Pilates est une philosophie d’exercice qui améliore la motricité, améliore la circulation sanguine et équilibre les muscles. Comprenons mieux.
> 1. Origine et description du Pilates
> 2. A quoi sert le Pilates ?
> 3. Cours typique de Pilates
> 4. Qui peut opérer en Italie
Origine et description du Pilates
Pilates C’est une philosophie du mouvement, pas seulement une série d’exercices. Joseph Pilates Il a un studio sur la Huitième Avenue à New York. Ses clients sont généralement issus du monde de la danse ou du théâtre, et parfois ce sont des sportifs blessés.
La technologie garantit qu’ils ne sont pas seulement un ensemble complet récupérationmais un nouveau conscience Leur outil de travail : le corps. En fait, Pilates a développé la technique à partir de son expérience de confinement pendant la guerre. Il a personnellement travaillé pour les blessés et mutilés de la guerre.
En travaillant sur le centrage, la respiration, le contrôle et la concentration, les bienfaits sont multiples et proviennent de l’étude d’un homme qui a donné sa vie à la pratique.
A quoi sert le Pilates ?
Le Pilates est une discipline bien établie dédiée à l’harmonie globale des individus : il les renforce Habiletés motrices, améliorer la circulation sanguine, équilibrer les musclesmobiliser Articulations bloquées et soulage les tensions Causé par une mauvaise posture.
objectif est d’atteindre harmonie physique et mentale, renforcer les muscles Améliorez l’élasticité et le tonus de diverses parties du corps, notamment grâce à des techniques de respiration, sans les déprimer de manière anormale. L’hospitalité et le professionnalisme des enseignants jouent un rôle important.
Cours de Pilates typique
Les cours de Pilates peuvent être au poids du corps ou sur machine, individuels ou en groupe. Dans tous les cas, il est essentiel que l’entraîneur illustre la posture et l’exécution les plus correctes pendant la performance.
Il y a quatre machines principales qu’un professeur de Pilates doit savoir utiliser :
- réformateur, un lit sur lequel la plate-forme glisse à travers des rails, semblable à un rameur dans une salle de sport traditionnelle. Il est généralement fait de bois et d’acier.
- trapèze ou alors cadillacun lit avec une structure supérieure en acier que les pratiquants peuvent utiliser pour se suspendre dans diverses positions à l’aide de cordes et de poulies.
- Chaisetrès utile pour les jambes, semblable à une simple chaise, mais avec quelques pédales attachées pour plus de résistance.
- baquetest la base de l’allongement de la colonne vertébrale, qui est une structure de forme semi-cylindrique.
Ils existent aussi évidemment pratique au solqui est dans un tampon,tapis. Les enseignants savent identifier les limites ou les difficultés physiques des élèves et il est important de pouvoir les aborder par la visualisation et le soutien verbal.Lors de la réalisation d’exercices au sol, il est facile pour le moniteur de demander aux élèves de s’équiper d’un ou plusieurs Accessoires Couvert par disciplines (bandes élastiques, anneaux ou cercles magiques, balles).
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Qui peut opérer en Italie
La plupart des professeurs de Pilates en herbe viennent des domaines de la danse et/ou de la rééducation, ainsi que des professeurs diplômés en sciences de l’exercice.
Certaines écoles hautement spécialisées en Italie proposent formation Devenir professeur de Pilates certifié garantit une formation sérieuse. Les plus connus d’entre eux sont :
Polaris Pilates (une réalité répandue dans le monde conçue par Brent Anderson et Elizabeth Rackham), vrai pilates (la seule branche italienne de l’école de New York guidée par les héritiers officiels du Pilates), Puissance Pilates (Centre de formation à Vérone, dirigé par la formatrice d’enseignants Katerine Cid) et Technologie Kowa (La méthode de l’ancienne danseuse et thérapeute en réadaptation Anna Maria Cova).
Certaines écoles exigent une formation de base dans les disciplines physiques et n’acceptent que les diplômés de l’ISEF, les thérapeutes en réadaptation ou les danseurs.Ces écoles offrent une formation une fois qu’un niveau adéquat de préparation de base a été établi Professeur de Pilates certifié Ceci est essentiel pour une bonne compréhension de la méthode à travers des cours intenses et des stages longs. Après l’examen final, obtenez le diplôme d’instructeur de la méthode Pilates.