Les barres de céréales sont une collation saine et nutritive qui peut être consommée à tout moment de la journée. Il existe de nombreuses recettes à préparer à la maison, mais chez Tuttogreen, nous avons sélectionné pour vous les recettes les plus faciles et les plus savoureuses !
Il n’y a rien de mieux que de soulager la faim et de faire le plein entre les entraînements Barres de céréales Cuisiné avec nos mains et des ingrédients frais sélectionnés.Il existe plusieurs versions Barres diététiques et naturellesMais aujourd’hui, nous expliquons 3 recettes faciles Préparez de délicieuses barres de céréales entièrement naturelles à garder sous la main au travail et pendant votre temps libre. Laissez libre cours à votre imagination car nous vous donnons quelques idées gourmandes pour commencer à préparer de délicieuses barres de céréales dans différentes variantes, essayez-les toutes !
Astuce : Découvrez aussi nos 4 recettes de barres énergétiques
Repas et barres de céréales naturelles
Barres de céréales mixtes aux fruits secs et riz soufflé
cette Élément Pour préparer ces barres de céréales hybrides sans cuisson :
- 100g céréales mélangées
- 30 g Pop corn
- 50 grammes fruits secs hachés
- 50 grammes saccharose brut
- 70 g du sucre
- 1 mélange de fruits déshydratés
Barres repas et céréales naturelles : céréales mélangées et riz soufflé
Préparer. Comme on s’y attendait, cette recette ne nécessite pas de cuisson au four.Réalisez une barre de céréales mixée avec des fruits secs et du riz soufflé, en fait, vous n’en aurez besoin que d’une seule pas de poêle à frire et une cuillère en bois.dans une poêle à frire tu fais Sucre dissous et miel Faites chauffer à feu doux en remuant délicatement pour ne pas coller au fond. Une fois le sucre liquéfié, ajouter les céréales, le riz soufflé et les fruits secs.Mélangez le tout pendant quelques minutes, puis ajoutez Tranches de fruits déshydratés. Continuez Mélanger pendant 20 minutestoujours à feu moyen-doux, et lorsque le mélange est plus ferme et serré, retirez-le du feu et versez-le sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
Barres repas et céréales naturelles : avec riz soufflé et céréales mélangées
Étalez la pâte, puis surface plane Utilisez une cuillère en bois pour former une couche uniforme d’environ 3-4 cm de haut.laisser reposer quelques minutes, puis couper la barre Utilisez un couteau ou une roulette à pizza pour essayer de leur donner un Formes rectangulaires et régulièresLaisser refroidir pendant 15 minutes, ou le temps que la barre prenne pour refroidir suffisamment et être prête à être retirée du moule.mets les ensemble conteneur scellé Vous les sortez du réfrigérateur ou les enveloppez dans une pellicule plastique et les sortez de la maison.
barres de céréales sans sucre
Une autre idée pour préparer des barres de céréales de manière plus saine et plus diététique est éliminer le sucrePour sucrer et savourer votre barre, il vous suffit d’utiliser des fruits de chez vous (secs et frais) ou de suivre une recette qui comprend :
- 2 Purée de banane mûre
- 70 g de purée Pomme
- 40 g gruau
- 40 g miles soufflés (ou n’importe quel grain soufflé)
- 40 g Orge soufflé
- 5 Abricots secs couper grossièrement
- 1 cuillère à soupe La graine de lin
- l’eau
Repas sans sucre et barres de céréales naturelles
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange compact, puis diluer avec un peu d’eau pour faciliter la préparation. Étaler le mélange ainsi obtenu sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé préalablement humidifiée et presser et aplatir la surface jusqu’à ce qu’elle ait 4/5 cm d’épaisseur de chaque côté.cuire un 15 minutes à 180 degrés.
Vous savez… ces trois grains ?
Au bout de ce temps, sortez le moule du four, couper la barreMettre au four encore 5 minutes pour refroidir à température ambiante.La recommandation est de manger des barres de céréales sans sucre le surlendemain.Pour les prochains jours, conserver dans un récipient hermétique ou une boîte en fer blanc.
Barres de céréales au goji et au chocolat
nous terminons avec ceux-ci Barres de Céréales Mixtes Enrichies de Chocolat Noir et Goji Berry.ici a Élément Préparez-les :
- 150 g céréales mélangées
- 2 cuillères à soupeMoitié de sésame
- 50 grammes noix
- 50 grammes goji
- 50 grammes abricot déshydraté
- 50 grammes chocolat noir
- 100g Miel d’acacia
- 2 cuillères à soupe Huile de graines de tournesol
Barres de repas et de céréales naturelles : Contient des baies de Goji et du chocolat
PréparerCoupez les abricots déshydratés en petits morceaux et le chocolat râpé, placez-les dans un bol séparé. Au lieu de cela, dans un autre bol, mélanger les grains mélangés avec les graines de sésame, goji et autres garnitures hachées. Ajouter le miel d’acacia et l’huile de graines et commencer à remuer. Ajoutez les pépites de chocolat et les abricots hachés à ce mélange et mélangez.Étaler la pâte sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier, niveler avec une cuillère et cuire au four 180°15minRetirer du four, couper en lanières et laisser refroidir à température ambiante. Ils sont emballés dans du film plastique.
Si vous avez apprécié nos recettes de barres de céréales, ne manquez pas le prochain guide utile pour préparer d’autres collations saines et délicieuses !