Organisé par la naturopathe Paola Ferro
Compléments Alimentaires Perte de Poidscomme le thé vert et le chardon-Marie, réduire l’appétit, faciliter la digestion, Aide également à éliminer les liquides. Comprenons mieux.
> Calcul de l’obésité et du poids corporel idéal
> Alimentation saine contre le surpoids
> Compléments Alimentaires Perte de Poids
Thé vert dans les compléments alimentaires pour la perte de poids
Calcul de l’obésité et du poids idéal
Ce en surpoidsAussi connu sous le nom L’obésité à son paroxysmeest due à l’accumulation excessive de tissu adipeux (graisse) dans le corps, et le gain de poids dépasse les caractéristiques physiques d’une personne.
Quand on commence à parler d’obésité 25% des hommes et 30% des femmes sont en surpoids.
comment savoir Quel est notre poids idéalIl existe un moyen simple, un peu approximatif, qui consiste à retirer de notre taille (en cm) le nombre 100 pour les hommes et 104 pour les femmes : le nombre restant (en kg) doit représenter le poids normal, même si cette méthode ne nécessite pas tenir compte du « physique » de la personne.
Une méthode plus avancée est la soi-disant IMC Le calcul est le suivant :
Divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré (c’est-à-dire poids/taille²) ; si vous avez un poids normal, le nombre que vous obtenez doit être compris entre 18,5 et 25 : une valeur plus élevée signifie certainement un excès de poids.
Une alimentation saine combat le surpoids
Le traitement du surpoids repose essentiellement sur À propos d’un régime alimentaire approprié Basé sur une bonne nutrition et un exercice aérobique modéré soutenu, activer le métabolisme et des activités conçues pour tonifier les muscles.
Mangez sainement sous la supervision d’un superviseur (attention aux régimes faits maison !) Réduisez les calories (réduction de la taille des portions mais le plus important Éliminer les aliments riches en sucreboissons sucrées, graisses hydrogénées, malbouffe, aliments frits et aliments riches en conservateurs) sont bons pour :
- grains entiers
- Fibre soluble et insoluble
- Huile d’olive vierge extra
- fruits frais et secs
- légume
- des haricots
- eau plate
Sachez aussi quels aliments pour maigrir
Compléments Alimentaires Perte de Poids
- Le glucomannane riche en mucus a la capacité de réduire l’appétit et d’absorber les graisses, le cholestérol, le sucre et de favoriser la vidange.
- thé vert, Citrus aurantium.
- Le fucus stimule le métabolisme en stimulant la fonction thyroïdienne, ce qui amène le corps à « brûler » plus de calories que d’habitude, et donc à en consommer plus ; par conséquent, si l’apport calorique alimentaire est contrôlé, la perte de poids (l’hypothèse du fucus ne correspond pas aux indications de l’hypothyroïdie et doit donc être pris sous surveillance médicale).
- Ortosiphon, bouleauPilosella agit comme un diurétique et favorise l’excrétion des fluides, réduisant ainsi la rétention d’eau dans les tissus.
- pissenlit, artichaut, chardon-Marie Ils sont utiles car ils favorisent la digestion en émulsifiant les graisses alimentaires et contribuent à la santé générale car ils aident à éliminer les toxines.
- Rhodiola peut réduire l’anxiété, qui est souvent l’une des raisons du surpoids.
- Le Garcinia Cambogia a les propriétés suivantes Augmenter la dépense énergétique du corpsil peut donc être défini comme un remède thermogénique (combustion des graisses).
