Les graines de citrouille sont précieuses pour notre corps !Voici comment les faire cuire dans la friteuse à air pour les rendre plus savoureux
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Les graines de citrouille sont précieuses pour notre corps !Voici comment les faire cuire dans la friteuse à air pour les rendre plus savoureux et prêts à l’emploi
Malgré leur petite taille, je graines de citrouille Ils sont bons pour la santé.En fait, ils sont très riches minéraux tels que le magnésium, le sélénium et le zinc, qui sont de précieuses sources d’antioxydants tels que les vitamines C et E et les acides gras essentiels Oméga 3. Ce n’est pas un hasard s’ils sont utilisés pour enrichir des salades, des soupes ou des collations saines contre la faim.
Pourquoi les acheter si nous pouvons les sortir des citrouilles maintenant ? Les graines de citrouille peuvent être consommées crues ou grillées, il suffit d’ajouter du sel. L’un des moyens les plus simples et les plus rapides de les préparer et de les conserver (toujours disponible) est de les faire cuire dans une friteuse à air. Voyons comment !
A lire aussi : Graines de citrouille : conseils pour un stockage et une plantation appropriés l’année prochaine
Élément
- une poignée de graines de courge
- une pincée de sel
Préparer
- Rincez soigneusement les graines de citrouille sous l’eau courante pour éliminer les traces de pulpe
- Sécher les graines avec un chiffon
- Mettez-les dans le panier de la friteuse et assaisonnez avec une pincée de sel
- Activez le programme manuel de la friteuse et faites cuire à 170° pendant environ 20 minutes. Les graines de citrouille peuvent commencer à éclater comme du pop-corn. Faites attention qu’ils ne volent pas en résistance.
- En 20 minutes, vos graines de courge peuvent être mâchées ou utilisées pour enrichir salades, soupes et céréales pour commencer la journée avec plus d’énergie !
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