Quelques règles pour changer de style de vie

Qu’est-ce que le bonheur et à quoi peut-il servir Soyez heureux Vraiment? Ce n’est pas une question simple, susceptible de réponses diverses, pleine d’inconnues et de confusion sur le sens véritable et ultime de la vie. Nous ne prétendons pas connaître la bonne réponse (s’il y en a une), mais nous avons une gamme de conseils et de pistes pour améliorer votre style de vie.

Le bonheur est ce que nous désirons tous le plus.On se demande souvent ce que veut dire le mot « bonheur » et on essaie de se rapprocher le plus possible de ce sentiment souvent confus ou assimilé calme ou heureux la vie, comprise comme un état de bien-être (mental et physique) durable et satisfaisant.

Bonheur : comment l’identifier

Mais que pouvons-nous et devons-nous faire pour être vraiment heureux ?S’il est vrai qu’il n’y a pas de réponse unique à cette question et pas de « secret » du bonheur, alors il est également vrai que les gens peuvent embrasser une personne mode de vie plus équilibré Avec de bonnes pratiques, elle permet d’augmenter le bien-être intérieur et de le rendre durable dans le temps.

Alors le bonheur c’est d’y parvenir Un état de tranquillité intérieure non contraint par des événements extérieursmais inné.

De ce fait, nous devons distinguer Joie et acclamations du bonheur: En fait, le premier est le résultat d’événements, de choses qui ne dépendent pas directement de notre volonté, donc De courte durée et très variable.

À cause de ce vrai bonheur faut le trouver en moi et tous ces gens comportement positif Augmenter la conscience de soi et s’écarter d’une vision purement matérialiste de la vie sur la base d’un bon quotidien.

En fait, nous avons tendance à penser que la poursuite du bonheur correspond nécessairement à la satisfaction désirs non primairespour conquérir des biens matériels qui ne nous rendent heureux qu’au moment où nous les avons, puis laisser derrière nous la même frustration et l’insatisfaction que nous avons ressenties l’instant d’avant.

sens heureux

Le bonheur c’est avant tout :

• Goûter, apprécier, savoir profiter de ce que l’on a
• Emprunter un chemin de connaissance de soi, et ainsi prendre davantage conscience de son moi intérieur ;
• Apprendre à être heureux seul, puis être heureux avec les autres
• Retrouver le plaisir des petites réalisations du quotidien
• Réalisez vos limites et acceptez-les

Mais voyons comment les relations avec nous-mêmes et avec les autres sont le fondement du bonheur, et quelle science est là pour la chimie du cerveau.

Être à l’aise avec soi-même : se connaître et s’accepter

Pour être heureux de façon durable, il faut partir de connaissance de soi, en acceptant ses limites, ses faiblesses, et en recommençant avec les forces qui rendent chaque personne unique et spéciale.Jour après jour, confiance en soi et Profitez de petites réalisations quotidiennes Reprenez confiance en vos propres capacités.

En ce sens, s’engager dans un chemin introspectif qui permet de mieux se comprendre est le premier pas vers le bonheur. Ce chemin peut se dérouler en plusieurs étapes, que nous tentons de lister ci-dessous :

• ouvrez votre propre espace: Prendre un peu de temps chaque jour pour se donner à soi et à ses passions, c’est faire une pause dans les activités endiablées que nous menons et qui sont source de stress et d’inquiétude. Une simple promenade peut être un excellent moyen de «s’éteindre» et de se libérer de tous les masques que la société nous oblige à porter.

• écrire un journal: Écrire des pensées quotidiennes sur papier aide à évacuer les impulsions négatives et à se débarrasser de certains des fantômes qui finissent par nuire à notre bien-être. Après avoir relu ce qui nous tourmentait au bout d’un moment, nous pourrons « sourire » de nos petits et gros problèmes.

• profiter des choses simples de la vie: Être heureux signifie chérir ce que l’on a, être content et profiter des petits plaisirs que nous offre la vie : une promenade dehors, une conversation avec un bon ami, un ciel d’été ensoleillé…

• Faire face et surmonter la solitude: Utiliser sa propre force pour se retrouver et son équilibre c’est devenir plus fort. Plus intense que la solitude, un mode de vie souvent séparé et aride. Si nous pouvons être heureux seuls, nous sommes également prêts à nous sentir bien chez les autres.

être heureux avec les autres

La prochaine étape est sans aucun doute Vivre en harmonie avec ceux qui nous entourent Soyez heureux même parmi les autres. Dans ce cas également, il y a un chemin qui nous mène à cet objectif :

• partager: Cela signifie permettre aux autres d’interagir activement et de se sentir utiles. Faire des choses pour les autres est la meilleure façon d’être heureux.
• participer: Affrontez courageusement les défis de la vie et engagez-vous dans de nouveaux projets pour faire vos preuves. Tout cela signifie repousser vos limites et développer votre confiance.
• Visage: Parler à quelqu’un en qui on a confiance, c’est se débarrasser des fardeaux et se sentir plus libre. La confrontation et le dialogue sont toujours bons pour l’esprit et aident à surmonter ce qui nous tracasse.
• avec des gens positifs.

Bonheur et science : cinq façons d’être heureux

Il n’y a peut-être pas de secret pour le bonheur, mais selon science Certains comportements représentent une véritable « formule » de bonheur que chacun peut apprendre à faire seul avec un peu d’engagement et de bienveillance. Ça va comme ça:

• Passer 20 minutes par jour à l’extérieur: Un certain nombre d’études publiées dans le Journal of Environmental Psychology en 2010 suggèrent que le temps passé à l’extérieur est bon pour l’humeur.

• faire une promesse de bonheur: Le Journal of Positive Psychology a souligné à plusieurs reprises que lorsque les gens essaient activement d’être heureux, leur humeur s’améliore et ils finissent par se sentir plus heureux que les gens malheureux.

• Découvrez vos atouts: Psychologue Howard Sean Ackerfait une expérience 577 bénévoles, invités à choisir l’un de leurs points forts et à l’utiliser d’une nouvelle manière chaque jour de la semaine. résultat? Tous les sujets ont fini par se sentir plus heureux et moins déprimés que le groupe témoin.

• exercice régulier: amusement endorphines Cet exercice aide à libérer une meilleure humeur dans le cerveau. Si la formation est régulière, bonne humeur Il dure même les jours où vous ne vous entraînez pas. Cela a été confirmé par des recherches de l’Université de Bristol, selon lesquelles l’humeur des gens s’est considérablement améliorée après l’exercice les jours d’entraînement et est restée positive les jours de repos qui ont suivi. Sauf pour le sentiment de calme qui a été perdu peu de temps après.

• Donner un sens à la vie : Au fil des ans, les chercheurs nord-est l’Université Une étude portant sur 43 000 adultes âgés de 40 à 79 ans, leur demandant s’ils avaient ikigaï (En japonais, cela signifie « le sens de la vie ») et ils surveillent leur propre santé. 95% des répondants sont encore en vie 7 ans après l’enquête : cela montre qu’aucun ikigaïce qui, selon les chercheurs, serait attribué à la mort, notamment aux maladies cardiovasculaires.

avec vous? Quel est le secret de votre bonheur ?

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Les prix ont été mis à jour le 16 avril 2022 à 21h05.

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