Si vous tombez sur un article sur super nourriture et super herbechez Tuttogreen, nous vous donnerons quelques conseils que vous n’oublierez pas facilement.
Que signifie superaliment
Qu’est-ce qu’on appelle super nourriture rien de plus qu’un Produits de la terre riches en nutriments naturels; formulation super nourriture, Selon la définition du vocabulaire Macmillan, c’est un outil Commercialisation Conçu pour guider facilement l’utilisation appropriée et responsable des aliments.
Dans un pays comme les États-Unis, où la consommation d’aliments transformés et de boissons artificielles est très élevée, l’incidence de l’obésité et des maladies connexes a également augmenté,duper Cela peut être productif, mais aussi dangereux.
car Les étiquettes de superaliments sont souvent accompagnées de promesses de guérison ou d’amélioration de la santé sans preuves scientifiques réelles.
C’est pour cette raison que l’utilisation du terme super nourriture et ses dérivés, qui ont été interdits par l’Union européenne dès le 1er juillet 2007. pas de produit ou l’élément est peut donc nous guérir, mais il peut Au lieu un allié efficace.
Découverte : après que le thé vert anticancéreux ait été scientifiquement confirmé, le thé noir est là, et il sauve vraiment le cœur
Que sont les superaliments naturels ?
je suis spécial 10 aliments définis comme « magiques »Chez Tuttogreen, nous avons décidé de vous fournir une liste car ce sont des aliments très nutritifs que vous pouvez utiliser pour compléter vos repas :
yaourt blanc
Ce serait mieux s’il y avait moins de gras.cette yaourt Ceci est un produit plein d’aliments, comme ça FootballIl s’est également avéré riche en vitamine D, en bactéries non pathogènes ou en stérols pour lutter contre le cholestérol.
Yaourt aussi Facilement toléré même par les personnes intolérantes au lactoseAssocié à des fruits et des céréales, il devient un repas complet et léger au petit-déjeuner ou au goûter.
Oeuf
Surtout protéiné mais pas pauvre en matières grasses, œufs, de préférence bio, est un autre aliment particulièrement nutritif.ils vont bien 12 Entre vitamines et minéraux inclure choline (également connue sous le nom de vitamine J), une amine impliquée dans la signalisation nerveuse.
fruit sec
Souvent rejetée en raison de sa forte teneur en matières grasses (insaturées, donc bonnes), fruit sec C’est un aliment pratique, polyvalent, économique, il peut même constituer à lui seul une nutrition complète.
On dit que seulement 30 grammes suffisent pour atteindre et maintenir un faible taux de cholestérol LDL.
kiwi
Nous savons tous maintenant que l’hiver recrute beaucoup quantité de vitamine C Aidez notre corps à combattre les infections, mais peut-être que peu de gens savent que ce ne sont pas les oranges et les mandarines qui en contiennent en abondance, mais kiwi.
kiwi Ils sont riches en antioxydants comme les vitamines A et E, les fibres et le potassiumElles sont parfaites seules en jus, en yaourt ou en salade.
N’oubliez pas nergi (ou bébé kiwi ou kiwi de Sibérie): Semblable à un kiwi, mais plus petit et moins calorique, représentant un vrai kiwi super nourriture.
quinoa
C’est une céréale originaire d’Amérique latine. riche en fibres, en protéines et faible en gras (surtout insaturés), quinoa contient également de grandes quantités de minéraux tels que le magnésium, le fer et le zinc.
Il est aussi facile à préparer que l’orge ou le riz. De la même manière, nous avons trouvé l’avoine, que des études récentes ont classée comme capable de maintenir un faible taux de mauvais cholestérol.
des haricots
en quoi Haricots, riches en fibres et en protéinesCela leur permet de vous aider à perdre du poids et de donner à vos muscles les nutriments dont ils ont besoin.cette des haricots je suis Substitut au steak ou aux œufs! Mais ils sont plus fins.
Saumon
un autre aliment Le saumon est riche en protéines, en fer et en acides gras insaturésRecommandé au moins 2 à 3 fois par semaine, il fait partie de la grande famille des tassergals.Facile à préparer, c’est le deuxième plat Idéal pour aider nos artères à se protéger du cholestérol.
brocoli
Riche en antioxydants, fer, vitamine C et vitamine K.. cette brocoli Ils peuvent être cuits à la vapeur ou bouillis dans la poêle, et ils sont délicieux avec des pâtes ou comme mélange maître pour des tartes salées.
patate douce
Riche en potassium, vitamines A et C, calcium, mais pauvre en sodiumcette Pomme de terre Américaines avec leur goût sucré typique, elles aident à maintenir une tension artérielle basse. Courges, carottes et poivrons jaunes sont issus de la même famille.
myrtille
particulièrement nutritif car Riche en antioxydants, eau et fibresles bleuets sont Le complément hypocalorique parfait pour votre alimentationEn versions fraîches, surgelées ou déshydratées, on les retrouve ou les ajoute aux céréales, salades, glaces ou salades de fruits.C’est notre spécial Canneberges Eh myrtille.
Superaliments créés par le marketing
Aucun des aliments ci-dessus n’est efficace ou ne se substitue l’un à l’autre. Cependant, des campagnes de marketing poussent à valoriser les propriétés super-nutritives de certains aliments (souvent exotiques) pour qu’ils soient considérés comme thérapeutiques, les vendant ainsi à des prix plus élevés.
C’est le cas goji.
Le monde de l’internet semble s’accorder sur les bienfaits de ces fruits venus d’Asie, mais est-ce vraiment le cas ?Les simples utilisateurs, même les médecins, tiennent à souligner Comment Goji Berry est riche en puissants antioxydants, micronutriments et macronutriments« Nourriture des dieux », sinistre et unique. Certains disent qu’ils boostent le système immunitaire, bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique pour expliquer ces vertus miraculeuses.
S’applique également à poudre biologique crue, comme maca, L’herbe de blé, camcam, jegrande trèfle et maïs violet, dont on dit qu’il a des effets positifs significatifs sur l’ensemble de l’organisme. Particulièrement connu dans la médecine végétalienne et ayurvédique, Toujours aucune preuve scientifique officielle de sa véritable efficacité et les merveilleux avantages qu’ils sont censés donner.
même Recherche sur le cancer au Royaume-Uni Il veut que nous précisions : « Il ne faut pas se contenter de manger des superaliments, Sur la base de leurs possibles effets anticancéreux, la véritable prévention réside dans une vie saine et une alimentation équilibrée ».
Par conséquent, n’excluez aucun nutriment, ne consommez pas en excès, Et portez une attention particulière aux produits que le spécialiste vend: il le fait souvent.
Conseils supplémentaires pour une alimentation saine
Vous pourriez également être intéressé par :