Les médicaments courants peuvent parfois être évités en se tournant vers certains remèdes naturels et à base de plantes. Il y a aussi la possibilité de massage. Voici 10 astuces pour tenter de soulager naturellement le mal de dos.
Ce mal au dos Il peut être considéré comme l’une des douleurs qui affligent le plus souvent ceux qui s’adonnent habituellement à des efforts physiques intenses et à une mauvaise posture pendant la journée.Mais vous pouvez résoudre le problème avec moi traitement naturelDans la plupart des cas, la réponse est oui, nous vous proposons donc le plus efficace.
maux de dos, cause
Les maux de dos peuvent provenir de différentes causes, dont la plus courante est sans aucun doute posture incorrecte, Surtout en raison d’une répartition déséquilibrée du poids en position debout ou en marchant, ou assis à un bureau ou en conduisant dans une position incorrecte.
Les autres causes possibles de maux de dos sont mode de vie trop sédentaire, des problèmes physiques (tels qu’une inflammation du nerf sciatique ou une hernie), des douleurs intestinales, des déchirures musculaires ou un effort physique excessif, comme ceux qui pratiquent un sport ou effectuent un travail physique intense. Parmi les déclencheurs possibles, il y a notre utilisation imprudente du smartphone ces dernières années, qui force le haut du dos et le cou dans des positions absolument contre nature.
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Nous sous-estimons aussi souvent le fait Le stress peut avoir des effets négatifs Le mal de dos, tel que nous le connaissons aujourd’hui, les soucis et les tensions affectent non seulement notre esprit mais aussi notre corps. stress émotionnel et mentalEn effet, ils peuvent causer divers désagréments à notre organisme, notamment des problèmes de colonne vertébrale et de muscles, qui ont tendance à devenir de plus en plus tendus et enflammés.
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En résumé, les maux de dos peuvent provenir de :
• posture incorrecte
• mode de vie sédentaire
• Problèmes physiques (inflammation du nerf sciatique, hernie, etc.)
• Réflexe de la douleur intestinale
• des larmes
• travailler dur
• Exercice excessif
• pression
mal de dos, bas
Les maux de dos peuvent être légers, c’est-à-dire qu’ils peuvent apparaître dans la zone la plus proche des fesses.Dans ce cas, mal de dos Cela peut être déroutant facilement avec douleur aux reinsLes femmes peuvent ressentir des douleurs au bas du dos, comme pendant le cycle menstruel ou la phase précédente. Un médecin ou un physiothérapeute évaluera la véritable source du problème.
mal de dos, élevé
Le dos peut alors être douloureux dans la zone supérieure, c’est-à-dire Épaule et niveau cervical encore plus élevéSi vous passez des heures devant l’ordinateur à supposer qu’une mauvaise posture peut provoquer une raideur des muscles de vos épaules et de votre cou, l’inflammation dans les positions les plus élevées est courante.
Dans tous les cas, les médicaments courants peuvent souvent être évités en passant à certains médicaments traitement naturel et herbes.Il est également possible de faire massage.
Là 10 conseils pour soulager les maux de dos de façon naturelle.
yoga
Ce yogaqui, dans ses diverses déclinaisons, comprend de nombreuses positions, appelées « Asana »capable de répondre positivement la colonne vertébrale, afin de l’aligner correctement, de le rendre plus élastique et de calmer l’état douloureux.Outre le point de vue physique, les asanas qui agissent sur la colonne vertébrale bénéficient également d’un point de vue santé globale. Détente, concentration et récupération d’énergieIl est préférable de s’appuyer sur un bon professeur qui saura vous conseiller les meilleures asanas à pratiquer et quelles poses éviter si vous souffrez de lombalgie.Certaines poses inspirées du yoga peuvent aussi en faire partie La vraie kinésithérapie vise à soulager le dos.
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Gingembre
si mal au dos En raison de la présence d’un état inflammatoire, la racine de gingembre en fait partie Remèdes naturels recommandés pour leurs propriétés anti-inflammatoires Il se présente, comme un véritable antibiotique naturel. Une décoction à base de racine de gingembre peut être préparée en coupant finement un petit morceau du même gingembre, qui doit être bouilli et bouilli dans de l’eau pendant 30 minutes, en baissant le feu. Le liquide obtenu doit être filtré et refroidi avant d’être bu.
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Griffes du diable
L’utilisation de la griffe du diable, communément appelée Harpagophytum procumbens, est souvent utilisée en phytothérapie problèmes affectant les os, les muscles et les articulationsMoi, surtout en présence de douleur et d’inflammation.il est également utilisé pour Traitement des maux de dosLa griffe du diable peut se présenter sous la forme de teintures, comprimés à base de plantes, Comme ingrédient dans les onguents à base de plantes et les extraits secs de ses racines. L’herboriste pourra recommander la forme d’utilisation la plus appropriée en fonction du type de problème présent.
Arnica Montana
Arnica Montana a des effets puissants Anti-inflammatoire (médicament)Disponible dans les cas suivants mal au dos.il est utilisé pour Préparation de préparations à base de plantes et l’homéopathie, qui peut être vendue sous forme de capsules orales ou comme ingrédient principal dans des onguents spécialisés Traitement de la douleur musculo-squelettique et inflammation.
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Bain dérivé
Les bains dérivés représentent une pratique très simple et peu coûteuse de soin et de détoxification de l’organisme, mais peut-être encore peu connue. Il agit en aidant à améliorer la circulation, à réactiver la digestion et à éliminer les déchets.c’est un traitement naturel Également utilisé pour soulager les états douloureux, notamment les maux de dos. Vu la simplicité de la technique, qui est bien expliquée dans le blog « Naturomania », ça ne fait pas de mal de l’essayer.
saule blanc
Salix alba en fait partie Plantes médicinales De l’écorce duquel la substance est appelée la salicine, Une Fort pouvoir anti-inflammatoireIl possède également des propriétés analgésiques et est utilisé pour soulager la douleur, même en cas de mal de dos. Son utilisation sous forme d’extraits de phytothérapie est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement.
compresse chaude ou froide
selon le type de mal de dos ressenti, et se référer spécifiquement à zone de la tailleil peut être utile d’appliquer sur la zone touchée compresses chaudes ou froides, traverser Chauffage ou refroidissement des roulements, de l’eau chaude ou des packs de glace. Le froid peut aider à soulager la douleur et la tension musculaire, tandis que la chaleur réactive la circulation et détend les muscles. Dans certains cas, une douche chaude peut même être recommandée.
aîné
Ce fleur de sureau séchée peut être utilisé sur Préparation de tisane Soulage les maux de dos et convient également pour RhumatismeLa fleur de sureau peut être trempée dans un litre d’eau pendant 15 minutes pour obtenir un Tisane bienfaisante à boire deux à trois fois par jour pour prévenir les maux de dos.
huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande C’est l’une des huiles essentielles les plus reconnues pour ses propriétés relaxantes. C’est pourquoi, en cas de mal de dos, l’huile de lavande peut être utilisée en massage pour détendre les muscles et soulager les tensions. Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande doivent être diluées dans une huile végétale de base telle que lHuile d’amande douce.
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le Chili
extrait naturel le Chili ils servent à préparer pommade à base de plantes Utilisé en cas de douleurs et tensions musculaires aiguës, ainsi que de maux de dos.Les piments peuvent exister sous les formes suivantes Poudre ou extrait d’huile essentielle. Ils ont profité d’une substance présente dans ce piment appelée capsaïcine, qui est efficace contre les rhumatismes et les douleurs musculaires aiguës.
mal de dos, exercice
il combat les maux de dos Une série d’exercices conçus pour rétablir une posture correcte Construit également des muscles.À cet égard, veuillez regarder la vidéo avec les suggestions suivantes Lorenzo Ferrante, docteur en sciences de l’exercicekinésiologue professionnelle et éducatrice en posture.
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Maux de dos et yoga
Le yoga peut être un moyen naturel efficace pour soulager les maux de dos. Une étude a comparé les bienfaits de cette pratique à des médicaments souvent utilisés pour la résolution de problèmes (paracétamol et ibuprofène) et a constaté que le yoga n’a en réalité rien à envier à la médecine traditionnelle, il est en réalité plus efficace pour les maux de dos ! Saviez-vous que le yoga est également recommandé au travail pour réduire le stress et éviter les maux de dos ?
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