxiété nocturne.
Tisane relaxante pour les enfants
Vous pouvez également donner une tisane à un bébé de 6 mois. S’il a du mal à dormir parce qu’il est nerveux, laissez-le boire une bouteille de camomille classique le soir, mais pas de sucre ni d’autres édulcorants.
ou avec une petite infusion fleur d’oranger Sécher 250 ml d’eau bouillie, en plus de favoriser le sommeil, aide également à soulager les coliques.
Pour les plus grands, vous pouvez boire une tasse de thé à la fleur d’oranger, à la verveine ou au citron vert avec 2 cuillères à soupe de miel pour sucrer et rendre plus agréable.
En savoir plus et acheter en ligne
Si vous vous demandez où trouver ces dix herbes qui sont également vendues en ligne, voici quelques suggestions que vous pouvez commander en ligne pour avoir une tisane relaxante prête à tout moment :
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