natation en plein airc’est-à-dire la nage en eau froide pour la remise en forme et l’entraînement, une pratique venue du nord de l’Europe mais aussi de plus en plus populaire en Italie : voyons ses bienfaits et ses règles.
as-tu essayé nager dans des lieux insolites, où l’eau est pure, sauvage et souvent froide ? Bien que cela semble assez difficile, certaines personnes le font par passion, car la natation en eau froide est un sport qui gagne de plus en plus de maîtres même en Italie.
Mers, ruisseaux, étangs et lacs Transformez-vous en scènes inhabituelles pour vous entraîner natation en plein air: Un sport qui apporte une sensation de bien-être tout en favorisant le contact entre l’homme et la nature.
spécial: Les meilleurs endroits pour nager en plein air en Italie
Il y a aussi un dicton natation sauvage (littéralement « nage sauvage »), l’activité est aujourd’hui devenue un véritable sport, attirant des milliers de passionnés.
il est très clair Kate Ruel’auteur de ce livre »natation sauvage« Et le fondateur d’une communauté qui croit en la valeur de la natation dans son environnement naturelL’Association de natation en plein airqui se penche sur de nombreux aspects de la natation en plein air sur son site Web.
Outre la promotion du respect des espaces naturels (et des conseils, par exemple, sur la manière de conserver la ressource « eau »), le site propose également Nouvelles et informations utiles pour les fans du sport et parle aussi de Les bienfaits de sa pratiqueimage Nager dans une eau froide vivifiante a un effet rajeunissant.
Aussi, Dr. Marc Harper depuis Association de natation en plein air explique-moi Améliorations psychophysiologiques de la nage en eau froidecomme le soulagement de la dépression ou des effets positifs sur le système immunitaire, la circulation et les muscles.
exister Des rencontres, des compétitions ou encore des challenges collectifsdont des centaines de nageur sauvage Ils nagent aussi souvent ensemble cas extrêmeDes vents forts, des températures glaciales, des courants imprévisibles font tout exercice assez difficile, à la fois physiquement et psychologiquement.Précisément à cause de ses difficultés, il est en effet Bonne précaution Ne nagez jamais seul en eau libre!
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, renseignez-vous sur Le mouvement s’est largement inspiré de ce livre Roger Deakinintitulé « Waterlog : un tour de nageur en Grande-Bretagne »: Un carnet de voyage des lieux de l’eau au Royaume-Uni, mettant en lumière le lien avec l’élément eau et la nature dans laquelle l’auteur est immergé.La traduction italienne publiée par EDT est « Journal de l’eau.Voyage à travers le Royaume-Uni« C’est une lecture quelque peu surprenante.
Bref, pourquoi se détendre dans un spa ou un bain thermal quand un plongeon dans une eau naturelle glacée suffit à se sentir bien ?Sérieusement, ça pourrait être ça L’exercice parfait pour le nageur passionné région sauvage!
les autres informations
Essayez de lire des articles intéressants expliquant les avantages de nager dans la nature, pas seulement en eau froide :
Tarifs mis à jour le 5 mai 2022 à 8h03.
Autres articles qui pourraient vous intéresser dans le domaine du sport :
