aussi pour Carence en potassium Nous pouvons trouver une gamme de remèdes naturels, plus ou moins connus, faciles à mettre en œuvre, principalement par le biais d’une alimentation correcte et équilibrée, riche en aliments apportant de grandes quantités de cet important oligo-élément : voyons ce qu’il en est.
en quantité limitée Potassium Problème de notre organisme, ce micronutriment est en réalité très répandu (5%) : il est très important pour notre santé et ne doit pas manquer dans une alimentation équilibrée.
En effet, il remplit certaines fonctions essentielles au bon fonctionnement de l’organisme : réguler la contraction musculaire agissant sur le rythme cardiaque et la tension artérielle, agir sur le système nerveux et réguler la diurèse Lutte contre la rétention d’eau.
Carence en potassium: quels problèmes peut-elle causer
Spécial Potassium Important pendant la phase de croissancecar il facilite le développement des tissus.
De plus, ce minéral précieux réguler la synthèse des protéines et la production d’insuline, ses éventuels défauts doivent donc être éliminés. Pour se rendre compte que les niveaux de potassium ne sont pas suffisants pour garantir le début d’une santé optimale, il faut faire attention à certains symptômes : faiblesse générale et fatigue, crampes, perte de tonus musculairejusqu’à os fragiles, Hypertension, mauvaise vigilance et réponses lentes.
En général, l’alimentation normale d’un adulte fournit la quantité de potassium nécessaire, mais une alimentation riche en potassium Produits de boulangerie et aliments riches en sel, comme le fromage et la charcuterie, peuvent aider à réduire les niveaux de potassium dans le corps.Afin de retrouver une santé optimale, je traitement naturel Avoir.
Carence en potassium et remèdes naturels : les amandes en font partie
Vous pouvez agir directement sur votre alimentation en la modifiant pour réintroduire la quantité idéale de potassium dans la fourchette journalière.
Carence en potassium : où la trouver dans les aliments
La bonne nouvelle ici est qu’il existe de nombreux aliments riches en potassium : fruits et légumes Des concentrations particulièrement élevées se trouvent dans les pommes de terre, les légumes à feuilles larges, les bananes, les abricots, les agrumes, les prunes, les figues, les pêches, les raisins.
Le potassium est également présent dans certains types de viande, comme le poulet, poissonà l’intérieur grains entiers et en des haricotsen particulier dans les concentrations de soja.
Quant à la consommation de légumes, les plats crus ou en tout cas peu délicats sont à privilégier pour éviter la dispersion du potassium qu’ils contiennent.même les feuilles pissenlit Ils sont riches en potassium.
En hiver, un bon substitut aux fruits déjà mentionnés est fait par fruit sec: amande,noix, Noix du Brésil, Noisettes, Pistaches et arachide Ils aident à atteindre les niveaux de potassium indiqués pour la santé du corps.
La carence en potassium doit être prise en charge avec une consultation médicale dans tous les cas et peut également nécessiter supplément naturelPour un temps limité.
Il existe de nombreux aliments sains riches en potassium. Agir avec une bonne nutrition est toujours une bonne idée.
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