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La pastèque est un fruit d’été peu calorique, étancher la soif et drainer, ce qui contribue à améliorer l’hydratation et à favoriser la satiété. Voyons ses propriétés nutritionnelles et comment l’utiliser.
Propriétés de la pastèque
Les bienfaits de la pastèque
Calories et les Faits Nutritives pour la Pastèque
Comment choisir une pastèque
pastèque, bon
Recette de pastèque
pastèque ou pastèque (Citrullus lanatus) est un fruit originaire d’Afrique prisé pour ses propriétés organoleptiques et ses bienfaits pour la santé.
il existe une douceurOui Riche en nutriments et en humidité Il a un effet désaltérant et rafraîchissant et est l’un des fruits les plus consommés en été. très peu de calories.
Propriétés de la pastèque
la pastèque est riche en humidité, vitamines et minerauxpermet d’augmenter les apports hydriques nécessaires en été, ainsi que les apports quotidiens en micronutriments.
Les bienfaits de la pastèque
aussi, La pastèque a de nombreuses propriétés bénéfiques Pour la santé, jetons un coup d’œil.
pastèque:
Calories et les Faits Nutritives pour la Pastèque:
100 grammes de pastèque apportent :
15 kcal
Protéines 0,4 g
Glucides 3,7 g
Sucre 3,7 g
Gras 0
Fibre 0,2 g
Comment choisir une pastèque
Assurez-vous d’acheter des fruits mûrs Attention aux taches ou stries à la surface de la peau : elles doivent être garanties fruits mûrs!
le plus expérimenté »ils frapperont à la porte« L’entendre sonner vide sur la peau d’une pastèque : même dans ce cas, la pastèque doit être mûre.
convient à la pastèque
Peau, santé cardiovasculaire, digestion.
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Recette de pastèque
pastèque faible en calories Il peut également être consommé dans le cas d’un régime amaigrissant.
Cependant, en raison de son apport réduit en fibres, Il est recommandé de l’associer à une source de protéines ou des graisses pour réduire leur effet sur la glycémie.
Par exemple, en enlevant les pépins, vous pouvez réaliser un smoothie désaltérant et rafraîchissant avec de la pastèque et du yaourt grec ou du lait.
Peut également être utilisé pour l’assaisonnement bol de kéfir, Grains entiers soufflés et fruits secs gras.
Si vous aimez les contrastes sucré-salé, il peut être associé à du pain de seigle, de la ricotta et des noix pour une collation pratique, saine et délicieuse.
Une autre recette très savoureuse et désaltérante est le traditionnel glaçage à la pastèque sicilienne.
