Dormir avec un smartphone en charge à côté de notre lit peut avoir un impact négatif sur notre santé, comme l’ont montré diverses études.
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Nous gardons tous nos smartphones en charge sur nos tables de chevet pour plus de commodité, peut-être par peur que quelqu’un nous appelle la nuit. Cependant, cette mauvaise habitude peut nous causer de sérieux problèmes de santé.
Plusieurs études ont démontré comment l’utilisation nocturne d’un smartphone peut exacerber les maladies, telles queInsomnieCependant, une étude de l’Université de Grenade a montré que charger son téléphone dans la chambre peut également perturber notre métabolisme, car cela affecte la production d’hormones telles que mélatonine combatobésité.
Dangers possibles de dormir à côté d’un smartphone
Recherche publiée dans revue de recherche sur la pinéale Étudiez comment la lumière artificielle de nos écrans de smartphone affecte production de mélatonine, nécessaire aux puissants anti-inflammatoires qui régulent le sommeil et stimulent le métabolisme.La production de mélatonine peut également être perturbée Un rayonnement électromagnétique Il y a une diminution de la qualité du sommeil pendant le chargement du téléphone.Tout cela peut conduire à une véritable déséquilibre métabolique Ce À long terme, cela peut entraîner des maladies graves telles que l’obésité et le diabète.Inversement, s’il existe des conditions ambiantes optimales, alors lorsque la pièce est située dans Obscurité totale avec un minimum de rayonnement électromagnétiqueaugmentation des niveaux de formation d’hormones.
La valeur du rayonnement électromagnétique émis par le téléphone est de 2,3 milligauss (mG), qui devient 3,4 lors de la charge. Bien entendu, les valeurs varient également en fonction de la distance à l’électronique : à 5 cm, 10 cm et 15 cm elles sont respectivement de 1 mG, 0,5 mG et 0,3 mG.
Une autre étude publiée dans la revue Science PLOS ONE L’exposition à la lumière bleue typique des appareils électroniques altérait le métabolisme du glucose et la somnolence.Par conséquent, nous recommandons éteindre le téléphone quand tu dors ou garder une bonne distance Si vous voulez le laisser toute la nuit. Dormir avec son smartphone à côté de son oreiller est également fortement déconseillé.Rappelez-vous que la fatigue due à un mauvais sommeil peut perturber notre humeur, augmenter Stress, anxiété et dépression.
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la source: revue de recherche sur la pinéale / PLOS ONE
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