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La taurine est un acide aminé Il contient du soufre, qui est présent dans le corps humain et dans les aliments. Voyons quelles sont toutes les propriétés de la taurine et quels aliments sont riches en taurine.
Qu’est-ce que la taurine
La taurine est un acide aminé soufréqui contient du soufre Se produit naturellement dans le corps humain,en particulier dans:
il est également présent dans certains alimentscependant, l’organisme peutacide aminé cystéine.
A quoi sert la taurine ?
Contrairement aux autres acides aminés, La taurine n’intervient pas dans la synthèse des protéinesmais joue plusieurs rôles importants, notamment :
- Hydratation et équilibre électrolytique des cellules.
- Production de sels biliaires.
- Soutient le système nerveux et immunitaire.
- Antioxydants.
ou trouver de la taurine
Comme on peut le voir, La taurine est naturellement présente dans le corps humain, mais peut également être pris par l’alimentation. En particulier, il est présent dans les aliments d’origine animale, tels que :
- Moi à;
- poisson;
- Lait et dérivés.
De plus, il est aujourd’hui ajouté aux boissons énergisantes pour ses propriétés excitantes.
L’effet de la taurine sur le corps
il y a plusieurs Bienfaits de la taurineregardons-en quelques-uns :
dose
Là dose quotidienne de taurine La moyenne devrait être de 500 mg à 3 g. Certaines études recommandent de ne pas consommer plus de 3 grammes de taurine par jour pour contrer les effets secondaires de la taurine.
Contre-indications et effets secondaires
Des doses élevées peuvent provoquer des effets secondaires cardiovasculaires et rénaux de la taurine. Il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre tout type de supplément.
