cette sommeil adulte Il est caractérisé par une boucle Rythmes monophasiques et circadiens La durée moyenne est de 7 à 8 heures. Tous les thèmes ne sont pas les mêmes : certains sont plus le soir, d’autres le matin. Comprenons mieux.
> 1. Cycle de sommeil monophasique circadien adulte
> 2. Physiologie du sommeil chez l’adulte
> 3. Troubles du sommeil chez l’adulte
Cycle de sommeil circadien monophasique chez l’adulte
Par sujets adultes, nous entendons des hommes ou des femmes qui ont atteint l’âge auquel leur corps cesse de croître, qui selon la médecine est d’environ 20 ans.
En plus des définitions, le sommeil chez les adultes dans des conditions saines est caractérisé par : Cycle monophasique et jour-nuit: Cela signifie que le sommeil est compressé en un seul cycle plutôt que fragmenté, et respecte le rythme veille-sommeil d’environ 24 heures.
Le sommeil et l’éveil sont étroitement liés Interdépendance et bénéfice mutuel. Ils créent un processus homéostatique dans lequel la durée de l’éveil affecte la propension à dormir.
cette routine quotidienne Il s’agit d’une horloge biologique endogène qui se conforme aux cycles naturels tels que le jour et la nuit et qui est influencée par des stimuli tels que la lumière et l’obscurité, ou les augmentations et diminutions de température.
Cette horloge biologique est située danshypothalamus, juste au noyau suprachiasmatique (SCN). Par la vision, le SCN reçoit des informations sur la présence et la durée de la lumière, qui sont ensuite transmises à l’épiphyse, les glandes qui sécrètent la mélatonine, un régulateur essentiel des rythmes veille-sommeil. Dans des conditions optimales, les adultes dorment environ 7 à 8 heures.
Sur la base des processus homéostatiques et circadiens, un calendrier peut être paramétré, c’est-à-dire que la relation entre l’horloge circadienne interne et l’horloge externe peut être définie.
Si les deux systèmes sont en équilibre, le sujet investit une part entre h. 23.00 et heures. Environ 7,00 est considéré comme un phénotype normal.Si l’horloge endogène est en retard par rapport à l’heure externe, on parle du corps principal de la sérotonine ou Phénotype « Chouette »dont la veillée s’est poursuivie très tard.
En revanche, lorsque l’horloge externe est décalée par rapport à l’horloge interne, le sujet est le matin, ou Phénotype « Alouette »Ces traits sont entièrement individuels et de nature génétique : si les différences horaires sont incluses et constantes, le phénotype se situe dans la fourchette normale, nous sommes plutôt confrontés à une condition pathologique.
Physiologie du sommeil adulte
Comme mentionné ci-dessus, le sommeil chez les sujets adultes peut durer environ 7 ou 8 heures, période pendant laquelle l’activité cérébrale continue d’être évidente.grâce à des examens de laboratoire très précis tels que polysomnographiela structure du sommeil peut être analysée.
Cet examen, qui comprend également un EEG, un électrooculogramme et un électromyogramme, examine les ondes cérébrales et leurs alternances, les mouvements oculaires, le degré de tonus musculaire et ses modifications.
D’autre part, la surveillance du rythme cardiaque, de la respiration nasale et thoraco-abdominale, du bruit respiratoire, de la saturation en oxygène, du mouvement des membres et de la position du corps : un dépistage complet. En surveillant tous ces paramètres, la structure macroscopique du sommeil peut être identifiée, divisée en phases non-REM et phases REM.
Le stade N-REM est divisé en quatre stades, le sommeil atteint des degrés de profondeur variables et se caractérise généralement par un ralentissement progressif de l’activité cérébrale, cardiaque et respiratoire, une légère diminution du tonus musculaire et des mouvements oculaires lents, parfois absents. D’autre part, la phase REM implique une activité cérébrale rapide et intense, une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, des changements irréguliers, une faiblesse musculaire généralisée et des mouvements oculaires rapides.
L’hypnogramme résultant a montré que le sommeil chez les sujets adultes commençait dans la phase N-REM et commençait par une alternance ordonnée d’ondes cérébrales Alpha, Thêta et Delta et une phase REM finale, avec des ondes Alpha et Bêta alternées. , la période d’arrêt dure en moyenne 90 minutes. Ce cycle complet se répète environ 4 ou 5 fois pendant le sommeil monophasique.
La polysomnographie permet également d’étudier la microstructure du sommeil N-REM en distinguant les cycles de sommeil. bonnet de sommeil (Cyclic Alternating Pattern), caractérisé par des oscillations rapides entre sommeil profond et sommeil léger, au cours desquelles des éveils et des cycles imperceptibles sont susceptibles de se produire sommeil non CAPoù le motif est uniforme et le sommeil s’approfondit.
troubles du sommeil chez l’adulte
La qualité du sommeil peut être vérifiée par polysomnographie : les changements de flux macroscopiques et microstructuraux indiquent changement qualitatifmême sans privation de sommeil quantitative objective.
Les raisons sont souvent des facteurs environnementaux et des problèmes de rythme circadien : par exemple, ceux qui travaillent en horaires décalés pendant la journée et à des heures différentes et qui doivent rattraper leur sommeil peuvent présenter des changements au niveau microstructural.
Une augmentation de l’indice CAP entraîne un déséquilibre du sommeil, et si la perturbation du sommeil persiste, un cercle vicieux s’enclenche, entraînant de nouvelles augmentations du CAP Versement Parallèlement à la modification de la macrostructure, le sommeil profond N-REM est également altéré et le sommeil est fragmenté par de nombreux réveils prolongés.
L’effet est de réduire le sommeil, donc un Privation mixte en qualité et en quantité.
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