Qu’elle soit allongée, debout, en lotus ou toute autre pose, la méditation crée tout un espace en soi avec lequel il est prêt à communiquer.
Nous vous offrons une gamme d’options techniques de méditationdu chrétien au transcendant ou taoïste, en passant par les nuances de diverses méditations bouddhiques.
> Qu’est-ce que la méditation
> Rentrez en vous grâce à la méditation
> comment ça marche
> Les bienfaits de la méditation
> La méditation peut guérir de nombreuses maladies
> A qui s’adresse la méditation ?
> Droit en Italie et à l’étranger
> Associations et organismes de référence
> Nos cartes de méditation
Qu’est-ce que la méditation ?
la méditation est un mot du latin méditationou « réflexion » ; c’est la pratique de focaliser la pensée sur un ou plusieurs objets, images, pensées, ou même quoi que ce soit à des fins religieuses, spirituelles, philosophiques.
La méditation est essentiellement une méthode pour se connaître et travailler avec soi-même, pratiquée en entrant dans un état de paix intérieure profonde. Se produit lorsque l’esprit est calme et silencieuxLes grandes religions du monde, de nombreuses psychologies occidentales modernes et cultures orientales ou autres sciences humaines utilisent des formes de méditation et de réflexion sur la vie intérieure.
La méditation peut être utilisée comme une simple technique de relaxation ou comme un moyen profond d’accroître la conscience et la spiritualité, de sorte qu’un forme de soins personnels. Il existe en effet de nombreuses différences entre les techniques de méditation existantes et le but de la méditation.
Rentrez en vous grâce à la méditation
Il n’est pas toujours facile de se tailler un passage complet en soi vers une oasis de paix et d’harmonie, non pas pour l’absence ou la pauvreté, mais au contraire, comme un lieu plénitude et équilibreLa méditation peut être pratiquée de différentes manières, certaines techniques sont spiritualité c’est a Religion millénaireD’autres mélangent des éléments traditionnels avec des éléments innovants pour réduire le stress quotidien.
La méditation est aussi bonne pour le corps ; ce n’est pas une forme abstraite et douteuse d’ascèse, mais une route sans cesse changeante, un vecteur de progrès qui parcourt des pistes humaines. Silencieux fusionné àécoute intérieure.
Comment ça marche?
Pour la méditation, il suffit d’avoir un endroit calme et du temps pour se concentrer sur soi.Une fois que vous avez choisi Salle o La bonne position pour méditer, vous êtes généralement assis les jambes croisées ou en position du lotus, vous jeûnez, préférez lever du soleil À un certain moment de la journée, gardez le dos droit, le cou et la tête naturellement droits et les yeux fermés.
Vous pouvez commencer à méditer de quelques minutes (par exemple, 15 minutes) à quelques heures. Pour remonter le dos, vous pouvez vous asseoir sur un oreiller ou une couverture pliée. Minimisez les distractions.
Selon les Védas, on respire profondément et on répète un mantra universel ou individuel, on médite individuellement, individuellement ou collectivement, en choisissant l’une des nombreuses techniques de méditation, telles que la méditation islamique, la méditation chrétienne, la méditation islamique, la méditation bouddhiste et les livres des Upanishads, puis Indiens, Taos et autres.
Habituellement, les techniques de méditation comportent trois étapes : la respiration profonde, la première étape consiste à calmer l’esprit ; le chant de mantras, qui évoque des émotions positives et rééquilibre les ondes mentales ; la véritable étape de méditation, une étape calme et concentrée qui consiste à détourner l’esprit de la droit La capacité de s’éloigner de l’idée d’objets extérieurs, de tout laisser couler et d’adopter la conscience de soi et l’auto-observation.
Les bienfaits de la méditation
Ce Les bienfaits de la méditation Les conditions pathologiques concernant le corps sont maintenant bien connues et existent dans un grand nombre de publications et de preuves scientifiques solides. Nous voulons que vous réfléchissiez aux faits suivants : Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis Il salue les nombreuses études publiées dans des revues de sciences médicales indexées, du moins dans ces revues 2600 Ils font référence aux techniques de méditation appliquées aux patients.
À titre d’heureux exemple, l’expérience en Italie a été contacter la pratique Hôpital Bellaria à Bologne.Il s’agit d’une méthode relativement nouvelle qui utilise méditation à distance Au bénéfice de la santé des patients atteints de cancer.
De nombreux neuroscientifiques ont exprimé leur soutien à la méditation : il est important de réfléchir au fait que nous sommes une unité indivisible, que les émotions affectent l’état de santé d’un individu et à quel point la méditation aide à rétablir un état de bien-être et d’équilibre.
La méditation peut guérir de nombreuses maladies
La méditation est l’entraînement de l’esprit et de l’esprit, elle est bonne pour le cœur et donc bonne pour le corps. Les personnes qui méditent gèrent mieux leurs émotions, se sentent moins stressées et se sentent de moins en moins « séparées » des choses et des gens.
Augmentation de la capacité de concentration, de la force, de la vitalité, de la résistance à la douleur, à la fatigue et aux maladiesCeux qui méditent prennent soin de leur respiration, elle devient chaque jour de plus en plus consciente, conduisant à un meilleur sommeil et donc à des journées plus heureuses.
Lorsque vous méditez, votre corps produit des substances et des hormones qui sont bonnes pour votre humeur, renforcent vos défenses immunitaires et vous rendent heureux. Inosmma, la méditation est une médecine naturelle pour le corps et l’esprit.
Pour qui la méditation signifie
comme il l’a écrit Osho: « Ce que je fais est simple et ordinaire, il n’y a rien de spirituel ou de sacré. Je ne veux pas que vous soyez des saints, je veux juste que vous soyez des gens sains, normaux, intelligents, vivant heureux, dansant et célébrant. » la méditation est tout au sujet. Pour méditer il faut ne pas croire ou croire en quelque chose, tout le monde peut méditer et cela apportera des bénéfices significatifs à tout le monde.
C’est un exercice simple qui prend juste un peu de temps pour comprendre l’importance de prendre soin d’un niveau mental et spirituel, pas seulement des soins physiques.alors La méditation est pour tout le mondeadultes, enfants, athées, chrétiens ou musulmans, il est important de réaliser à quel point il peut être positif de le faire régulièrement.
Droit en Italie et à l’étranger
L’Italie est dans l’expérience Interne Tong Len à l’hôpital Bellaria de BologneIl s’agit d’une méthode relativement nouvelle qui utilise la méditation à distance au profit de la santé des patients atteints de cancer.
De nombreux neuroscientifiques ont exprimé leur soutien à la méditation : il est important de réfléchir au fait que nous sommes une unité indivisible, que les émotions affectent l’état de santé d’un individu et à quel point la méditation aide à rétablir un état de bien-être et d’équilibre. En Orient, la méditation est une pratique de vie en soi : Il existe encore d’anciennes traditions et écoles de méditation en Inde, au Japon, en Chine, au Tibet et dans de nombreux autres pays..
En Occident, la pratique de la méditation est pratiquée depuis les années 60, lorsque les premières écoles et centres de culture orientale ou de yoga ont commencé à se répandre, et c’est une pratique très populaire dans certains pays comme l’Allemagne, les Pays-Bas et les États-Unis. Royaume.
Associations et organismes de référence
Il existe différents groupes de méditation en Italie, généralement associés à des centres culturels orientaux ou à diverses écoles de yoga. Certains de ces groupes sont : A.me.co à Rome, divers groupes de méditation sur la carte, Centre de Méditation Transcendantale à Milan ou divers centres bouddhistes en Italie.
notre carte de méditation
Ne pensez pas que la méditation doit être fixe et contraignante.La méditation en fait partie état interne Cela peut également être vécu dans les actions quotidiennes et, en fait, peut être le but ultime. Pour arriver à ce stade, cependant, il est utile de pratiquer discipliné, même sous la direction d’un enseignant, ou d’abord d’un enseignant qui nous guide vers la paix intérieure.
Il existe plusieurs types de méditation.ont une dynamique similaire Osho,Par exemple. La méditation, quelle que soit la technique, permet de libérer de l’espace et d’ouvrir la possibilité d’une sérénité qui peut nous accompagner tout au long de la journée.Là Conscience de l’instant Cela nous maintient en vie dans l’instant. Cela nous permet également d’entrer en relation avec les autres de différentes manières. Nous espérons que ces cartes les inspireront et les pousseront à devenir meilleurs, à rechercher, à vous aimer et à en savoir plus sur vous.