régime cadeau C’est un régime qui n’est pas basé sur le comptage des calories, mais sur l’activation métabolique, le contrôle de l’insuline et la qualité des aliments. Comprenons mieux.
> 1. Qu’est-ce que le régime GIFT
> 2. Aliment principal
> 3. Avantages et contre-indications du régime GIFT
> 4. Le régime GIFT : Idéalement
> 5. Le régime GIFT : à ne pas faire
Qu’est-ce que le régime GIFT
exister Le régime cadeau n’a pas de nombre de calories. Cependant, le pivot autour duquel tourne ce régime peut être résumé comme suit : 3 points principaux :
- activation métabolique;
- contrôle de l’insuline;
- qualité de la nourriture.
Ajouté un nom réfléchi à cela ad hoc. Cadeau En fait, cela signifie « G.éclat, cettepersonnaliser, F.la flexibilité, Tou pas ».
nourriture principale
la règle de prendre le petit déjeuner comme un roicette déjeuner princier et dîner frugalL’apport calorique doit être mesuré par rapport aux dépenses ultérieures.La consommation est totalement gratuite et encouragée FRot et légumes.
Les fruits très aqueux sont généralement déconseillés pour les repas. Parmi les aliments de base, il ne peut y avoir ceux qui provoqueraient une intolérance individuelle, de sorte que le régime tient pleinement compte des aliments susceptibles de contribuer à l’état inflammatoire d’un individu.La preuve de l’intolérance est Test DRIAégalement dans la version mini DRIA.
- oui eau et fibres.
- Évitez les aliments trop transformés et hautement raffinés (La malbouffe dite est interdite).
- Là mâcher Cela doit être long et lent.
En savoir plus sur les intolérances alimentaires et les tests DRIA
Avantages et contre-indications du régime GIFT
utile Répartition calorique optimale des repas. alimentation fournie excellente activités physiquesIl est préférable d’alterner différents types d’activités physiques (aérobie, anaérobie) et de choisir des entraînements ciblés plus ou moins longs selon les besoins.
cette les produits laitiers Ils sont maintenus, ce qui peut ne pas être si bon.Il en va de même pour une utilisation non autorisée Des produits congelés.
régime cadeau: idéal si
L’état général que vous devez réduire inflammation du corps Et restaurer la fonction endommagée par la sclérose en plaques, le cancer, la constipation, la diarrhée fréquente, l’empoisonnement, les maladies dégénératives.
régime cadeau: tabou si
Dès que vous entendez dire que l’alimentation est devenue un système structuré, vous avez de l’urticaire. Le régime GIFT a son propre système spécifique, tournant autour des familles Speciani, Luca et Attilio Speciani. Il y a des professionnels de la buvette, de la pharmacie et de la « marque cadeau ».