Identifier les symptômes pouvant indiquer un manque de sérotonine, l’hormone qui régule notre bonne humeur
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Identifier les symptômes pouvant indiquer un manque de sérotonine, l’hormone qui régule notre bonne humeur
La sérotonine est un neurotransmetteur impliqué dans de nombreuses fonctions de notre corps, à commencer par la régulation de l’humeur.Là carence en sérotonine Il peut avoir différentes causes et provoquer différents types de symptômes, de la dépression à la difficulté de concentration, en passant par l’insomnie et les troubles de l’alimentation.
Qu’est-ce que la sérotonine et les causes de sa carence
La sérotonine ou 5-HT est un neurotransmetteur qui remplit diverses fonctions dans notre corps. Il est synthétisé à partir d’un acide aminé, tryptophane, et comme tous les neurotransmetteurs, il est responsable de la transmission des signaux au niveau des neurones, qui à leur tour génèrent des réponses. (Lire aussi : 10 aliments qui vous rendent heureux)
En particulier, la sérotonine impliquée dans le processus régulation des émotions Et affecter l’apprentissage, la mémoire et les rythmes circadiens. Ce n’est pas un hasard si on l’appelle souvent l’hormone du bonheur.
Une carence en sérotonine peut être causée par facteurs génétiques Il régule la production et le métabolisme de ce neurotransmetteur.
Parfois, les niveaux de sérotonine chutent également parce que mode de vie Soit un régime pauvre en protéines, soit la prise prolongée de certains médicaments.
La sérotonine diminue également à certains moments importants de la vie changements hormonauxcomme la puberté, la grossesse ou la ménopause, ou pendant des périodes particulièrement stressantes.
Parce que la sérotonine fait partie d’un système complexe, les personnes atteintes d’un déficit en sérotonine peuvent également être affectées par des carences en d’autres neurotransmetteurs.
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Les symptômes les plus courants de la carence en sérotonine
Une carence en sérotonine peut ne présenter aucun symptôme ou se manifester de différentes manières, notamment émotionnellement, mais pas seulement.
troubles de l’humeur
L’humeur et la sérotonine semblent s’influencer mutuellement.Bien que le lien entre Déficit en sérotonine et dépressionil est bien connu qu’il existe une relation complexe entre ce neurotransmetteur et l’humeur.
De nombreux antidépresseurs sont spécifiquement conçus pour augmenter la synthèse de la sérotonine ou inhiber sa recapture aux niveaux présynaptiques. Hypericum, une plante utile pour la dépression légère, agit également sur le métabolisme de la sérotonine pour améliorer l’humeur.
anxiété
Un état d’anxiété est la réponse d’un organisme à un moment ou à une période de stress. Les personnes souffrant de troubles anxieux connaissent souvent une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la transpiration, ainsi qu’une bouche sèche et des crampes gastro-intestinales.
La sérotonine étant impliquée dans la régulation de l’humeur, en plus de provoquer la dépression, sa carence peut également conduire à état d’anxiétéaigu ou chronique, y compris le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble obsessionnel-compulsif.
schizophrénie
La schizophrénie est un trouble qui provoque un comportement anormal, des hallucinations auditives et visuelles et des changements soudains d’humeur ou de personnalité.
Souvent, les personnes atteintes de schizophrénie ont de faibles niveaux de sérotonine, donc une déficience de ce neurotransmetteur peut être impliquée dans l’apparition de cette pathologie.
Modifications de l’horloge biologique
La sérotonine aide à réguler routine quotidiennereprésentant notre horloge biologique.
En conséquence, de faibles niveaux de sérotonine peuvent entraîner des difficultés à se réveiller le matin, souvent une sensation de faim et souvent une sensation de fatigue et de fatigue tout au long de la journée.
troubles du sommeil
Comme on peut le voir, La sérotonine aide à réguler les rythmes biologiquespar conséquent, son manque peut également conduire à l’insomnie.
Les troubles du sommeil comprennent la difficulté à s’endormir et à rester endormi assez longtemps, des réveils répétés pendant la nuit ou des réveils trop tôt le matin.
L’insomnie chronique Cela peut être dû à une carence en sérotonine, qui peut entraîner une diminution de la qualité de vie au fil du temps.
trouble alimentaire
Une carence en sérotonine peut également entraîner des troubles de l’alimentation : les personnes ayant un faible taux de sérotonine peuvent manger trop ou pas assez Ou alternez les deux comportements.
la douleur chronique
La sérotonine affecte le fonctionnement du système musculaire, et une déficience de ce neurotransmetteur peut être associée à des douleurs chroniques.
La carence en sérotonine semble être liée à la fibromyalgieune maladie qui cause des douleurs généralisées.
Difficultés d’apprentissage et mauvaise mémoire
Effets de la sérotonine mémoire et apprentissagePar conséquent, son manque peut entraîner des difficultés de concentration, de mémorisation de concepts lors de l’apprentissage ou d’oubli de rendez-vous, d’engagements ou de répétitions dans la vie de tous les jours.
TDAH
de faibles niveaux de sérotonine peuvent en être la cause Déficit d’attention et hyperactivitéUne personne atteinte d’un déficit en sérotonine, en plus d’avoir des difficultés à se concentrer, peut éprouver une irritabilité fréquente, une incapacité à rester assise et un sentiment d’ennui perpétuel.
Démence
Une carence en sérotonine peut représenter Alarme Pour l’apparition précoce de la maladie d’Alzheimer.
Comme nous l’avons vu, la sérotonine affecte la mémoire, la concentration et l’apprentissage, et à long terme, une carence en sérotonine peut augmenter le risque d’altération des fonctions cognitives.
Que faire si vous manquez de sérotonine
Diagnostiquer une carence en sérotonine sur la base des seuls symptômes est particulièrement difficile.
Des symptômes tels que l’insomnie, une mauvaise humeur ou des troubles de l’alimentation peuvent également survenir lorsque les niveaux de sérotonine sont adéquats : un large éventail de neurotransmetteurs et de nombreux autres facteurs peuvent en fait affecter santé physique et mentale.
si vous en avez un symptômes associés à une carence en sérotonine Il est important de consulter votre médecin pour un diagnostic précis et un traitement approprié pour améliorer votre qualité de vie.
Source de référence : ACS Publication/Johns Hopkins Medicine/JNeurosci/JMS Journal
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