Surdosage en vitamines B, bien que rare, peut provoquer des déséquilibres de l’humeur et de la peau. Découvrons les symptômes, les causes et la nutrition pour le traiter.
> Symptômes d’un surdosage en vitamine B
> cause
> Vitamines B et nutriments en excès
L’utilisation excessive de suppléments peut entraîner une surdose de vitamine B
Symptômes d’un surdosage en vitamine B
cette Surdosage en vitamine B Ils sont éliminés dans les urines. En fait, il est très difficile d’aller à l’excès dans ce sens. Cependant, de très rares cas de surdosage peuvent survenir. Symptômes de A Tremblements, gonflement, nervosité non motivée, rythme cardiaque rapide et réactions allergiques dues à une surdose de vitamine B1.
Si un excès de vitamine B12 est retrouvé dans le sang, le fonctionnement normal des reins peut être altéré : le risque de toxicité est possible, mais à très fortes doses. En revanche, il n’y a pas eu de cas de toxicité ou de symptômes dus aux effets d’un surdosage en vitamine B1 ou B2.
Là niacineOu en vitamine B3, un excès peut entraîner des lésions hépatiques et une pression artérielle basse, des dermatites et des démangeaisons. Des quantités excessives de vitamine B6 peuvent endommager le système nerveux périphérique.
La vitamine B9 ou acide folique n’est pas toxique, mais un excès peut entraîner une carence en vitamine B12.
Causes du surdosage en vitamine B
Une consommation excessive de vitamines B par l’alimentation est presque impossible. Un empoisonnement dû à un excès de vitamines B est encore moins probable.Étant donné que ces vitamines sont solubles dans l’eau, tout excès causé par des aliments ou des aliments Abuser des suppléments Il est normalement éliminé par les reins et ne provoque pas d’accumulation nocive dans l’organisme.
Cependant, en cas de maladie rénale ou d’insuffisance rénale, des maladies et des symptômes associés, en particulier la vitamine B12 et la vitamine B6, peuvent survenir.
Vitamines B et excès de nutriments
Pour faire face à un excès improbable de vitamine B, il est important de corriger immédiatement votre alimentation.devrait d’abord Évitez les aliments d’origine animale comme le porc, les abats, le poisson, le jambon, les œufs et les produits laitiersqui contient le plus grand nombre.
De petites quantités sont également présentes dans les plantes. A éviter, en cas d’excès de vitamine B12, comme le soja, les haricots, les asperges, le germe de blé. Vous devez boire beaucoup d’alcool et faire de l’activité physique pour aider à l’éliminer par l’urine et la sueur.
L’importance des vitamines B dans l’alimentation des enfants
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