Là rétention d’eau Il s’agit d’un déséquilibre entre la teneur en potassium de la cellule et la teneur en sodium du liquide interstitiel circulant extracellulairement. Voyons quels remèdes naturels peuvent nous aider dans cette situation.
Là rétention d’eau Il découle d’un déséquilibre qui amène le corps à retenir plus de liquide pour compenser, provoquant un œdème et un gonflement. Voici comment le combattre avec des méthodes naturelles.
Là Les tissus ont tendance à retenir l’excès de liquide on l’appelle généralement rétention d’eau, est fréquente chez les hommes de presque tous les âges, en particulier les femmes. Ce dysfonctionnement peut entraîner un gonflement, une lourdeur plus concentrée dans la région de la hanche et de la cuisse, un œdème, de la cellulite et d’autres imperfections similaires.
pour Arrêtez-le et combattez-le Effectivement, De nombreux remèdes naturels sont disponibles Assez efficace, mais c’est essentiel Ayez une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée.
Rétention d’eau : qu’est-ce que c’est ?
Lorsque les liquides stagnent, on parle de rétention d’eau, généralement dans les zones du corps qui ont tendance à accumuler de la graisse (on parle des cuisses, du ventre, des fesses).
Il se manifeste par un œdème, lorsque les tissus gonflent en raison de l’accumulation de liquide due à une mauvaise circulation lymphatique et veineuse.il s’avère que je hypoxie tissulaireaccumulation de toxines, donc métabolisme cellulaire.
Souvent surestimé, il s’agit d’un trouble lié au surpoids alors qu’il est en réalité important d’investiguer la pathologie qui le provoque. Chez certaines personnes vraiment en surpoids, la rétention est associée à une mauvaise diurèse.
Pour vérifier s’il y a une réservation, cela suffit Appuyez fermement sur le devant de la cuisse avec votre pouce pendant quelques secondes Et vérifiez si l’empreinte digitale est toujours visible après la possession.
Rétention d’eau : causes et prévention
Rétention d’eau : causes et prévention
Comme il s’agit d’une maladie complexe, de multiples facteurs doivent être pris en compte. Causes de la rétention d’eau Ils sont différents. Ils peuvent provenir de diverses conditions (maladie circulatoire ou rénale) ou d’une prédisposition génétique, ainsi que d’une mauvaise alimentation, d’un abus ou d’une consommation habituelle de drogues.
Un autre facteur qui peut déterminer l’occurrence de la rétention d’eau est lié à faible apport hydrique quotidien: Prévenir la rétention d’eau est en fait un must boire beaucoup d’eau Avant et après les repas, au moins 1 1/2 litre par jour.
L’eau favorise l’élimination des toxines en étant diurétique, aide à la digestion et améliore le fonctionnement du système circulatoire et des vaisseaux lymphatiques.
Les personnes souffrant de rétention d’eau doivent également prêter une attention particulière à certaines sonnettes d’alarme, telles que surpoids et abus de drogue et de café, mais faut aussi éviter Portez des vêtements serrés et des talons hauts.
aussi une habitude Rester immobile pendant de longues périodes est un facteur de risque, Il convient de se lever Les orteils stimulent la circulation sanguine et le retour veineux. De plus, un oreiller peut être placé sous le matelas pour maintenir les jambes et les pieds surélevés et favoriser la circulation sanguine vers les membres inférieurs.
Rétention d’eau : mieux limiter le sel
Règles de base à suivre
En général, ceux qui souffrent de rétention d’eau ou qui veulent prévenir ses poussées doivent suivre quelques règles de base.
mode de vie
en épouser un Un mode de vie sain peut aider à limiter la rétention d’eau, alors Ne fumez pas, limitez votre consommation d’alcool et de drogues, ne buvez pas trop de café, Parce que les substances actives comme la caféine stimulent le système nerveux et le stress Faim et diurèse. avoir besoin Limitez aussi les boissons sucrées Parce qu’ils sont riches en sucre, ils peuvent augmenter votre apport calorique.
des sports
pratiquer régulièrement activités physiques Aide à maintenir une bonne santé et à éliminer les toxines. En effet, une activité physique régulière permet de réactiver et de renforcer la microcirculation veineuse.Il suffit de marcher ou de faire du jogging, vous pouvez également faire de l’exercice aérobique filage et la natation ou le vélo. Les collisions avec le sol (corde à sauter, volley-ball, tennis, jogging, course à pied) doivent être évitées.
FOCUS : La natation, pourquoi pratiquer ?
régime
suivre une importanterégime équilibré, préférence alimentaire abondant Potassium et fibre, qui augmente la motilité intestinale Empêche la constipation, une condition qui obstrue l’écoulement des veines dans l’abdomen.Place aux fruits et légumes, notamment ceux riches en Vitamine Cprotège les capillaires.
Tombe
un correct Hydratation est la base pour lutter contre la rétention d’eau, il faut boire au moins 1,5 litre d’eau, Une faible teneur en sodium est préférable pour vider les tissus et favoriser la diurèse. Pour savoir s’il faut augmenter ou diminuer la quantité, il suffit de regarder la couleur de l’urine suffit, si elle est trop foncée ou a une odeur désagréable, il faut en boire plus. Préférez les oligo-éléments naturels.
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sodium
consommation de nourriture Le sodium doit être réduitOui Il est préférable de remplacer le sel par des produits à faible teneur en sodium et d’éviter les aliments et les boissons riches en sel (noix, salami, fromage vieilli, craquelins, croustilles, gressins et plats surgelés emballés).
cette sel Il augmente la rétention d’eau du corps et le rend plus susceptible de provoquer de la cellulite en présence d’une faible fonction du système veineux et lymphatique.
L’idéal est de combiner Aliments aux propriétés diurétiques et aliments à faible teneur en sel : Habitude Pas de sel Plats aromatisés au citron, aux épices et au vinaigre, réduisez le sel pendant la cuisson, n’en ajoutez qu’à la fin et remplacez les friandises salées par des fruits.
Rétention d’eau : remèdes naturels
Dans la nature, il existe des plantes qui favorisent le drainage et neutralisent la formation de liquide en excès dans les tissus cellulaires. L’introduction régulière de ces principes actifs dans l’organisme peut se faire par une alimentation normale ainsi que par la consommation de tisanes, d’infusions et de décoctions.
entre traitement naturel Comme nous le savons tous, nous avons trouvé :
jus de myrtille
Particulièrement efficace lorsque la rétention d’eau est liée à des problèmes de circulation. Dans ces circonstances, Pur jus de canneberge Soutient la fonction des capillaires, renforce les parois des vaisseaux sanguins et favorise la circulation périphérique. En plus de boire du jus de canneberge, vous pouvez combiner l’utilisation régulière de suppléments à base de plantes à base d’extraits de plantes avec une consommation régulière du même fruit.
L’un des remèdes naturels contre la rétention d’eau est le jus de canneberge
feuilles et extraits de bouleau
Ils entrent dans la préparation de nombreux traitements de phytothérapie contre la rétention d’eau, notamment lorsque celle-ci est conditionnée par des facteurs liés à l’alimentation.En plus des infusions et tisanes préparées avec les feuilles bouleaumême les extraits de plantes sont un excellent adjuvant et sontherboriste.
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Ananas
C’est un puissant anti-rétention d’eau.cette tige d’ananas, particulièrement riche en ingrédients actifs qui aident à éliminer les liquides en excès, favorisent la circulation sanguine et aident l’organisme à éliminer les toxines. Les tiges d’ananas sont utilisées en phytothérapie pour préparer des gélules, des teintures mères, des suppléments et des extraits en poudre, que l’on trouve facilement dans les plantes médicinales.
pissenlit
Le pissenlit est Le remède naturel le plus connu contre la rétention d’eau, car il possède des vertus purifiantes et drainantes très puissantes. Pour ceux qui souhaitent le collecter directement, il est recommandé de choisir des champs éloignés des zones marécageuses ou des routes très fréquentées. Après séchage, pissenlit Elle peut être préparée en infusion et consommée le matin ou le soir sur les conseils d’un herboriste ou de votre médecin généraliste.
Également dans les herboristeries ou les magasins spécialisés, vous pouvez acheter de l’extrait de pissenlit sous forme liquide ou en comprimés, que vous pouvez prendre dans la quantité prescrite par un spécialiste, en fonction de la gravité du problème.
Le pissenlit est le remède naturel le plus connu contre la rétention d’eau.
cerise
En raison de leurs propriétés diurétiques, cerise aider le corps se débarrasser des toxinesSoyez prudent car ce sont des fruits riches en sucre et contiennent plusieurs calories.
Ce sont les remèdes et suggestions les plus efficaces et les plus efficaces pour lutter contre la rétention d’eau avec des remèdes naturels. Si vous ne connaissez pas le véritable déclencheur, n’oubliez pas de toujours consulter votre médecin et évitez de le faire vous-même.
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Quelques produits et astuces utiles
Pour lutter contre la rétention d’eau, vous pouvez également utiliser ces produits :
Tarifs mis à jour le 4 octobre 2022 à 9h06.
Les prix ont été mis à jour le 4 octobre 2022 à 9h28.
Les prix ont été mis à jour le 4 octobre 2022 à 9h28.
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