Là Le régime minestrone est basé sur Légumes de saison Possède des propriétés de désintoxication et de perte de poids. Comprenons mieux.
> Qu’est-ce que le régime minestrone
> Aliment principal
> Avantages et contre-indications
Qu’est-ce que le régime minestrone
Là Le régime minestrone Naturellement, il s’agit d’un régime spécifique qui comprend des légumes à volonté. Pas de comptage des calories, régime sur 7 jours.C’est un régime puissant Détox et perdre du poids.
Les directives diététiques exigent que le minestrone soit préparé en utilisant uniquement les ingrédients et les variations fournis dans les recettes qu’ils fournissent légume Disponible en saison de référence.
Pour rendre le régime plus efficace, il est recommandé d’associer un entraînement physique modéré : jogging, vélo, natation (au moins 3 fois par semaine) ou marche pendant 30 minutes (tous les jours). Mais il est important d’être modéré, car le corps est en train de se désintoxiquer et ne peut pas supporter un exercice intense.
nourriture principale
Nous rappelons ici Recette de base du minestrone, une recette qui varie selon la saison.Des doses suffisantes tout au long de la semaine : 6 tomates (ou 1 boîte de tomates pelées), 2 carottes, 3 branches de céleri, 1 chou apéritif, betterave, 1 gros oignon, 3 courgettes, 1 cube de légumes. Si désiré, combiner avec 1 fenouil et 500 g d’épinards.
Coupez les légumes en gros morceaux et faites-les cuire dans 10 litres d’eau à feu doux jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Le régime minestrone n’a aucune obligation sur le moment et la manière de manger le repas : il peut être à température ambiante ou chaud, haché ou dans un mixeur, et vous pouvez ajouter des épices et des arômes à votre guise.
Un avantage à ne pas sous-estimer : le minestrone peut être préparé à l’avance et congelé ou cuit tous les deux jours. En fait, le minestrone sera présent dans tous les repas de la semaine diététique.
Ils sont autorisés Différents types de café et de thé.
En cas de constipation, vous pouvez utiliser fibre (3-4 comprimés ou cuillère à café par jour).
Découvrez pourquoi il est important de manger des légumes de saison
Avantages et contre-indications du régime minestrone
L’désintoxication Elle peut provoquer une gêne plus ou moins intense, mais il ne faut pas s’en alarmer ni la dissuader : faiblesse, maux de tête, douleurs dorsales et articulaires, diurèse abondante et parfois fréquentes selles ne sont que des symptômes du processus de désintoxication.
Oui, ils peuvent Perdre 7/8 kg. cette maintenir C’est un peu difficile, mais pas impossible, si c’est bien fait. Il utilise directement les graisses stockées, il est donc préférable de ne pas en faire trop. Le régime d’entretien n’a pas de contre-indications et peut être suivi sans problème même pendant plus d’un mois.
Il est divisé en trois étapes. La première étape se caractérise par une forte consommation de fruits et légumes avec très peu de glucides. La deuxième phase se caractérise par un apport plus élevé en protéines. Lors de la troisième phase, les glucides sont restitués en grande quantité.
le fait qu’ils sont autorisés thé et café Rarement persuadés, ils semblent s’attaquer délibérément aux reins, libérés lorsque l’organisme est affaibli et purifié.
Aimez-vous les glucides ou êtes-vous né avec des glucides. Dans le premier cas, le changement peut être trop brutal, et dans le second, la tendance peut exacerber des positions et des perspectives vues uniquement en noir et blanc.
Il est absolument contre-indiqué pour les personnes atteintes des maladies suivantes Diabète et l’insuffisance rénale chronique.
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