Tisane gingembre citron, une panacée pour différentes situations. Découvrons toutes les propriétés de cette boisson et comment la préparer au mieux pour profiter pleinement des bienfaits qu’elle apporte à notre organisme.
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Tisane Gingembre Citron, une panacée dans différentes situations.Découvrons toutes les propriétés de cette boisson et comment la préparer au mieux pour en tirer le meilleur parti avantage Il est fourni à notre corps.
Parmi les nombreuses variétés de tisanes, une place de choix occupe sans aucun doute celle à base de gingembre et de citron, deux ingrédients connus pour leurs propriétés bénéfiques remarquables.
La combinaison de gingembre et de citron est la combinaison parfaite pour la saveur et les ingrédients actifs. La racine et le fruit ont en fait des capacités anti-inflammatoires, digestives, détoxifiantes et stimulantes du système immunitaire.
Mais apprenons-en plus sur tous les avantages que contient cette boisson.
Tisane Gingembre Citron, Bienfaits
Boire une tisane à base de gingembre et de citron est un moyen simple, gourmand et économique de garantir une panoplie de bienfaits à notre organisme :
- écouler: Le citron a un effet diurétique, dans le sens où sa combinaison naturelle avec l’eau augmente son pouvoir. Par conséquent, la tisane a un excellent effet anti-rétention d’eau.
- Rester affamé: Toutes les boissons chaudes sont pleines, mais celle-ci en particulier a l’avantage en raison de la qualité du gingembre et du citron. Se saouler entre les repas principaux permet d’arriver à l’heure à table sans être trop appétissant (utile pour les personnes au régime).
- Favoriser la digestion : Les citrons, ainsi que le gingembre, contiennent des ingrédients actifs qui facilitent la digestion, aidant ainsi le travail intestinal. La racine de gingembre est également idéale pour les nausées et l’acide gastrique.
- Dégonflez votre ventre : L’association du gingembre et du citron est idéale pour favoriser l’élimination des gaz intestinaux. Par conséquent, boire régulièrement cette tisane aide à aplatir l’abdomen.
- Désintoxication : Le gingembre est un excellent détoxifiant, il soutient donc les organes excréteurs dans leur travail de détoxification des produits chimiques et des déchets dans le corps.
- Améliorer le métabolisme : Le gingembre et le citron contribuent également à assurer le bon fonctionnement du métabolisme du corps, afin que le corps puisse correctement brûler les graisses et éviter la prise de poids.
- Renforcer le système immunitaire : Cette tisane peut aider à renforcer les défenses naturelles de notre corps, ce qui facilite la lutte contre les effets des virus et des bactéries.
- prévenir le cancer : Les citrons contiennent des bioflavonoïdes qui aident à empêcher les cellules cancéreuses de se développer et de se propager. Le gingembre a des propriétés similaires.
- anti-âge: Le gingembre et le citron sont tous deux riches en antioxydants, qui peuvent contrecarrer les effets des radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.
- Améliorer la circulation et lutter contre le mauvais cholestérol : Les actifs, notamment ceux du gingembre, aident à corriger la circulation sanguine et à lutter contre le mauvais cholestérol.
- Contrôler la glycémie : Les niveaux élevés de zinc dans le gingembre jouent un rôle clé dans la sécrétion d’insuline, une substance qui contrôle la glycémie. Par conséquent, cette tisane aide à contrôler la glycémie.
- Compression: Siroter calmement cette tisane est également une excellente solution anti-stress et aide à détendre l’esprit et le corps.
- Effets sur la peau et les cheveux : Grâce aux ingrédients actifs du gingembre et du citron (en particulier des antioxydants et certaines vitamines), cette boisson peut également avoir un excellent effet sur la santé de la peau et des cheveux, résultant en une peau et des cheveux plus sains et plus brillants.
Tisane Gingembre Citron, comment se préparer
La préparation de cette tisane est très simple et nécessite très peu d’ingrédients :
- 1 tasse d’eau
- 1 cuillère à café de gingembre frais (râpé)
- Jus d’un demi-citron (ou deux cuillères à soupe)
- 1 ou 2 cuillères à café de miel (facultatif, à éviter si vous buvez de la tisane à des fins de purification)
Tout d’abord, portez l’eau à ébullition, lavez et épluchez la racine de gingembre, râpez une cuillère à café, laissez infuser pendant environ 15 minutes, puis couvrez la tasse ou la casserole dans laquelle la tisane est préparée avec une soucoupe ou un couvercle. De cette manière, les principes actifs du gingembre auront tout le temps nécessaire pour se transférer dans le liquide.
Seulement lorsque la boisson est chaude, filtrez et ajoutez le jus de citron (une tranche de citron fraîchement coupée dans le verre si vous préférez). Il est important que la boisson ne soit pas chaude, car ainsi la vitamine C du citron reste intacte (c’est en fait une substance résistante à la chaleur qui se dégrade lorsqu’elle est chauffée).
Le gingembre frais peut éventuellement être remplacé par du gingembre moulu, même si la boisson aura un goût plus doux. Si vous n’avez que cette épice à la maison et que vous ne voulez de toute façon pas renoncer à votre tisane, pensez à réduire de moitié la dose par rapport au gingembre frais, utilisez donc une cuillère à café de poudre pour un verre d’eau.
Les tisanes sont délicieuses seules, mais si vous le souhaitez, vous pouvez les enrichir et les adoucir avec une cuillère à café ou deux de miel, une excellente solution, surtout pour ceux qui ont mal à la gorge ou qui toussent, mais pas pour ceux qui veulent booster leur santé. désintoxication Les personnes détox utilisent cette boisson.
Tisane froide au gingembre et au citron pour perdre du poids?
Cette tisane peut être bue tiède, voire froide en été, car les effets rajeunissants et bénéfiques sont les mêmes.
Il peut également être un soutien efficace pour ceux qui suivent un régime et envisagent de perdre quelques kilos. En fait, gardez à l’esprit que cette boisson, si elle est prise régulièrement, peut éliminer la rétention d’eau, rétrécir l’abdomen, améliorer la digestion et éliminer la faim.
Il ne reste donc plus qu’à en préparer une grande quantité, à la laisser refroidir (mieux, mais pas complètement froide du frigo), et à en boire deux ou trois tasses par jour. Un excellent moyen d’atteindre les deux litres d’eau par jour recommandés par les experts.
Tisane Gingembre Citron, Variante
En plus de l’ajout de miel, d’autres variantes de tisanes riches en gingembre et en citron sont celles qui impliquent l’utilisation de stévia ou de bicarbonate de soude.
Si vous voulez éviter de sucrer la boisson avec du miel, vous pouvez choisir d’ajouter de la stévia (solution 0 calorie), tandis que si vous voulez rendre la tisane plus active pour le système digestif, vous pouvez ajouter une petite quantité de bicarbonate de sodium qui aide compenser l’acidité et les brûlures d’estomac.
D’autres variantes incluent la possibilité d’ajouter d’autres herbes et épices aux propriétés bénéfiques, telles que :
- Safran des Indes (Râpez un petit morceau de l’épice détoxifiante avec le gingembre)
- Canelle (Infuser du gingembre avec des bâtons de cannelle pour augmenter la capacité de drainage de la tisane et également augmenter sa capacité à contrôler la glycémie)
- Anis étoilé (Combiner le gingembre avec « l’anis étoilé » de l’anis étoilé rend l’arrière-goût de la tisane plus spécial et augmente sa capacité à réduire l’enflure abdominale).
Tisane gingembre citron, quand boire
Dans plusieurs cas, la tisane au gingembre et au citron peut être la solution. Ses avantages peuvent être ressentis, par exemple, dans les situations suivantes :
- du froid
- influence
- Une toux et des maux de gorge
- maux d’estomac
- la nausée
- Difficultés digestives
- rétention d’eau
- taux de cholestérol élevé
- ballonnement
- faim nerveuse
- métabolisme lent
- diète
- désintoxication
- Détendez-vous
Tisane gingembre citron, contre-indications
Pour certaines contre-indications possibles à cette tisane, pensez d’abord à la présence de gingembre. En fait, vous pouvez éviter cette épice si vous prenez certains médicaments (notamment des anticoagulants) ou si vous avez certaines conditions médicales (vérifiez auprès de votre médecin).
Pour être sûr, il doit être évité pendant la grossesse et l’allaitement car il n’y a pas suffisamment de recherches à ce sujet. Si vous avez un estomac et des intestins particulièrement sensibles, il est préférable d’évaluer la réaction de l’individu à la boisson et de choisir un autre type de tisane si des effets secondaires surviennent.
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