Dix compléments naturels pour vous aider au moment où vous en avez le plus besoin : changements de saison, stress psycho-physique, défenses immunitaires affaiblies ou carences nutritionnelles
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Top 10 supplément naturel Peut aider lorsque vous en avez le plus besoin, comme les changements saisonniers, le stress psychophysique, les défenses immunitaires faibles ou les carences nutritionnelles
supplément naturel, quand et pourquoi les prendre ? Lesquels sont les plus efficaces selon la période que vous avez traversée ?vous ne vous sentez pas bien, vous avez faible défense immunitaire Ou vous souhaitez simplement en prendre soin en renforçant votre corps de manière naturelle ? Il existe des compléments naturels qui peuvent vous aider au moment où vous en avez le plus besoin : changements de saison, stress psychophysique, grippe, carences nutritionnelles, ou autres.
Nous montrons les plus célèbres et les plus utilisés avec succès, mais en inclurons beaucoup d’autres.Rappelons qu’à l’exception de l’huile de lin et de germe de blé, tous les autres compléments Ils ne peuvent être pris que pour un temps limité.
gelée royale
Le monde des abeilles nous fournit des substances très précieuses, dont gelée royale, qui est mangé par la reine des abeilles la plus grande et la plus forte de la ruche. Il est donc facile d’imaginer à quel point cette « bouillie » est nutritive pour nous, mais le goût n’est pas vraiment agréable. De très petites quantités par jour suffisent pour apporter des vitamines, notamment des vitamines B (dont l’acide folique), des minéraux et oligo-éléments dont le fer, le calcium, le phosphore, le magnésium et le zinc, des enzymes et des protéines. La gelée royale est donc un véritable tonique naturel, parfait lorsque vous vous sentez épuisé et avez besoin de plus d’énergie et de sprints. N’oubliez pas de toujours le conserver au réfrigérateur, c’est un produit très délicat.
Spiruline
La spiruline est largement utilisée notamment Stimuler le système immunitaire Et il intègre également une gamme de substances utiles à notre corps, dont cette algue est naturellement abondante : vitamines A, B, C, E, fer, calcium, magnésium et potassium, pour n’en citer que quelques-unes. La spiruline est riche en antioxydants et est également un excellent agent anti-âge. De plus, une utilisation régulière est particulièrement recommandée pour les végétariens et les végétaliens (compte tenu de la présence de protéines) et ceux souffrant d’anémie, car cette algue contient du fer. Si vous souhaitez l’utiliser comme condiment cru ou en tablette comme véritable complément, vous pouvez choisir de l’acheter en flocons (A lire aussi : Spiruline : Propriétés, utilisations et où la trouver
aloe vera
L’aloe vera, plante connue pour ses propriétés depuis l’Antiquité, est utilisée aussi bien en interne qu’en externe pour les plaies, brûlures ou autres lésions cutanées.Ce Jus d’Aloe Vera En boire tous les matins est un excellent complément tonique et minéral, il contient en effet des vitamines (A, B, C, E), des minéraux (dont magnésium, cuivre, zinc, et sélénium), des enzymes, des acides aminés (ou futures protéines).et Stimuler le système immunitaire Et il est préférable de le prendre lorsque les saisons changent pour éviter les rhumes et la grippe. (Lire aussi : Gel d’Aloe Vera : en crème ou en jus, utilisations)
L’huile de lin
L’huile de lin, à quelque fin que ce soit, Suppléments naturels d’oméga 3 Pour cette raison, de nombreuses personnes l’utilisent, en particulier celles qui choisissent de suivre un régime végétarien ou végétalien. La dose recommandée est d’une cuillère à café par jour, consommée strictement crue (par exemple en salade ou autres légumes) pour conserver toutes ses propriétés. L’huile de lin est très délicate et doit toujours être conservée au réfrigérateur et consommée dès que possible. Par conséquent, préférez acheter des bouteilles de petite taille. (A lire aussi : Graines de lin : propriétés, bienfaits et où les trouver)
pollen
Revenons dans le monde des abeilles qui, en plus de la gelée royale, produisent un autre complément naturel très utilisé : le pollen !Riche en sélénium, vitamines A, B et C, le pollen est particulièrement utile Restaurateur En cas de convalescence et de fatigue physique et mentale. Grâce à ses qualités conditionnantes, elle aide l’organisme à lutter contre les attaques bactériennes et virales, combat le stress et les tensions, et est également recommandée pour améliorer les fonctions intellectuelles.Parmi ses caractéristiques, il y a aussi ajuster l’intestin Aide à lutter contre la fermentation et les maladies du côlon. En général, il doit être pris sous forme de cuillère à café tous les matins et conservé dans un bocal en verre foncé (car il est sensible à la lumière du soleil). De nombreuses personnes ont des traitements de pollen saisonniers deux fois par an lorsque les saisons changent (automne, hiver, printemps et été).
chlorophylle
Les plantes vertes possèdent une substance responsable de leur couleur et utile à leur fonction vitale : la chlorophylle.La grande valeur nutritionnelle de ce pigment est également utile à l’homme, en effet la chlorophylle est considérée comme régénérateur cellulaire Parce que sa propriété la plus pertinente est Améliore l’apport d’oxygène au sang. recommandé au cas où anémie, des problèmes circulatoires ou des cicatrices. Mais son potentiel ne s’arrête pas là : la chlorophylle régule l’organisme, stimule l’absorption du calcium, régule la flore intestinale et aide à éliminer les toxines dans le foie. La chlorophylle est naturellement présente dans les épinards, le brocoli et les légumes comme le chou et l’endive. Mais vous pouvez également choisir de compléter sous forme de gélule ou de poudre.
germe de blé
Le germe de blé est la partie du blé riche en nutriments et contient des vitamines A, B et E connues pour leurs propriétés antioxydantes. Les sels minéraux sont également présents en abondance : calcium, phosphore, magnésium, fer, manganèse, sélénium et molybdène. Tous ces ingrédients font du germe de blé un excellent complément à utiliser tous les jours pendant les périodes où vous devez être plus résistant à la fatigue physique et mentale. Il est facile à intégrer à votre alimentation car des flocons pratiques peuvent être trouvés sur le marché qui peuvent être insérés, consommés crus, dans des salades, des légumes ou mélangés avec des céréales pour le petit-déjeuner. De toute évidence, ce complément naturel est interdit aux personnes atteintes de la maladie coeliaque ou d’intolérance au gluten. (Lire aussi : Huile de germe de blé : propriétés et 7 façons de l’utiliser)
Papaye fermentée
Il n’y a pas si longtemps, des suppléments à base de papaye fermentée et extraits de marques bien connues sont apparus sur le marché Fruits tropicaux fermentés avec de l’alcool pendant des moisGrâce à ce processus, les propriétés antioxydantes de la papaye sont augmentées et elle est capable d’aider le corps à combattre plus facilement les radicaux libres.De plus, la présence de vitamines des groupes B, C, E et de sels minéraux en fait un Excellent produit de vitalité et de stimulation immunitaire qui contient de la papaïne, qui aide Alcaliniser le corps et a un effet digestif. Cependant, tout le monde n’est pas d’accord sur les véritables avantages de ce supplément, et même les recherches à ce sujet n’arrivent pas toujours à la même conclusion.
Chlorelle
Comme la spiruline, un autre type d’algue vient de l’océan pour nous aider, ChlorelleComposée de protéines, de vitamines A, B, C, E et d’acides aminés, la Chlorelle possède d’excellentes propriétés Antioxydants et toniqueset est capable de renforcer le système immunitaire et d’aider le corps à travailler Purifie également les métaux lourds, en fait, il est souvent utilisé pour enlever les amalgames dentaires. La présence de chlorophylle en fait également un produit à activité antibiotique. Il peut être pris sous forme de poudre ou de gélule.
Lingzhi (Ganoderma lucidum)
Ce Lingzhiest appelé Lingzhi, est un champignon oriental qui est également de plus en plus connu en Occident pour ses propriétés extraordinaires dues à sa composition particulière. Ce champignon médicinal, connu en Orient sous le nom de « champignon de l’immortalité », est en fait riche en vitamines B, C, D, et contient du calcium, du phosphore, des fibres et d’autres substances bénéfiques pour l’organisme. Il est couramment utilisé pour renforcer le système immunitaire, combattre l’inflammation, lutter contre la fatigue et le stress, protéger le foie et traiter certaines affections, notamment l’hypercholestérolémie, les allergies, le diabète, l’arthrite, l’hypertension artérielle et même le cancer. Plusieurs études scientifiques ont identifié ces bienfaits. (Lire aussi : Huile de Ganoderma lucidum : Toutes les propriétés et bienfaits de l’extrait de Ganoderma lucidum)
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