Voyons aujourd’hui quels sont les principaux Remèdes naturels pour les douleurs menstruelles.
Maux de tête, crampes abdominales, douleurs au dos et aux jambes, fatigue, nausées, constipation persistante, sautes d’humeur : tous ces maux sont bien connus de la plupart de nos lecteurs car ils font partie des maux les plus courants.généralement appelé douleur menstruation.
Bien que l’intensité varie d’une personne à l’autre, de l’adolescence à ménopauseles douleurs menstruelles Affecte la vie de toutes les femmes de manière plus ou moins significative.Pour combattre ou simplement soulager les gros maux qui accompagnent la récurrence du cycle menstruel, il existe plusieurs traitement naturel Et les petits conseils qui peuvent nous aider à vivre sereinement « ces jours-là » ce mois-ci.
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Conseils pour les douleurs menstruelles
Jetons un coup d’œil à certains d’entre eux :
- suivre Ayez une alimentation saine, pauvre en sel, riche en glucides complexes, céréales, fruits et légumesÉvitez les aliments épicés, les aliments frits, les produits laitiers, les collations et les collations préemballées.Surtout pendant la menstruation, choisissez soigneusement les aliments et ajoutez-en Tisane purifiante, anti-inflammatoire et régénérant. Ce sera une incitation supplémentaire à vous faire plaisir et à prendre soin de vous.
- exercer. C’est un véritable élixir pour le corps car il aide à étirer les tissus musculaires, soulageant ainsi les crampes et les douleurs de l’abdomen, des jambes et du dos. Même si la fatigue qui accompagne vos règles n’est pas le meilleur moyen de vous dissuader de faire de l’exercice, une promenade au grand air ou une activité physique à la salle de sport peut vraiment vous rajeunir.
- massage circulaire. Si vous n’avez vraiment pas envie de sortir et de faire un peu d’exercice, ou si la douleur est trop intense pour vous forcer à dormir, utilisez vos doigts dans un massage circulaire autour de votre bas-ventre.Donjon jambes levées minutes ou s’allonger à côté de toi Pliez vos jambes en position fœtale.
Une bonne nutrition peut aider à soulager les douleurs menstruelles
Douleurs menstruelles : épices et tisanes
quelqu’un Épices, huiles essentielles et herbes naturelles peut être supposé être Tisane, comprimé ou teinture Une aide précieuse en cas de douleurs menstruelles sévères :
- Là camomille, 3 fois par jour en tisane, a un effet relaxant et apaisant sur les contractions musculaires. Aide à ajouter la bonne quantité de liquide, Lutte contre la rétention d’eau, abaisse la glycémiePour aider à soulager les douleurs menstruelles, camomille Il peut également être ajouté à un bain chaud sous forme d’huile essentielle, de préférence avant le coucher.
- Particulièrement utile lorsque les douleurs menstruelles sont accompagnées d’une autre herbe des frissons Oui Angéliquepeut également être pris en tisane pour aider à stimuler et chauffer les tissus musculaires.
- En plus d’être un excellent condiment en cuisine, c’est Gingembre C’est une racine très précieuse pour toutes les femmes souffrant de crampes abdominales sévèresA boire en infusion, en tisane ou simplement dissoute dans un peu d’eau bouillante, la racine de gingembre râpée permet de détendre les muscles et de détendre l’abdomen.
- Là mentheD’autre part, il est idéal pour soulager les nausées et les douleurs à l’estomac. Prendre deux fois plus de tisane, menthe Cela aide également à accélérer votre cycle menstruel au cas où le stress ou les changements saisonniers entraîneraient des retards.
- en préparer un Compresse à base d’huiles essentielles En cas de dysménorrhée, masser directement sur l’abdomen est très facile et utile. lavande, camomille, huile de calendula, amande douce, marjolaine, géranium Les gouttes sont une excellente base pour préparer une pommade à utiliser sur les bras, les jambes, le ventre ou le dos pour réduire la fatigue.
- L’amidon de rizPris avant vos règles, il peut aider à prévenir et à soulager les poussées de douleur.
- Essayez de diluer 1 cuillère à soupe Vinaigre de cidre de pomme Dans 1 verre d’eau : Peut-être un remède de grand-mère, mais apparemment très efficace pour les crampes menstruelles typiques.
Douleurs menstruelles : bains réparateurs
Les jours où les règles sont «difficiles», l’anxiété, le travail et le stress quotidien peuvent exacerber les douleurs et la fatigue généralisée que nous ressentons pendant la journée.C’est pour cette raison que vous vous adonnez à certains le temps de se détendre à la maison C’est vital pour notre bien-être.
Si vous avez un brûleur de parfum, vous pouvez essayer les mêmes huiles recommandées pour les onguents aromathérapie Cela créera un parfum naturel agréable et relaxant dans toute la maison.et se termine par l’épanouissement, le conseil est de vous consacrer beaucoup Salle de bain réparatrice et:
Préparer. Mélangez le sel avec l’huile essentielle dans un bol et n’ajoutez les fleurs qu’après la dissolution du sel. Ajouter à l’eau du bain. Il est idéal pour détendre les muscles et régénérer la peau, et également idéal comme bain de pieds ! Alors, êtes-vous prêt à affronter ces jours en paix ?
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