cette torticolis Il s’agit d’un spasme des muscles du cou qui peut être des cas isolés qui deviennent chroniques après un événement traumatique ou malheureusement, notamment en cas d’arthrose cervicale.
C’est une vilaine maladie qui peut être congénitale ou acquise et qui peut être protégée par une bonne prévention, mais qui se réfère aussi à traitement naturel Efficace et rapide : voici notre guide.
Symptômes d’une raideur de la nuque
Les contractures des muscles du cou sont le premier symptôme associé à la douleur.
Le torticolis survient à la suite de contractions musculaires incorrectes avec des symptômes de douleur Et en continuant, cela rend difficile de tourner et de tordre le cou dans une direction spécifique.
Les contractures se développent rapidement. Ceci est très douloureux et limite sévèrement les mouvements du cou. Le cou est fléchi du côté affecté par la contracture, légèrement en avant ou en arrière selon le cas. Tournez la tête du côté opposé.
Les personnes les plus dangereuses sont :
- femmes ménopausées
- Conducteurs ayant subi un traumatisme au cou (« coup de fouet » classique) ;
- Les personnes ayant des problèmes de colonne cervicale et/ou de trapèze.
- les personnes souffrant d’arthrose col de l’utérus.
Causes de la nuque raide
Les causes des cervicalgies sont multiples : pour intervenir sur la douleur, il faut donc distinguer Causes émotionnelles, physiques et psychologiques Cela peut en être la cause.
Voici les causes les plus probables de raideur occasionnelle de la nuque.
- tir aérienParticulièrement fréquente dans les saisons soumises à de fortes variations de température, elle est souvent provoquée en été, même en cas d’exposition directe aux pales des ventilateurs ou des climatiseurs.
- Mauvaise postureMaintenir une posture incorrecte ou inconfortable en raison d’un oreiller mal ajusté, trop dur ou trop haut, comme travailler à un bureau pendant des heures ou toute la nuit.
- objet. Les muscles se déchirent lorsque la majeure partie du poids d’un objet repose sur les épaules au lieu des bras. C’est encore pire s’ils sont lourds, comme lorsque vous êtes obligé de glisser votre téléphone entre votre joue et votre épaule, entre un sac à provisions ou une valise.
- stress et tension émotionnelleIl existe de nombreuses raisons émotionnelles et psychologiques peut provoquer une raideur de la nuque: Comme état de tension et de stresset bien sûr un traumatisme physique cause de micro-blessure, Comme un coup de fouet ou une chute sévère.
Causes de la raideur chronique du cou
Dans les cas chroniques, l’arthrose cervicale en est souvent la cause, notamment chez les femmes de plus de 35 ans et à la ménopause.
La maladie peut entraîner une incapacité temporaire et l’insomnie chez les patients. Si vous avez des crises de torticolis fréquentes et récurrentes, vous devez consulter votre médecin pour une évaluation complète afin de rechercher une cause neurologique ou néoplasique sous-jacente.
Attention aux infections de la gorge ou aux dents négligées. Des glandes enflées dans le cou peuvent accompagner la raideur de la nuque et devenir fréquentes si la cause n’est pas traitée.
Comment soulager la douleur de la nuque raide
Lorsque vous souffrez de cette maladie, il est préférable de la traiter avec soin car elle peut restreindre considérablement les mouvements.
Le traitement repose sur des analgésiques et un repos du cou.
Des remèdes naturels efficaces peuvent également être utilisés pour gérer la douleur et restaurer la mobilité, et peuvent être appliqués de différentes manières sur la zone douloureuse. Dans le cas d’attaques chroniques, ces solutions sont clairement insuffisantes.
- Appliquer des compresses chaudes ou froides. Une sorte de sac de glace Cela fonctionne si la raideur de la nuque est causée par une déchirure, car Le froid bloque la formation d’épanchement dans le temps, appelé œdème. D’autre part, si la douleur au cou est causée par des contractures, comme une mauvaise posture, Idéalement une compresse chaude: Il suffit de prendre un bain et un massage.
- massage. si mieux ShiatsuLe massage stimule la circulation sanguine, élimine les contractures et rééquilibre la posture en améliorant la relaxation.
La griffe du diable est utilisée en homéopathie pour soulager les douleurs musculaires dans le cou et le dos, elle est donc idéale pour les raideurs de la nuque
- Homéopathie. Et si vous voulez aller à la pharmacie, vous pouvez vous référer à trois Homéopathie 5CH, Là lanterne herbe ou « racines rouges » douloureuses,ascite Pour les boutons de fièvre au cou et dulcâmaraidéal pour les cous raides par l’humidité.
- Phytothérapie. l’effet thérapeutique deGriffes du diableCette crème à 25% d’extrait peut être massée sur la zone douloureuse jusqu’à absorption complète.queue de chevalil restaure les minéraux nécessaires au renforcement des os, Il soulage les douleurs articulaires et musculaires du dos et du cou.
Traiter les raideurs chroniques du cou
Le traitement de ces formes persistantes et pénibles est le même que celui des raideurs cervicales aiguës. Dans certains cas particulièrement résistants, des antidépresseurs et des benzodiazépines sont également ajoutés.
Évidemment, l’automédication et les effets secondaires de ces médicaments, qui doivent être prescrits par votre médecin, doivent être pris en charge.
Enfin, nous soulignons que l’infiltration anti-inflammatoire peut également agir comme un agent calmant et relaxant pendant une période de temps.
Certains remèdes naturels pour la nuque raide sont disponibles en ligne
Voici quelques suggestions que vous pouvez acheter directement sur Amazon.com.
Les prix ont été mis à jour le 14 avril 2022 à 7h13.
Comment prévenir la raideur de la nuque
Il est important de connaître et de mettre en œuvre toutes les petites astuces qui peuvent prévenir les cervicalgies.
- protéger le cou du froid.n’oubliez jamais de porter une écharpe, Forale Ou des cache-cou, mais pas seulement pendant la saison froide. Même en été, vous pouvez vous retrouver exposé à de fortes variations de température. Par exemple, dans une salle de sport, un bureau ou un supermarché, la température est inférieure ou supérieure à l’environnement extérieur.Également un conseil utile pour les athlètes des régions suivantes Extérieur.
- faire du yoga. pratique encore yoga Peut être un excellent moyen de prévenir la raideur du cou.
- s’étirerAussi recommandé s’étirer Cela vous permet en fait de maintenir le muscle pendant l’entraînement.
- Oreillers et matelas ergonomiques. Remplacez les oreillers et les matelas par des modèles plus récents qui sont compacts et ergonomiques pour soutenir adéquatement votre cou et garder votre colonne vertébrale alignée.
- faire une pause pour évacuer le stressPensez à faire des pauses au travail pour stimuler la circulation, vous détendre et soulager les tensions. Il est également important que votre bureau soit ergonomique : vous devez vous appuyer sur vos coudes pour écrire sur le PC, et la partie centrale de l’écran doit être à hauteur des yeux.
Autres remèdes naturels recommandés
Conseils pratiques pour soulager les petits maux avec des solutions botaniques et naturelles.
